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Quelques vidéos pour vous faire découvrir le Qi gong et ses fabuleux pouvoirs sur notre santé. La maîtrise du Qi (énergie) par le mouvement (Gong). Des exercices lents à effectuer quelque soit votre âge, dans la nature seul ou en groupe. Le Qi Gong est "un art interne Asiatique" à la différence "des arts externe"s comme le Kung Fu ou d'autres arts martiaux. Je pratique personnellement le Qi Gong thérapeutique des 4 saisons allié à celui des 5 animaux (Ours; tigre; cerf; singe; grue) qui permettent de fortifier un organe en fonction de la saison tout en adaptant également son alimentation (les poumons avant l'hiver; le coeur avant l'été etc... ). Voir la rubrique " Pour en savoir plus " en marge à droite: pratique du Qi Gong, écrite par ma mère Luce qui le pratique depuis 20 ans. La loi de l'équilibre: le Tao symbolisé par le Yin et le yang. (5 cycles; 5 éléments; 5 couleurs; 5 organes; 5 saveurs; 5 émotions; 5 mouvements). Triple réchauffeur – 250g.fr. Histoire du Qi Gong de l'antiquité à nos jours(clic) Pour les arts martiaux comme pour la médecine chinoise; les parties les plus importantes sont ces 12 méridiens qui suivent leurs trajets externes sur les parties de notre corps.

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4) les méridiens de l'Automne (poumons et gros intestin; élément métal tendu et fort; couleure blanche; émotion: tristesse; intention: disperser). - Le son SZZZZ ou Niii; ouvrir les portes du ciel et capturer l'énergie yang qui vient nourrir les poumons. - Exercices: "la grue; l'arbre; envol de l'aigle". - Bienfaits: prévention des rhumes, bronchites, sinusites. Favorise la résistance physique et mentale. Prépare les reins à accepter l'énergie de lhiver. Émotion triple réchauffeur. - Saveur: piquante à utiliser en cas de bronchite. Aliments: orge; avoine; viande de cheval; poireau; navet; radis noir; thym; poivre; menthe; gingembre; pêche. 5) Travail sur les méridiens de l'hiver (reins et vessie; élément: eau forte et profonde, couleur noire; émotion: la peur; intention: tonifier le ying). - Les sons Hong ou Chui. - Exercices: "le Phénix royal déploie ses ailes; tourner la tête pour regarder la lune; puiser l'eau du lac; le souffle de l'hirondelle; tirer à l'arc sur un aigle; lancer les poings; le cerf". Méditation avec la petite circulation céleste.

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Cette période est également idéale pour s'hydrater et la pire pour absorber de la caféine. La caféine est diurétique et emmène l'eau loin de votre côlon. Or, votre corps a besoin d'eau dans la matinée pour maintenir sa réparation et entretenir l'intestin. Si vous vous sentez mal durant cette tranche horaire, buvez beaucoup d'eau. Cela pourrait vous empêcher d'être constipé, peut présenter des effets bénéfiques sur le poids et dans tous les cas améliore votre santé globale. D'un point de vue émotionnel, toujours selon la médecine chinoise, vous pourriez avoir besoin d'évacuer de la culpabilité. Quand on est constipé, c'est que l'on retient… 7 HEURES-9 HEURES: ESTOMAC Dans cet intervalle du rythme biologique, le flux d'énergie se déplace vers l'estomac pour stimuler la faim. C'est le moment de manger le repas le plus copieux de la journée car le corps est au maximum de sa capacité digestive. Remède anti fatigue: le méridien réservoir d’énergie vitale. Des symptômes désagréables dans ces heures peuvent indiquer que votre estomac est trop froid. Pour y remédier, vous pouvez par exemple boire une boisson chaude.

Dans les états fébriles, on ajoute du Houang-lien (Rhizoma Copti­dis). On traite également la diarrhée au moyen de drogues dites éva­cuantes: Plantago asiatica, Alisma plantago aquatica var. orientale, Pachyma hoelen avec du riz … LE GROS INTESTIN C'est le siège de la constipation. L'insuffi­sance d'évacuation intestinale et ses complications (douleurs intesti- nales) sont justiciables du Semen Uni, du Semen Prinsepiae, du Tang-kouei (Radix Angeiicae sinensis) et du Trichosanthes. La pré­sence de sang dans les matières étant anormale, l'hémorragie est combattue avec le Houai-houa (Flos Sophorae) et le Ti-yu (Radix Sanguisorbae). LA VÉSICULE BILIAIRE Une crise douloureuse peut se mani­fester avec fièvre, nausées et vomissements. La « bouche amère » est un signe avertisseur. On recommande particulièrement le H ouang­k'in (Radix Scutellariae). Il est souvent associé au Tch'ai-hou (Radix Bupieuri) et au Pan-hia (Tuber Pinelliae). Le traitement de la vésicule biliaire est étroitement lié à celui du foie.

Il continue sur la face externe de l'avant bras au milieu, jusqu'au point 10 à 1 cun (plus ou moins la largeur d'un doigt) au dessus de l'olécrane dans le creux qui se forme à la flexion du coude. Il continue sa course le long du bras jusqu'à la partie extérieure de l'épaule au point 14 entre l'acromion et la tubérosité de l'humérus où il croise d'autres méridiens (Intestin Grêle et Vésicule Biliaire). Il remonte sur l'arrière extérieur du cou, contourne la partie externe de l'oreille jusqu'au point 22 dans le creux en avant de l'échancrure antérieure du pavillon de l'oreille pour arriver sur le bord extérieur du sourcil... L Les Trois Foyers sont les fonctions de l'organisme qui assurent la transformation des énergies extérieures (air, aliments) en énergies nécessaires à la vie de l'être humain. Ils se répartissent dans trois étages différents du corps: Le foyer supérieur est situé dans la cage thoracique, au-dessus du diaphragme. Il comprend les poumons et le cœur. Le foyer moyen est situé entre le diaphragme et une ligne fictive passant au niveau du nombril.