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Les 7 questions à se poser avant d'utiliser une huile essentielle 14 janvier 2019 A la sortie de mes cours en aromathérapie, j'avais reçu beaucoup d'informations passionnantes mais fait le triste constat: je ne savais toujours pas quel nombre de gouttes utiliser au quotidien pour tel ou tel problème. De même, souvent, les personnes avec plusieurs livres d'aromathérapie sous le coude hésitent toujours autant sur le nombre de gouttes à appliquer, la fréquence etc… et c'est bien normal!! Pour vous faciliter l'usage, voici les 7 questions, précautions et automatismes à acquérir avant l'utilisation des huiles essentielles en toute sécurité 1 er question: A qui s'adresse mon mélange ou mon huile essentielle? Un adulte en bonne santé? ou une personne médiquée? Un enfant? une personne âgée? De quelle corpulence? Avec des pathologies particulières (asthme, allergie, cancer hormono-dépendant, sclérose en plaque, Parkinson…) De ces critères vont découler le choix des huiles essentielles, le mode d'utilisation et les quantités et fréquences d'utilisation.
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Les huiles essentielles qui agissent au niveau neuronal, comme le clou de girofle, peuvent être inhalées. Déposez quelques gouttes sur un mouchoir avant de respirer l'huile essentielle. Attention, le clou de girofle ne doit pas être utilisé pur sur la peau car il est très irritant. L'huile essentielle de mandarine peut être ingérée. Déposez une ou deux gouttes sur un comprimé neutre que vous ferez fondre sous la langue. Pour plus d'efficacité, vous pouvez prendre ce comprimé 5 à 10 minutes avant les repas. Veillez à ne pas dépasser pas 4 comprimés par jour. La sauge sclarée peut être prise régulièrement ou en période prémenstruelle. Enfin, l'huile essentielle de camomille peut être inhalée une à plusieurs fois par jour en fonction des besoins. Demandez toujours l'avis de votre médecin avant d'utiliser des huiles essentielles coupe-faim. Celles-ci ne doivent pas être utilisées par les femmes enceintes ou allaitantes et chez les enfants. Si vous voulez perdre du poids, retenez que les huiles essentielles ne peuvent pas se substituer à une hygiène alimentaire saine et à de l'exercice physique.
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Doser selon les Écoles Les Écoles jouent aussi un rôle dans les dosages. Par exemple, l'aromathérapie pratiquée en France à ses débuts utilisait des doses massives et parfois non diluées en « cure d'attaque » ce qui est intéressant en cas de maladie virale ou infectieuse. Selon l'aromathérapie anglophone cependant, il est recommandé d'adopter des dosages très faibles (les huiles essentielles étant donc très diluées), mais les applications sont régulières et plus longues. Et les résultats sont tout de même là… Savoir doser: tout un art Finalement quelle que soit la méthode choisie, il s'agit avant tout d'être efficace dans ses dosages! Or c'est tout un art qui s'apprend et se combine à la connaissance des contre-indications et précautions d'usage ainsi que des modes d'utilisation: diffusion, olfaction, massage… Tout cela peut paraître compliqué, mais reste passionnant! ===================================== Avez-vous envie de maîtriser l'art des dosages en aromathérapie et de pouvoir l'utiliser dans une pratique professionnelle?
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Les meilleures huiles essentielles pour couper la faim La sensation de faim est régulée par le système neuro-hormonal. Chez certaines personnes ou dans certaines circonstances, les mécanismes entraînant la sensation de satiété sont déréglés. L'on a alors du mal à contrôler sa faim et il est possible d'ingérer plus de nourriture que nécessaire. Or les excès alimentaires sont directement liés à la prise de poids. Les huiles essentielles coupe faim permettent de stopper les petites fringales et d'éviter les grignotages entre les repas. L'on sait également que le stress et les variations hormonales jouent un rôle sur la stimulation de l'appétit. L'utilisation d'huiles essentielles relaxantes et régulatrice des hormones sera donc bénéfique dans ce contexte. Le clou de girofle: l'huile essentielle de clou de girofle est très aromatique. Elle agit au niveau du système limbique (également appelé "cerveau émotionnel") pour réguler les émotions et éviter la compensation d'un stress par la nourriture.
Cette agression des muqueuses respiratoires traduit systématiquement un potentiel irritant ou dermocaustique pour la peau et les muqueuses. Cette dermocausticité est bien sûr proportionnelle à la sensation caustique olfactive ressentie. Cette huile essentielle aura donc le potentiel d'irriter la peau, voire de la brûler. Elle peut être potentiellement contre indiquée en application cutanée et même en sublinguale, sous peine de développer des brûlures des tissus. Dans tous les cas, sa dilution à 20% au moins dans une huile végétale est impérative. Pour bien choisir l'huile végétale pour diluer votre mélange d'huiles essentielles voici deux articles à lire, qu'est-ce q'une huile végétale? et Les huiles végétales: comment les choisir? ATTENTION, un potentiel irritant n'est pas toujours décelable par le nez, en cas de doute, il est important de se documenter sur un ouvrage de référence. Repérer le risque irritant d'une huile essentielle par la sensation gustative Si l'on ne connaît pas une huile essentielle, il est bien sûr vivement déconseillé de la mettre en bouche.
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