Circuit Technique Football Avec Balloon Stand: Loos Rando &Raquo; 2020 &Raquo; Janvier &Raquo; 27

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Saturday, 27 July 2024

Après avoir déposé le ballon au plot 6, le joueur trottine pour retourner à l'atelier 1. Exercices orientés endurance avec ballon Le foot biathlon, création Circuit endurance et travail technique avec ballon Circuit endurance et technique avec ballon Exercice d'endurance avec ballon Exercice d'endurance avec ballon sur 1/2 terrain Le Passe et Suit Circuit training d'endurance fondamentale avec ballon Circuit d'endurance capacité Circuit d'endurance capacité et de démarquage Exercices orientés vitesse avec ballon 2 exercices de travail de vitesse avec ballon Travail de force explosive avec ballon Circuit training vitesse avec ballon L'Equipe Prépa Physique

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Les exercices physiques au football avec ballon sont toujours populaires auprès des joueurs notamment sur un travail d'endurance. Le travail en endurance est important au football que ce soit en travail d'avant saison mais également en piqure de rappel en cours de saison. L'endurance fondamentale est une allure à laquelle le joueur utilise quasiment exclusivement la filière aérobie, concrètement, il peut parler tout le long ( voir notre article). Sauf consigne spécifique, tout se fait en allure aérobie soit 70% de la VMA, allure cool. Circuit training d'endurance fondamentale avec ballon. Circuit training football en endurance fondamentale avec ballon Après un échauffement avec ballon, voici les différents ateliers à réaliser: Atelier 1 Le joueur part balle au pied (suite à une passe en fin atelier, lire la suite), contourne les piquets (ou plots), fait une petite accélération à la sortie, contourne tranquillement le cône jusqu'au suivant puis fait une passe à terre au départ du 1. Atelier 2 Le joueur saute pieds joints par-dessus les mini-haies puis légère accélération à la fin sur 10m Atelier 3 Sur le même principe que l'atelier 1, le départ se fait par un contrôle du ballon venant de la fin de l'atelier.

Situation permettant de travailler la vitesse / vivacité avec ballon sur un travail final ludique de finition. L'éducateur nomme le parcours du joueur avec les différentes couleurs de coupelles ce qui permet de viser le développement de la prise d'information, le travail de vitesse avec c hangement, de rythme et d'allure. Comptabilité des points: Possibilité de faire une compétition – collectives: entre deux équipes – individuel: entre joueurs – défi: contrat individuel – 1 point au premier qui touche / frappe le ballon. – 5 points si but. Circuit technique football avec balloon music. Variables: – La course: Dimension du carré, distance entre le carré et le ballon, nombre de coupelles à toucher. – La frappe: un ballon pour deux joueurs ( comme sur la vidéo mais risque de choc entre joueurs); un ballon par joueur; ballon à l'arrêt ou en mouvement, au sol ou aérien, imposer ou non la surface de frappe; angle de frappe; frappe en une touche ou possibilité de « conduire le ballon ». Temps de travail, rotation: Situation a proposer plutôt en fin de semaine, avant le match du week end.
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2020: bord de Somme DEPART A 14 HEURES: du parking du marais des bœufs à CAMON Guide: Claude (Francine absente) - collation: Antoinette et Claude Commentaires: vers Lamotte-Brebière Vous désirez collationner?? merci de vous inscrire pour Janvier / Février (le 7 est pris) /Mars?? Vous connaissez des randos?? merci de nous les présenter Même en cas de pluie, les sorties sont maintenues. Cependant en cas de très fortes intempéries, ou d'alerte orange, ou d'indisponibilité du guide, nous pourrions être amenés à annuler la sortie du jour. C'est à vous de vous renseigner SVP, pour le jour J auprès de Francine 06. 72. 65. 31. 13 ou Michel 06. 88. Rando janvier 2002 relatif. 54. 85. 80 ou Claude 07. 15. 92. 14 ou pour les M. N. JPP 06. 66. 99. 61. 47 ou consulter le blog:

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