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Sunday, 4 August 2024

Les Foulées du Mingot qui se disputent chaque année à Cugand, en Vendée (85), proposent pour son édition 2019, une nouveauté, avec une marche nordique. L'association Mingot Athlétisme (AMA) de Cugand, forte de ses 200 adhérents et de son équipe de bénévoles et Commissaires, présente sa 11ème édition des Foulées du Mingot, qui se déroulera le dimanche 27 janvier 2019. Plus de 1400 athlètes de tous les âges, confirmés(ées) ou néophytes, sont attendus pour une des toutes premières épreuves de début de saison des courses hors stades de Vendée. Tourner vers la convivialité, les organisateurs entendent partager l'instant et se faire plaisir en pratiquant son sport: courses à pied et marche nordique. Des nouveautés pour l'édition 2019: Le 10 kilomètres marche nordique et allure libre. Réservé aux marcheurs nordiques ou non, le tracé fera découvrir des lieux totalement inédits de la commune: Hucheloup, Fradet, La Chimotaie, des noms évocateurs de l'histoire de la commune. La distance de 10 kilomètres ne nécessite ni licence de marcheurs nordiques, ni certificat médical, compte tenu de l'absence de classement.

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34km, 25km ou 17km trail et le 10km route – les Foulées du Mingot du Cugand étaient non seulement chronométrées mais presque ensoleillées hier! Du TCN: une petite délégation sur le 10km et un unique méritant sur le 25km. Sur le 25km: Aurélien LETORT finit en 2h09'54 » à 11, 55km de moyenne. Les résultats du 25km Sur le 10km: Les 5 TCNistes ont essaimé le parcours et le tableau des résultats. Il faut dire aussi que les 2 boucles de 5km n'étaient pas des plus roulantes puisque à l'arrivée, ont lisait plus de 90m de dénivelé positif sur les montres dernier cri. En tête de délégation, Charly REGE TURO finit 14ème/355 en 37:59 soit 3:13 derrière le vainqueur Aymeric PETIT qui (double)-boucle en 34:46. C'est dire le niveau étonnamment élevé sur cette course pourtant si familiale! Plus loin dans le classement, Pierre COLLIOT fleurte avec les 41′, Pierre BONNET avec les 45′, Marine BURON avec la 10ème place féminine. Quentin FONTENEAU, venu pour participer, finit quant à lui en 56:22. Pour progresser: Quoi de mieux que deux boucles identiques et un chronométrage adéquat pour évaluer la capacité des coureurs à jouer avec le négative split en compétition?

Foulées Du Mingot

La vallée de la Sèvre se prête bien à ce type de course nature. Comme pour l'édition 2018, nous maintenons la jauge maximum possible pour garder la fluidité de l'épreuve. Les trailers déjà présents sur l'édition 2018 découvriront le parcours inversé sur une partie du tronçon du côté de la Doucinière. Parcours Trail de 25 kilomètres: Devant le succès d'audience obtenu en 2018 sur ce nouveau tracé, les organisateurs ont décidé d'aménager différemment le circuit tout en conservant le kilométrage. Plusieurs nouveautés et l'inversion du circuit réserveront aux initiés quelques surprises de taille! Nous entrons avec cette nouvelle distance, dans une configuration de course qui nécessite une semi autonomie du coureur en eau et en complément alimentaire pour tenir sur la durée et franchir les difficultés du terrain beaucoup plus répétées. Le circuit emmènera les coureurs toujours plus loin le long de la vallée de la sèvre (communes de La Bruffière –Boussay-Gétigné). Nul doute que certains sportifs prendront plaisir à courir sur ce circuit nettement plus sportif, mais sans barrière horaire L'association CAP POUR LA VIE rejoint cette année les partenaires de l'épreuve, pour faire connaître la cause qu'elle défend.

