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Saturday, 17 August 2024
Un moyen pour les joueurs de développer un discours intérieur positif peut même être fait pendant la pratique ou pendant le match. Pour gagner des matchs de tennis, il faut introduire un discours intérieur positif. Dites-vous que vous avez les compétences et les techniques pour vaincre vos adversaires. Dites-vous de ne pas être frustré ou irrité quand vous manquez un coup. Dites-vous de ne pas vous plaindre quand l'arbitre fait un mauvais appel, car cela ne fera que distraire votre concentration. Et surtout, parlez-vous pour vous concentrer sur votre jeu dans le but de gagner. Cette technique de jeu mental solide est cruciale, en particulier lorsque vous êtes dans un match. Mental au tennis, performez grâce à l'hypnose et la préparation mentale. Une fois que vous êtes sur le court, vous travaillez tout seul (en particulier dans les tournois du Grand Chelem) depuis le début du match jusqu'à ce qu'un gagnant soit déclaré. Par conséquent, votre motivation personnelle en vous parlant est essentielle. Force mentale Développer sa force mentale est très important dans chaque match de tennis.

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Si nous n'entraînons pas cette fonction cognitive, nous devenons moins efficaces dans nos activités quotidiennes.

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Lorsqu'on est en proie à des phases problématiques au cours d'un match, le fait de se concentrer sur de simples concepts tels que le "low to high swing" ou le moment "rebond-frappe" de la balle nettoiera le processus d'inutiles distractions. Après tout, jouer au tennis signifie simplement renvoyer la balle au-delà du filet et dans le périmètre du court, une fois de plus que ton adversaire. Rien de plus. Entraînement tennis mental sur. Le tennis est unique si on le compare aux autres sports, en termes de prédominance du combat "intérieur" sur celui extérieur. Les statistiques du tour professionnel sur le nombre moyen d'erreurs non forcées, par rapport aux coups gagnants, illustre bien ce que nous "faisons" et non pas ce que notre adversaire "fait" envers nous; dans ce sens-là, il faut comprendre l'importance capitale de devenir "son coach" durant le match. Le fait de prévoir des objectifs en termes de performance, tels que "Je vais lifter la balle à la fois sur ma première et ma seconde de service", plutôt que des objectifs en termes de résultat ("Je veux servir la première balle à plus de 70%") nous permet de rester lucide dans l'analyse et en même temps se libérer de la pression du score.

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A partir de l'échauffement, il faut essayer de s'imaginer à l'instar d'un ordinateur qui récolte des informations et des données statistiques à propos des faiblesses et des qualités de l'adversaire, sur ses tendances, ses nuances, en configurant au fur et à mesure un profil auquel pouvoir faire référence à tout moment. Les informations collectées dès le premier jeu, notamment ses habitudes au service ou son dédain pour un coup en particulier, peuvent se révéler incontournables pour une réussite en cas d'éventuel tie break au troisième set. Jeu mental : Tennis mélodique. Le fait de mettre son adversaire en difficulté dans les moments décisifs de la partie aboutira à d'importants résultats. "Keep it simple, stupid! " était le slogan de la Marine américaine en 1960, pour souligner l'importance de comprendre que la plupart des systèmes fonctionne mieux si on évite de les compliquer. Ce propos pourrait devenir le conseil le plus utile à recevoir, spécialement par rapport à l'attitude à tenir sur un court de tennis. Un exemple saisissant de cette simplicité envisagée est celui illustré dans le cadre de l'industrie aéronautique, où les gens qui ont peur de l'avion sont poussés par les pilotes à écrire leur nom sans arrêt (avec leur main non-dominante) pendant une turbulence particulièrement puissante, afin de démontrer qu'une tâche spécifique, remplie sous contrainte et ajoutée à une activité motrice, s'avère un excellent élément de distraction.

Pensez à vos progrès sur le long terme et pensez à vous faire plaisir en jouant. 6 - J'attaque quand il y a une occasion Dans la logique de la consigne précédente, je ne dois pas hésiter à attaquer quand il y a une occasion (balle courte sur laquelle je me sens à l'aise). L'objectif est de jouer juste tactiquement; si on a les coups pour attaquer, on doit le faire quand il y a une occasion, peu importe le résultat. Sinon on risque de s'enfermer dans un jeu d'attente qui limitera les progrès et les victoires à long terme. 7 - Avant de m'énerver je prends 5 grandes respirations Inévitablement, il risque d'y avoir des moments de frustration pendant un match. Si je m'énerve excessivement, je vais perdre de l'énergie et ma concentration. Entraînement tennis mental works. Je dois donc éviter de m'énerver si je veux vraiment faire de mon mieux et avoir des chances de gagner. S'obliger à prendre 5 grandes respirations quand on sent qu'on va s'énerver va aider à se relaxer et après 5 bonnes respirations, l'envie de s'énerver s'est en général dissipée.

On a tendance à l'oublier, mais le tennis est un sport où les qualités mentales sont essentielles. Le mental est souvent l'élément qui fait basculer un match de tennis entre deux joueurs de même niveau technique. Beaucoup de joueurs pensent que le mental ne peut pas être travaillé, hors, c'est quelque chose qui peut être entraîné de la même manière que la technique ou le physique. Entraînement tennis mental la. Cette section présente des éléments qui peuvent vous aider à améliorer votre approche mentale du tennis. Vous pouvez également consulter la section questions/réponses sur le mental au tennis: questions sur le mental au tennis.

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