Chou-Fleur Caramélisé Soja Et Sésame &Bull; Cooking &Amp; Bon Appétit: 20+ 4K Vélo Fonds D'Écran | Images
Lorsque je me baladais tranquillement sur la toile, voguant de recette gourmande en recette gourmande, je me suis retrouvée face à cette préparation de Chou fleur caramélisé qui m'a semblée décadente. Et pourtant, en y lisant les ingrédients, et en la modifiant légèrement, cette recette n'est pas si riche ou calorique. Chou fleur caramélisé rose. Cela m'a donc donné immédiatement une idée pour cuisiner ce légume (souvent détesté) de façon plutôt saine et équilibrée. Tout en lui conservant un aspect et un goût super gourmands pour donner au chou fleur toutes ses chances de plaire à toute la famille! Et ça a bien fonctionné sur certaines personnes qui se reconnaitront …:o) Chou fleur soja gingembre Chou fleur caramélisé à l'asiatique Print Recipe Serves: 10 Cooking Time: 60 minutes Ingredients 1 chou-fleur 140 grammes de farine 30 Cl d'eau 1 cuillère à café de bicarbonate de soude 12 Cl d'eau 12 Cl de sauce soja sucrée 1 cuillère à soupe de vinaigre de cidre 1 cuillère à café de gingembre en poudre 3 cuillères à café de fécule de maïs graines de sésame Instructions 1 Dans un grand saladier, mélangez la farine, les 30 Cl d'eau et le bicarbonate de soude.
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La pâte: Mélanger la farine, la fécule, le sésame, le lait et l'eau. Fouetter pour ne pas avoir de grumeaux, vous obtiendrez une pâte assez liquide. Y mettre les fleurets de chou-fleur et bien enrober chaque bouquet. Préparer une plaque et une feuille silicone ou papier sulfurisé pour aller au four. Egoutter les fleurets rapidement et les mettre sur la plaque. Enfourner 20 minutes et les retourner au bout de 10 minutes. La sauce: Pendant que le chou-fleur cuit, verser dans une sauteuse ou un wok chaud, le soja, le miel, le vinaigre, le gingembre et le piment. Laisser mijoter 5 minutes. Diluer la fécule dans l'eau et verser le mélange dans la sauce. Vous allez voir elle va s'épaissir naturellement. Laisser mijoter encore 5 minutes. Chou-fleur caramélisé soja et sésame • Cooking & Bon appétit. Une fois le chou-fleur cuit, le verser dans la sauce et bien mélanger, pour que chaque morceau soit bien enveloppé de cette sauce sucrée-salée collante. Vous pouvez le servir avec du riz, un peu de verdure dessus (ici cevettes coupée en lamelles). Le tour est joué!
Couper le chou-fleur en fleurettes et le déposer sur une plaque recouverte de papier cuisson, ou dans un grand plat allant au four. Éplucher et couper l'oignon en deux, puis le tailler en lamelles d'1cm d'épaisseur, et les ajouter au chou-fleur. Mélanger dans un petit bol le curcuma, les graines de fenouil et de coriandre, l'ail en poudre, le paprika fumé et un peu de sel. Ajouter un généreux filet d'huile d'olive sur le chou-fleur et l'oignon, puis parsemer d'épices et mélanger avec les mains pour bien répartir. Arroser de la moitié du jus du citron vert. Enfourner pour 15 minutes. Faire cuire le riz comme indiqué sur le paquet puis réserver en gardant au chaud. Dans un petit bol, mélanger le safran avec deux c. d'eau bouillante, puis réserver. Chou fleur caramélisé blanc. Sortir le chou-fleur du four, ajouter le sucrant de votre choix, mélanger délicatement à l'aide d'une spatule et enfourner à nouveau pour 10 minutes, ou jusqu'à ce que le chou-fleur soit bien caramélisé. Pendant ce temps, concasser légèrement les noix de cajou et les pistaches, et les faire griller dans une poêle chaude, sans matière grasse, puis débarrasser.
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