Je Suis Vata — Activités Ludiques Pour Éduquer À La Citoyenneté Et À La Prévention | Programmealphab.Org - 2015
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Pour ce faire, il faut apprendre à prendre soin de nos doshas sur tous les plans (physique, mental, psychique et spirituel). La théorie de base de cette pratique est celle des 5 éléments que sont l'Éther, le Feu, l'Eau, la Terre et l'Air. Ces éléments sont concentrés dans des proportions différentes chez chacun et constituent alors les forces subtiles ou les doshas. Le Prakriti est notre constitution de base à partir des combinaisons entre les éléments qui nous composent. Je suis vacciné et cas contact. Comment savoir si vous avez une constitution Pitta ou Vata? Votre ou vos doshas dominants vont vous définir, vous connaîtrez vos forces, vos faiblesses et vos tendances. Voici les 3 doshas possibles: Pitta Le mélange Eau et Feu donne une constitution Pitta. Les individus de cette catégorie sont en général de corpulence moyenne avec un teint chaud, des extrémités chaudes et un féroce appétit. Ils ont par contre de grosses tendances à attraper des maladies infectieuses et des infections en tout genre. L'intelligence vive, la motivation et les émotions à chaud seront leur marque de fabrique.
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Côté qualités, je pense: Chaud pour compenser le froid Humide et huileux pour équilibrer le sec Privilégiez des aliments chauds (énergétiquement et en température) et cuisinez avec des épices digestives chauffantes, par exemple laSélection d'épices réchauffantes Vata Jardin Veda. Réduisez au minimum les aliments refroidissants tels que les boissons froides ou glacées, les boissons gazeuses, les crudités et les restes conservés au réfrigérateur ou au congélateur. Misez sur des quantités généreuses d'huiles de haute qualité ou de ghee pour cuisiner et garnir vos plats. Je suis vata est. Pensez à rester hydraté en buvant de l'eau et des tisanes digestives ou épicées (tisane pacaka, Infusion chaï Bio Jardin Veda). Les aliments humides et onctueux (courges, porridges, soupes) et les aliments gras (avocat, noix de coco, laitages, œufs, oléagineux) sont bons pour vous! Réduisez aussi tous les aliments asséchants: pommes de terre, haricots secs, fruits secs, céréales soufflées… Lourd et nourrissant au lieu de léger Lisse et onctueux au lieu de croquant et rugueux La qualité lourde équilibre la légèreté de Vata mais à juste dose… Soutenez votre digestion avec des épices carminatives chauffantes et en évitant de trop manger.
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Favorisez les aliments lourds donc plutôt sucrés en goût (céréales cuites, légumes-racines, compotes, oléagineux, graines). Et on évite les aliments transformés, tous les stimulants tels que la caféine, la nicotine et l'alcool dur car ils augmentent la qualité légère et mobile de Vata, qui a besoin de stabilité. Limitez votre consommation de fruits et légumes crus qui sont riches en fibres et augmentent la qualité rugueuse de Vata. On diminue les aliments rugueux (le brocoli, le chou, le chou-fleur, les légumes verts à feuilles foncées et les haricots) ou bien on les cuisine avec des épices et une bonne dose d'huile ou du ghee. Misez sur les aliments et des plats avec une texture lisse: bananes, riz au lait, céréales cuites, compote épicée, purée, soupes onctueuses… Comment manger selon l'Ayurveda? L'important pour Vata est la régularité des repas. Ayurveda : Etes-vous du type Vâta (air), Pitta (feu et eau) ou Kapha (eau et terre) ?. Votre mental étant capital, choisissez votre environnement quand vous mangez. Votre assiette Vata: 50% céréales, 20-30% protéines, 20-30% de légumes cuits Un petit-déjeuner nutritif et plutôt copieux est essentiel pour Vata.
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Cela apporte un sentiment de calme et d'équilibre. Si vous êtes de type VATA vous êtes: Svelte. Sensibilité au froid. Peau sèche et circulation sanguine insuffisante. Actif, énergique, débrouillard, impulsif et plein de vie. Parle rapidement et gesticule avec les mains. Personne créative et sensible avec une bonne intuition. Tendance à l'indécision, à l'anxiété et à la nervosité. Montre des signes d'une volonté faible et de la mémoire à court terme. Capable de travailler dur. Tension et insomnie en cas de surmenage. Je suis fatiguée. Bon pour la restauration de l'équilibre Vata: soleil, ambiance chaleureuse, paix, repos suffisant, nourriture chaude, nutritive, légèrement épicée et huileuse, détente régulière et aromathérapie. Les types Vata doivent éviter les tensions psychologiques, de travailler tard le soir, d'être exposés au froid et au gel, les aliments crus et les boissons froides, l'alcool et le tabac. Il est bon de limiter le travail à l'ordinateur, la télévision et à la charge de travail excessive.
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Le déjeuner est le repas principal de la journée, en privilégiant les céréales ou pain complets, les légumes cuits vapeur et sautés, les protéines végétales de préférence car les viandes sont très lourdes à digérer pour Vata, les laitages épicés, accompagnés de sauces onctueuses. C'est aussi le meilleur moment pour déguster une petite salade. Le dîner est idéalement plus léger, tout en apportant des céréales complètes pour apaiser le système nerveux et votre Vata. Quelques conseils alimentaires pour les personnes de constitution Pita | Yogsansara. Ma phyto Jardin Veda pour réguler mon Vata agité Pour vous donner énergie et vitalité, prenez Spiruline Bio le matin pendant votre petit-déjeuner. Pour calmer votre Vata de façon globale en boostant votre immunité, vous nourrissant en profondeur et en calmant votre système nerveux, c'est Ashwagandha & Safran Bio qu'il vous faut. Pour réguler votre appétit et améliorer l'assimilation, misez sur du Trikatu Bio avant les repas. Pour améliorer votre transit et ses désagréments, savourez une Infusion Détente Intérieure jardin Veda après vos repas.
