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Comment apprivoiser sa peur des hauteurs L'acrophobie est la peur des hauteurs. Pour comprendre cette peur, il faut prendre conscience que ce n'est pas la sensation de vertige qui est en cause, mais plutôt la peur de cette sensation. Ce texte fait la description de différentes applications des techniques d'hypnose clinique et d'autohypnose permettant d'apprivoiser et de surmonter cette sensation. Ces techniques facilitent l'émergence d'un état d'esprit permettant d'approfondir le contact avec soi-même et d'entrer en pleine conscience. L'hypnose permet de prendre conscience de ses perceptions et sensations pour pouvoir les accepter, les régulariser, les maitriser. Briser la croyance Comme dans bien des phobies, ce n'est pas le stimulus, mais bien les perceptions de ce stimulus et les représentations associées qui déclenchent l'excès d'émotion et conduisent à la panique. En prenant la décision consciente et résolue d'accepter ces perceptions, nous pouvons progresser dans la bonne direction.

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Spécifique, l'exposition est largement utilisée à la fois dans ce type de phobies et dans d'autres Traitement de l'acrophobie par exposition L'exposition consiste à affronter progressivement la source de la peur, fixer des objectifs simples à court terme. Pour ce faire, vous pouvez vous rendre physiquement en haut lieu (dans un premier temps, accompagné du psychothérapeute) ou utiliser la ressource de la réalité virtuelle. Chaque fois qu'un objectif est battu, comme rester près d'une falaise pendant 30 secondes, une phase plus difficile est franchie. De cette façon, il s'arrête pour une série de tests classés hiérarchiquement selon leur niveau de difficulté, et les progrès s'accumulent. Parcourir cette série de situations marque une courbe de difficulté ascendante. Bien sûr, pour réaliser l'exposition il est indispensable d'avoir l'encadrement et la direction d'un professionnel suffisamment instruit dans ces techniques et dédié au domaine de la psychologie de la santé.

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4 De plus, on vous apprend des façons d'arrêter la réaction de panique et de reprendre le contrôle émotionnel; Exposition: Traditionnellement, l'exposition réelle aux hauteurs est la solution la plus courante. Cependant, une étude publiée en 2017 a démontré que la réalité virtuelle peut être tout aussi efficace. Un avantage majeur du traitement en réalité virtuelle est le gain de temps et d'argent, car il n'y a pas besoin d'accompagnement d'un thérapeute "sur place". Cette méthode n'est pas disponible partout, mais avec la baisse des coûts des équipements de réalité virtuelle, elle sera probablement plus facile d'accès avec le temps; Médicaments: Parfois, des sédatifs ou des bêta-bloquants peuvent être utilisés pour un soulagement à court terme dans des situations spécifiques pour aider à soulager la panique et l'anxiété que vous ressentez. Le médicament D- cyclosérine fait l'objet d'essais cliniques pour le traitement des troubles anxieux depuis 2008. Une étude réalisée en 2012 a révélé que l'utilisation du médicament en tandem avec une thérapie cognitivo-comportementale peut améliorer les résultats.

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Définition ACROPHOBIE publiée le 23/08/2021 (mise à jour le 23/08/2021).

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PMID 17112646 Voir aussi [ modifier | modifier le code] Sur les autres projets Wikimedia: claustrophobie, sur le Wiktionnaire Articles connexes [ modifier | modifier le code] Agoraphobie Attaque de panique Claustrophilie Enterrement vivant Liste de phobies Trouble anxieux Liens externes [ modifier | modifier le code] Article « La claustrophobie revisitée » par le D r Jacques Louys

Une autre théorie consiste à dire que l'acrophobie serait un vestige de nos ancêtres. Cette peur aurait contribué un temps à protéger l'être humain et favoriser son adaptation à l'environnement. Quels sont les symptômes? Les patients souffrant d' acrophobie sont victimes des attaques de panique récurrentes et imprévisibles. La crise se traduit par divers symptômes: Palpitations; Transpiration; Sensation de chaleur; Etourdissement, vertige; Tremblements; Peur intense de mourir, de perdre le contrôle ou de devenir fou. La crise de phobie peut être plus ou moins intense selon les situations et les patients. Elle peut durer entre 20 et 30 minutes environ. Les patients acrophobes ont alors un comportement d'évitement vis-à-vis des situations ou des lieux à risque, car ils appréhendent de revivre une attaque de panique. Ces mécanismes d'évitement sont caractéristiques des patients phobiques en général, et permettent au médecin d'établir son diagnostic. Diagnostic et traitement Quel diagnostic?

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