Chou Pointu En Salade, Avions Militaires - Air Collection
" Vous auriez dû voir la tête de mon marseillais quand je lui ai dit qu'il y avait du chou dans le dernier panier… un panier d'été. « Oh bonne mèreu! » Le pôôôvre, lui qui se languissait de tous ces légumes méditerranéens, ceux retrouvés dans une belle ratatouille ou une soupe au pistou! Après toute la stupeur et la frayeur à l'idée de manger du chou en toute saison et particulièrement en été, il a quand même aimé cette recette méga simple de salade de chou. Et moi aussi d'ailleurs! Le chou pointu a un goût à la fois sucré et amer. " (Pour 4 à 6 personnes): 1 chou pointu 1 belle botte ciboulette Huile d'olive Sel et poivre Hachez le chou pointu à votre convenance. Ciselez la ciboulette. Mélangez l'huile d'olive à ces ingrédients. Assaisonnez. Laissez reposer cette salade pendant au moins 30 minutes avant de la déguster question que le chou pointu s'imprègne de l'huile d'olive. → Ajoutez une carotte râpée, du céleri… → Remplacez la ciboulette par de la roquette… Ce contenu a été publié dans l'(les) index thématique(s) suivant(s): En entrée, Salades.
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20 min Facile Salade de chou pointu, fenouil, carotte et pomme, sauce amande soja 1 commentaire Connaissez-vous le chou pointu? C'est une variété de chou vert de printemps, principalement cultivé en Ile-de-France. Il doit son nom à sa forme donnée par ses feuilles. Il est plus petit que les autres choux, il est donc plus pratique à consommer pour une ou deux personnes. Il est réputé plus digeste et plus sucré. Ici, je l'ai utilisé cru avec du fenouil, de la carotte et de la Granny Smith. J'y ai ajouté des raisins secs blonds, baies de goji et noix de cajou et j'ai lié le tout avec une sauce à base de purée d'amandes et de sauce soja au tamari, une sauce végétalienne sans gluten moins salée que la sauce soja de base. Voici donc une salade idéale pour l'un de vos prochains pique-niques! #WECC 100 grammes de fenouil (une unité) 100 grammes de chou pointu (environ 1/2 à 3/4 d'un chou) 130 grammes de carotte (environ une unité) 100 grammes de pomme Granny Smith (une unité) 60 grammes de raisins secs blonds 20 grammes de baies de goji 15 grammes de noix de cajou natures, non grillées Pour la sauce: 110 grammes de purée d'amandes blanches 30 grammes de jus de citron 30 grammes de sauce soja au tamari 30 grammes d'eau Poivre 1.
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C'est un chou de taille modeste. Pour le préparer, rien de plus simple: on enlève éventuellement les feuilles extérieures, le trognon à la base, puis on l'émince comme un chou blanc. On peut le consommer en plusieurs fois: on enlève les feuilles extérieures au fur et à mesure de ses besoins. Il est inutile de le faire blanchir. Le chou pointu est encore un légume confidentiel: on le trouvera plutôt en magasin bio ou directement chez le producteur dès le printemps jusqu'en début d'été. Plus il est frais, plus il sera digeste. On en fait quoi? Je l'adore en crudité, genre salade thaï aigre-douce. Ou encore à peine cuit au wok ou dans un bouillon miso. Toutes les recettes de chou pointu?
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Cette petite salade est typiquement la salade que j'aime manger en plein coeur de l'hiver, aussi doux fusse-t-il. Je suis de celles qui ont un peu de mal à garder une belle part de cru dans leur assiette quand le froid se fait sentir et ce genre de salade hyper croquante m'aide à y parvenir! J'ai découvert avec cette recette le chou pointu que je ne connaissais pas. Il fait partie de la famille des choux cabus. On peut le manger aussi bien cru que cuit. Et cru, il rappelle très clairement le chou blanc avec son côté très croquant. Lorsque je fais de genre de salade, je n'ai pas une recette, mais plutôt une « formule » qui marche à tous les coups: du chou, des fruits (pommes ici), des carottes qui croquent, des fruits secs (cranberries cette fois ci mais marche aussi avec des raisins secs, abricotes sec coupés en dés, ce que vous aimez! ), et des graines (de courges, mais tournesol, sésame ou autres iront aussi très bien! ). Et surtout, une sauce crémeuse, le principal! Ma meilleure alliée dans ces cas là, c'est la purée d'amande blanche qui apporte beaucoup de douceur et de crémeux!
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Le chou pointu fait partie de la famille du chou blanc. Tous deux sont des choux « fermés ». Le chou pointu arbore, comme son nom l'indique, une forme pointue, et des feuilles blanches à vert clair. Bien que le chou blanc soit un légume hivernal, le chou pointu est estival. Qualité Lors de l'achat, votre chou doit être d'un beau vert frais. Si vous voulez le cuire, prévoyez 250 grammes par personne. En salade, 75 à 100 grammes suffisent. Préparation Le chou pointu peut se consommer cru, avec une salade ou une entrée. Vous pouvez également le cuire. Sélectionnez les plus belles feuilles et lavez-les. Découpez-les ensuite en lanières. La saveur du chou pointu est plus douce que celle du chou blanc. Santé Le chou pointu est riche en fibres et en vitamine C, et est aussi une bonne source de potassium et d'acide folique. Préservation Le chou pointu se conserve une semaine au réfrigérateur. Vous pouvez également le blanchir pour ensuite le congeler.
Du chou dans mon petit panier bio? Il faisait chaud..... alors je l'ai fait en salade.
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