Foulées Du Mingot 2022

Star RDV en 2023 pour la 14eme Edition! 29 Janvier Photos Arnaud Gautier Photos Arnaud Gautier

Ça part bien vite, tout le monde veut se placer pour la bagarre! Les 3 premiers kilomètres ne se passent pas trop mal malgré les jambes lourdes depuis le réveil (3'34 » de moyenne, dans le top 8). C'est justement à partir de là que ça se complique pour moi, le manque de jus commence à se ressentir particulièrement. Ce sera progressivement de plus en plus en dur. Je boucle la 1ere moitié en 18′, ensuite je me fais doubler régulièrement. Je boucle la 2eme en 19′ à la 13eme place. Soit 37′ pour 10, 1km. Je n'ai pas aimé les sensations ni ma course mais faire 3'40 » de moyenne dans cet état-là ça me va quand même =D A voir pour la prochaine à Saint-Nazaire qui va me paraître bien plate après Cugand! x

Quels sont les atouts des graines de chia pour la peau? 1- Riches en acides gras essentiels: pour améliorer notre barrière cutanée Ils sont archi riches en oméga-3, même plus que le saumon, c'est vous dire. Les Oméga 3 participent au renforcement de notre barrière cutanée (en en empêchant la perte d'eau et les irritations). Ils sont donc grandement recommandé pour traiter les problèmes d'eczéma/psoriasis. Grainger de chia peau shampoo. NB: prenez vos graines de chia avec du poissons!!! En effet, dans le cas des graines de chia, les omégas-3 sont les AAL (acides alpha-linoléniques). Pour être assimilés, ces AAL ont besoin d'être transformés en DHA (je vous passe les détails) or les DHA sont bien présents dans le poisson 2- Riches en antioxydants qui protègent notre peau Les antioxydants protègent les cellules des radicaux libres. Ces derniers bad boys sont responsables du vieillissement cutané et de certains cancers. Les antioxydants permettent aussi de protéger la peau des effets négatifs du stress oxydatif causé par la pollution (inflammation, ride, dépigmentation).

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Cela signifie qu' elles gonflent au contact de l'eau (ou d'un quelconque autre liquide) et se transforment en une sorte de gel. Un processus qui explique leur effet coupe-faim en nous donnant l'impression d'avoir mangé suffisamment. Voici ce qui arrive à notre peau lorsqu'on boit cette eau aux graines de chia - Elle. Un bienfait validé par une étude publiée en 2017 qui démontre que la consommation de graines de chia associées à du yaourt en collation matinale permettrait d'entraîner une sensation de satiété chez des individus en bonne santé. 4. Elles régulent la glycémie Une fois encore, ce bienfait est lié à leurs propriétés mucilagineuses. En effet, en formant cette sorte de gel au contact d'un liquide, les graines de chia ralentissent la digestion des glucides, contribuant de ce fait à la régulation de la glycémie, comme l'indique un article publié dans The Journal of Food Science and Technology. Les scientifiques révèlent par ailleurs que leur teneur en fibres pourrait s'avérer utile pour les personnes souffrant de diabète, un bienfait validé par le Dr Corinne Chicheportiche Ayache, médecin nutritionniste à Paris.

Qui n'a pas entendu parler des graines de chia? Cela fait quelques années qu'on en parle comme étant THE super aliment tendance à manger partout, à tout moment, en toute situation. Et je ne sais pas pour vous, mais les graines de chia m'intriguent et je ne parle du fait qu'on se sache toujours pas si on les prononce "ki"a" ou "" (d'ailleurs si vous avez la réponse, je suis chaude). •••• Les graines de chia, c'est quoi? Elles viennent de l'Amérique centrale et sont consommées depuis des millénaires chez les Aztèques. Btw, on dit même qu'elles ont donné leur nom à l'état mexicain du Chiapas. Graine de chia pour la constipation. Au contact de liquide, elles doublent de volume en formant une "carapace" visqueuse, comme les perles de tapioca, ce qui fait d'elles un bel atout coupe faim. Mais ce n'est pas tout, parce qu'elles sont riches en protéines (23g de prot pour 100g de graines, soit autant que le jambon), elles sont un atout pour les vegans. Mais surtout, et c'est la raison pour laquelle je voulais vous en parler ici, les graines de chia sont un superbe atout pour la peau et les irritations types eczéma.