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Saturday, 13 July 2024

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Nos habitudes alimentaires ont beaucoup changé au cours des dernières décennies, une évolution surtout perceptible dans le choix des corps gras. Là où le beurre régnait en maître, on utilise souvent aujourd'hui des margarines classiques ou allégées. Shutterstock Beurre et margarine, est-elle vraiment meilleure? Beaucoup de gens se sont mis à remplacer le beurre par de la margarine en croyant bien faire pour leur santé. Meilleur beurre pour gateau maud navarre et. Bien que tout le monde s'accorde pour dire que le beurre est plus savoureux, reste qu'il est relativement riche en cholestérol alimentaire et qu'il renferme surtout des graisses saturées. Or celles-ci, plus que toute autre graisse, sont soupçonnées d'augmenter le taux de cholestérol dans le sang. Mais la margarine, bien qu'elle ne contiennepas de cholestérol, est-elle réellement meilleure que le beurre? On a commencé à en douter en 1993, lorsque des chercheurs de Harvard démontrèrent que certains types de margarines augmenteraient encore plus le risque de maladie cardiaque que le beurre.

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Dans cette région, pas question de cuisiner avec du beurre doux! Cette prédilection s'explique par un heureux mélange des richesses de la terre et de la mer: la Bretagne est une grande région productrice de lait et ses côtes accueillent de nombreux centres d'exploitation de sel marin, un excellent conservateur naturel. Résultat: les Bretons se sont mis à saler le beurre pour prolonger sa conservation. De plus, historiquement, l'exemption de la gabelle (impôt royal) sur l' « or blanc » a favorisé son utilisation en grande quantité. Et le beurre demi-sel, alors? Il est apparu avec les progrès des techniques de conservation et l'évolution des goûts. Astuce pour le choisir En pâtisserie, le beurre demi-sel amène juste ce qu'il faut de sel. Vrai exhausteur de goût, le beurre salé fait ressortir tous les arômes des ingrédients (chocolat, fruitsâ? LES MEILLEURES RECETTES DE GÂTEAU DANS BEURRE. ¦). Si vous utilisez du beurre doux, n'oubliez pas d'ajouter une pincée de sel. Astuce pour le conserver Afin de préserver au maximum la chaîne du froid, prenez le beurre et les produits laitiers frais en dernier et mettez-les le plus rapidement possible au réfrigérateur en rentrant à la maison.

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Il s'ensuivit une controverse, portant essentiellement sur la notion d'acides gras dits« trans » (voir encadré ci-contre). En règle générale, plus la margarine est solide à température ambiante, plus elle contient d'acides gras « trans ». Les fabricants se sont toutefois attelés à la tâche de repenser leurs formules pour produire des margarines dépourvues d'acides gras « trans ». Meilleur beurre pour gateau des. Beurre et margarine: choisir sa margarine La margarine végétale de consistance molle, à base de graisses non hydrogénées, est un choix prudent. En lisant la liste des ingrédients et la fiche nutritionnelle, on peut choisir celle qui contient le plus de graisses mono-insaturées et polyinsaturées; elle est généralement constituée d'huile de colza, de carthame, de tournesol, d'olive ou de maïs. Si elle renferme des huiles hydrogénées ou partiellement hydrogénées, elle risque de contenir plus d'acides gras « trans » que les autres. On vend désormais en France des margarines enrichies en phytostérols, des substances bénéfiques qui freinent l'absorption du cholestérol au niveau de l' intestin.

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Si elles ne sont pas plus légères en calories, ces matières grasses sont en revanche beaucoup plus saines: elles sont riches en vitamine E et en acides gras essentiels. D'autant que le principe fonctionne avec la plupart des oléagineux réduits en purée, des noisettes aux noix de cajou. Disponibles en magasin bio, elles peuvent même être préparées maison avec un bon blender ou un robot de cuisine. Les purées de légumes L'astuce surprend toujours mais demandez à ceux qui ont testé les gâteaux chocolat-courgette: non seulement les légumes peuvent remplacer le beurre, mais en plus, personne ne le devine jamais. Quel beurre utiliser pour vos viennoiseries ? – Conseils CAP Pâtisserie. Et quand on dit légumes, on parle au sens large, puisque le principe fonctionne à merveille avec l'avocat qui techniquement, est un fruit… ou avec tous ces tubercules délicieusement sucrés que sont les patates douces, les courges ou les citrouilles. Quel que soit le substitut au beurre choisi, on le réduit en purée ou on le râpe dans le cas des courgettes. Intégré à la pâte d'un gâteau, d'un moelleux, d'un muffin, d'un cake ou d'un fondant, il garantit une texture de rêve sans matière grasse!

Et puis, c'est surtout l'occasion de cuisiner avec toutes les saveurs du sud-ouest. Conclusion Et voilà, vous savez maintenant comment et par quoi remplacer le beurre au quotidien:-) Et oui, même si cet aliment gras a le don de rendre nos préparations succulentes, il est loin d'être indispensable. On peut facilement prendre d'autres ingrédients et obtenir les mêmes résultats, voire mieux! Moi, je n'en mets d'ailleurs presque plus dans mes préparations culinaires. Ni même dans les pâtes ou sur mes tartines! Et devinez ce qu'en disent mes invités? Que mes plats sont délicieux et qu'ils ne voient même pas la différence. Donc si vous êtes intolérants au beurre ou que vous n'en avez simplement plus dans le frigo, mangez healthy (sain). À votre tour... Vous aussi, vous remplacez le beurre par d'autres ingrédients? Dites-nous en commentaire quelles sont vos recettes. On a hâte de vous lire! Meilleur beurre pour gateau a la. Partagez cette astuce Vous aimez cette astuce? Cliquez ici pour l'enregistrer sur Pinterest ou cliquez ici pour la partager avec vos amis sur Facebook.