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Enfin, les jeunes auront souvent pour défis de vaincre leur timidité à l'adolescence. Mais quelque soit la situation qui pose problème, pour surmonter efficacement sa timidité, il faut passer à l'action en s'entraînant. Voici les 5 exercices pour vaincre sa timidité Faites ces exercices le plus souvent possible, comme si c'était des jeux pour vaincre la timidité. Entrainez-vous à écouter les autres Pratiquez la respiration abdominale Pratiquez la visualisation mentale Passez à l'action quotidiennement Répétez-vous des auto-suggestions Premier exercice: Écoutez activement les autres Prenez l'habitude d' écouter attentivement et activement les autres sans penser à vous, sans vous préoccuper de ce que vous allez dire après. Écoutez-les, observez-leurs gestes et posez-leur des questions uniquement à propos d'eux. Dès que l'occasion se présente, branchez-vous complètement sur les autres et faites comme si vous n'existiez pas! Vaincre sa timidité : comment avoir confiance en soi par hypnose. Pourquoi cet exercice permet-il de vaincre la timidité? Car la timidité est principalement liée au fait de trop se focaliser sur soi-même (et c'est souvent ce qui bloque la personne timide!

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Cela va vous pousser à aller vers les gens et vous obliger à être en interaction avec plusieurs personnes. Si vous êtes vraiment timide, le fait de devoir organiser, gérer la logistique de l'évènement, réserver les hôtels… Tout ceci va vous faire sortir de votre zone de confort et vous demander de mettre en œuvre des compétences sociales et organisationnelles. Je vous invite d'ailleurs à consulter cet article pour de nouveaux exercices de sortie de zone de confort. Pour faire cet exercice, allez-y par petites touches! Commencez par l'afterwork au pub en face de votre bureau avec 3-4 collègues, puis organisez un apéro chez vous, puis un weekend au bord de la mer… L'idée est d'y aller crescendo pour vous permettre d'accroître progressivement mais surement vos aptitudes relationnelles. Autohypnose pour vaincre la timidité. Et d'une manière plus générale, essayez à moyen terme de vous investir dans des activités qui demandent régulièrement de rentrer en contact avec les gens. Un très bon exemple… le théâtre! Les cours de chant sont également un bon moyen de travailler sur votre timidité.

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Mais une solution le libère de ce carcan infernal! Je lui propose de lui réaliser un audio d'auto hypnose personnalisée. Le principe est de lui faire vivre mentalement une scène imaginaire qu'il est capable d'aborder – en étant à l'aise – la fille qu'il convoite. Il faut savoir qu'un des principes de l'hypnose dit ceci: « Le cerveau ne sait pas faire la différence entre une pensée intensément visualisée et la réalité sous hypnose » Eric me rappelle 1 mois plus tard! Ce n'était plus le même homme. Hypnose pour vaincre la timidité. Sa voix au téléphone était assuré (rien à voir avec sa voix tremblotante). Son enthousiasme montrait qu'il avait vécu un profond changement. Certes, il n'avait pas encore de rancard, mais il avait pu aborder 2 filles (dont une collègue de travail) dans la semaine. Aujourd'hui Eric vit heureux! Aux dernières nouvelles, il a trouvé l'âme sœur. Sa timidité maladive est désormais un vieux souvenir. L'hypnose personnalisée est souvent le salut des individus qui souffrent de ne pouvoir s'affirmer, ou de timidité.

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Cette vidéo constitue un très bel outil pour aider les jeunes à dépasser leur timidité en douceur. L'expérience est totalement sonore, le visuel sert juste de décor. La tonalité de cette hypnose est très douce, et il me semble très porteuse pour les préados ou les jeunes qui rentrent dans l'adolescence. Si vous connaissez un enfant entre 10 et 14 ans pour qui la timidité semble être un problème, mettez-lui donc cette vidéo entre les mains! Source: Au cours de cette hypnose, une fois la relaxation et le lâcher-prise complètement installés, le jeune va être amené à visualiser des moments de relation spontanés et positifs, dans son présent ou dans son passé, à travers lesquels il se sent bien. Hypnose pour vaincre la timiditeé 3. Il va ensuite ancrer ce souvenir pour pouvoir le faire ressurgir plus facilement, comme une compétence qui existe déjà en lui, et qu'il va nourrir et développer. A l'issue de la séance, le jeune se verra proposer un outil pour travailler sa confiance au jour le jour. Il s'agira de se donner chaque jour un petit défi: prendre la parole en classe, faire quelque chose qu'on n'a jamais fait, etc.

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). Deuxième exercice: Pratiquez la respiration abdominale Voyez dans cet article ici comment pratiquer correctement la respiration avec le ventre. Cette façon de respirer va agir comme par magie: elle va vous détendre, vous relaxer et clarifier votre esprit. Timidité, peur de s'affirmer, l'hypnose à la rescousse - Devenez la personne que vous rêvez d'être. La timidité entraine souvent de la confusion mentale que vous pouvez éliminer simplement en faisant l'exercice de respirer de la bonne manière, c'est-à-dire avec le ventre. Troisième exercice pour soigner la timidité: Pratiquez la visualisation mentale Installez-vous dans un fauteuil, fermez les yeux un instant et imaginez-vous sûr de vous et plein d'audace dans certaines situations difficiles (pour draguer, avec les filles, pour parler avec un inconnu, pour vous exprimer face à un public, lorsque vous êtes en présence d'une personnalité importante, etc. ). Ce qui est important dans cet exercice pour vaincre sa timidité, c'est de vous sentir à l'aise et plein d'assurance avec les gens que vous rencontrez. En quelques sortes, vous devez parvenir à vous voir mentalement libéré de la timidité et en ressentir les émotions positives.

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Cela va vous permettre de contrôler vos comportements et vos émotions dans toutes les situations. L'hypnose Ericksonienne pour vaincre la timidité L'hypnose Ericksonienne peut être la pratique qui vous convient pour vaincre la timidité. Elle est particulièrement efficace pour lutter contre les différentes formes de dépendances et contre l'anxiété. Ce travail permet de remonter aux problèmes sous-jacents de la timidité, causés principalement durant l'enfance. Hypnose pour vaincre la timidité excessive. Il nécessite une volonté et une implication active de la personne qui consulte. C'est l'inconscient du sujet lui-même qui va choisir les solutions aux blocages. On pourrait comparer cet état hypnotique à un agréable voyage où le praticien se fait guide. Vous n'aurez plus qu'à vous laisser porter à la rêverie. C'est une thérapie courte. Généralement, quelques séances suffisent pour observer des améliorations. Un réel atout quand on sait que la psychanalyse ou les thérapies comportementales cognitives nécessitent un grand nombre de rendez-vous.

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