Pensez aussi à cuisiner avec la savoureuse Sélection d'épices réchauffantes pour Vata que Jardin Veda a confectionnée pour vous! Pour favoriser une saine élimination quotidienne, pensez au Triphala Bio le soir avant de vous coucher. Pour prendre soin de vos articulations (en cas de douleurs, inflammations, usures), faites une cure d' Harpagophytum & Curcuma Bio Pour booster l'immunité et protéger votre foie, prenez de l' Ail noir & Poivre long Bio. Pour soutenir les défenses naturelles, la digestion, la mémoire et la ménopause, votre alliée est la Sauge Bio. Pour un sommeil sain et reposant, prenez de la Valériane Bio ou préparez-vous un lait chaud avec le mix sommeil régénérant Rasayana nidra ou du safran et cannelle ou une Infusion Equilibre Bienfaisant Jardin Veda. Pour vous aider à déstresser au quotidien, savourez des infusions relaxation vishrama dans la journée. Pour soutenir votre bien-être mental et votre système respiratoire (surtout en hiver quand le moral comme les sinus sont embrouillés), prenez du Tulsi Bio.
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Etudier les textes et les images du journal. Rédaction d'un journal. Suivant l'âge, proposer des thèmes, des sujets d'enquête: recherche, organisation des données, classement des informations, rédaction, mise en forme: retracée l'histoire d'un monument, réaliser une chronique sportive; l'ouverture d'une médiathèque… 8-15 ans Décrypter les images Matériel: Ordinateur, connexion Internet, appareil photo, logiciel de traitement des images Modifier une photo. Prendre une photo de personnes de son entourage (bénévoles, famille, camarade) à l'aide d'un logiciel modifier l'image (introduction d'un personnage célèbre dans la scène par exemple). L'ambiguïté de l'image de presse. Présenter des images issues de la presse, sans article ni légende. Jeux pédagogique sur la citoyenneté pdf document. Demander de la décrire et d'expliquer le message qu'elle semble faire passer. l'enfant constatera ainsi qu'une image est reçue différemment, et parfois de manière contradictoire, selon les individus. Les circonstances de parution et l'accompagnement par le texte (légende et titre) orientent la compréhension de l'image.
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Combien Cette formation est gratuite Quand 21/01/2019, 22/01/2019 de 09h à 16h Citoyenneté Comment mettre en pratique l'éducation à la citoyenneté dans ma classe et dans mon école? Comment stimuler l'expression des élèves sur des faits de société qui les concernent? Jeux pédagogique sur la citoyenneté pdf de. Comment construire un projet citoyen à partir de l'expression des jeunes? Découvrez différents outils pédagogiques et artistiques pour travailler la citoyenneté en restant au plus proche des besoins et des réalités de chaque élève. Explorez différentes techniques tirées de disciplines diverses comme le théâtre, l'improvisation, l'écriture, les arts plastiques, les jeux de rôle et les techniques issues de l'éducation populaire (jeux de rôle, théâtre de l'opprimé, ateliers philosophiques, ), pour permettre aux élèves de se positionner par rapport à des sujets de société qui les touchent directement. Cette formation est destinée aux membres du personnel de l'enseignement fondamental et secondaire ordinaire. Identifier les pratiques permettant aux élèves d'exercer leurs droits tout en respectant leurs devoirs.
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Repérer les freins qui peuvent être rencontrés. Apprendre à sensibiliser les élèves à l'égalité, à la mixité et à la construction de relations respectueuses Découvrir des expériences d'éducation à la citoyenneté, les analyser afin d'en favoriser leur transposition dans les pratiques pédagogiques
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Les robots et les humains À la conquête de l'espace Les monstres Les animaux extraordinaires À la découverte d'Internet Citoyenneté et savoir-vivre Les gestes pour préserver l'eau Les gestes pour sauver la planète Les gestes de prévention & secourisme Thème sur mesure
Débat Joueurs: 2ou + Matériel: Papier + stylo + support pour favoriser l'imagination Choisir un thème qui touche les enfants/jeunes (l'amour, l'amitié, l'Ecole, le travail, les voyages, la tolérance, etc. ). Eventuellement, séparer le groupe en deux: un POUR et un CONTRE. Animer le débat de manière neutre. Au préalable, il est possible de présenter un petit dossier de presse leur permettant de puiser leurs arguments. Activités ludiques pour éduquer à la citoyenneté et à la prévention | programmealphab.org - 2015. Conseils et savoir-faire: Les goûter philo 6-15 ans et+ Ciné débat Joueurs: 2 ou + Matériel: Papier + stylo Les joueurs doivent répondre aux consignes suivantes: 1) exprimez-vous sur votre genre de films préféré, 2) choisissez un film qui vous a marqué (positivement ou négativement), 3) essayez de le résumer en 3-4 lignes, 4) expliquez que vous avez aimé et détesté dans ce film, 5) racontez la fin si vous aviez pu l'écrire vous-même, 6) décrivez votre personnage préféré et expliquez cette préférence. Les joueurs prennent 15 à 20 minutes pour réfléchir et écrire leurs réponses.