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Friday, 30 August 2024

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Zone press exercice 1:Orientation du porteur de balle L'objectif est d'amener le joueur attaquant avec ballon dans les portes extrieures; Si le joueur attaquant passe au milieu, il continue le 1 contre 1 tout terrain; s'il passe par une porte extrieure, il donne le ballon au dfenseur qui lui redonne, puis 1 contre 1 tout terrain; il est interdit pour l'attaquant de passer ailleurs que dans les portes; l'attaquant qui marque ou qui qui passe par le milieu reste attaquant, sinon les 2 joueurs changent de rles. Exercice 2:Orientation du porteur de balle et prise deux L'objectif est d'amener le joueur attaquant avec ballon dans une porte extrieure pour faire une prise 2; Mme dispositif de dpart, avec 2 joueurs de plus dans les portes; suivant l'orientation, un joueur devient dfenseur, l'autre attaquant. Si le joueur attaquant passe au milieu, il continue le 1 contre 1 tout terrain; s'il est orient correctement, trappe 2, l'autre joueur l'oppos est attaquant et ne peut jouer qu'aprs avoir fait le tour des plots et on finit en 2 contre 2 tout terrain.

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J'ai découvert que ces exercices de basket-ball simples fonctionnaient bien pour mon équipe de filles de 12 à 15 ans. Le premier est un simple exercice d'échauffement et le suivant est une variante de l'exercice de suicide. 3 hommes tissent 2 contre 1 Alignez-vous avec 3 lignes sous le panier. Vous trois hommes tissez jusqu'à la moitié du terrain. Ensuite, les joueurs se retournent et reviennent. La dernière personne à toucher le ballon de basket devient le défenseur. En règle générale, ils frappent la balle près de la moitié du terrain, accueillant le défi 2 contre 1. C'est ensuite un 2 contre 1 en direct jusqu'à ce qu'un tir ou un vol soit effectué. Ensuite, le prochain groupe de trois va. Basket-ball exercice exercice de transition avec 3 contre 2. J'ai trouvé que cela les aidait à passer en mode jeu bien mieux que l'exercice de layup typique, tant défensivement qu'offensivement, en voyant le sol et en recherchant les options disponibles, " et pas seulement en passant par les mouvements. Un autre conseil est pour quand vous faites la course au suicide.

But du Chasse ballon en 1 contre 1 Être et rester sur le terrain le plus fort en faisant sortir le ballon de son adversaire Rubrique Sports collectifs – Exercices basket Objectifs de cet exercice de dribble Travailler la manipulation du ballon lors du dribble Décentrer sa vision du ballon lors du dribble Age A partir de 9 ans Pourquoi utiliser le chasse ballon en 1 contre 1? Cet exercice de dribble est une variante du Chasse ballon. Cette version permet de travailler le dribble sur place. Exercice 2 contre 1 basket nike. Pour les rotations, cet exercice se base sur l'organisation tournoi en montante descendante. Nombre de joueur De 4 à 20 joueurs Matériel pour le Chasse ballon en 1 contre 1 1 ballon par joueur Un terrain pour deux joueurs de 3 mètres sur 3 Organisation du Chasse ballon en 1 contre 1 Plusieurs terrains sont mis en place. Ils sont numérotés du plus fort au plus faible. Les joueurs sont répartis par 2 sur chaque terrain. Tous les matchs commencent en même temps. Quand le ballon d'un joueur sort, son adversaire marque un point et le jeu continue.