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Une véritable source de bienfaits et de vitalité, bon appétit! " Jean Luc Caquineau - Président de l'organisation des producteurs de légumes Nutrition & santé Mangez sainement avec Grain de Vitalité Le Programme National de Nutrition Santé (PNNS) Le PNNS lance une campagne nationale d'information afin d'augmenter la consommation de glucides. Ce projet s'inscrit comme la suite des actions de santé publique déjà menées telles que la promotion… La recette « santé »: une alimentation diversifiée Il n'existe pas d'aliment parfait (ni d'aliment « à bannir ») qui rassemble dans sa composition tout ce qui est nécessaire à notre organisme.

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Jean-Luc Caquineau C'est en 2003 que notre groupe de producteurs passionnés a décidé de créer la marque « Grain de Vitalité » pour commercialiser nos légumes secs. La majorité de nos légumes sont cultivés en Vendée puis triés et conditionnés sur notre site de production basé à La Roche sur Yon. Ses produits Nous maîtrisons toute la filière, du champ jusqu'à la vente, ce qui nous permet de garantir au consommateur des produits de la meilleure qualité possible. Nous cultivons notamment la Mogette de Vendée dont la qualité est reconnue par un Label Rouge et une Indication Géographique Protégée ainsi que plusieurs produits sous le mode de l'agriculture biologique.

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Cette plante fourragère n'est pas réservée aux chevaux, loin de là! Le fleuron des petits déjeuners anglo-saxons recèle de nombreux atouts bénéfiques pour la santé. • Un peu d'histoire Membre de la famille des Poacées, Avenasativa est prisée depuis des siècles par les peuples scandinaves et germains pour ses vertus diététiques, et par les médecines traditionnelles ayurvédique et chinoise pour ses propriétés thérapeutiques. L'incontournable porridge matinal a été apporté par les colons écossais en Amérique du Nord au XVIIe siècle. • Ses atouts Revitalisante, elle aide à réduire le mauvais cholestérol (LDL) et lutte contre les maladies cardiovasculaires. Riche en fibres, elle améliore le transit et rassasie. Elle est aussi apaisante et antistress. • Bien l'utiliser Pour améliorer l'état général et abaisser le mauvais cholestérol Prendre des flocons d'avoine au petit-déjeuner, ou en ajouter aux salades, légumes, galettes végétales et potages. 75g par jour, en cure de 3 semaines. En cas de stress ou troubles du sommeil Publicité 1 tasse de lait d'avoine tiède ou chaud, sucré avec ½ c. à café de miel et 1c.

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à café d'hydrolat de fleur d'oranger, camomille ou tilleul. Ou, le soir, faire infuser 1c. à café de paille d'avoine 10 minutes dans une tasse d'eau bouillante. Pour favoriser le transit Ajouter 10g, puis 20g, puis 30g, puis 40g de son d'avoine à l'alimentation chaque jour, en augmentant ainsi chaque semaine. Pendant quelques semaines. En cas d'eczéma, peau sèche ou urticaire Ajouter une briquette de crème végétale ou brique de lait d'avoine à l'eau tiède du bain. 1 à 2 fois par semaine pendant quelques semaines. Pour la beauté des cheveux Après le shampooing, imprégner de lait ou crème d'avoine les cheveux essorés. Laisser poser au moins 5 minutes et rincer. Pour accompagner l'arrêt du tabac Contre la nervosité liée au sevrage, prendre 50 gouttes ou ½c. à café de teinture-mère d'avoine diluées dans de l'eau. Matin et soir, de quelques jours à quelques semaines. • Précautions d'emploi – Grossesse: consommer sans excès et éviter l'infusion de paille d'avoine. En raison de sa teneur en alcool, la teinture d'avoine est contre-indiquée.

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Cuisiner les légumes secs est plus facile qu'autrefois. On trouve aujourd'hui des lentilles prêtes en 10 minutes à l'autocuiseur (pas plus long que de faire des pâtes! ), sans parler des conserves ou des produits surgelés qu'il suffit de réchauffer. En frais, les légumes secs exigent des préparations particulières mais souvent très simples: Trempage préalable pour ramollir la peau, Cuisson prolongée pour ramollir les légumes secs, Dernière astuce, pensez à agrémenter la cuisson avec des aromates dits carminatifs (cerfeuil, estragon, sauge) qui ont la propriété d'évacuer les gaz intestinaux. Les bienfaits nutritionnels des légumes secs La richesse en protéines des légumes secs Les vertus des glucides et des fibres alimentaires A propos des vitamines et autres oligo-éléments La recette « santé »: une alimentation diversifiée Le Programme National de Nutrition Santé (PNNS)

– L'avoine contient du gluten moins allergisant que celui des blés modernes: prudence en cas de maladie cœliaque. – Demander un avis médical en cas d'hyperthyroïdie en raison d'un effet stimulant sur la thyroïde. • La cultiver Peu exigeante, cette herbacée s'accommode du froid et de sols pauvres, s'ils ne sont pas trop gorgés d'eau. Penser à ne pas trop serrer les semis pour éviter que les épis ne se fassent de l'ombre. Avec Sylvie Hampikian, experte pharmaco-toxicologique, auteure des « Divins Secrets de l'ayurvéda », éd. Eyrolles. Source:

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