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Riche en fibres solubles, la fibre d'acacia provient de la sève de l'Acacia Sénégal, une plante originaire de certaines régions d'Afrique, du Pakistan et d'Inde. Aussi connu comme la gomme arabique et la gomme d'acacia, la fibre d'acacia est censée offrir un certain nombre d'avantages pour la santé. Lorsqu'il est utilisé sous forme de poudre, l'acacia peut être mélangé à de l'eau et consommé comme boisson. Certaines personnes préfèrent l'acacia à d'autres formes de fibres car elles ne sont pas graveleuses, ne s'épaississent pas et ont un goût assez doux. L' acacia, un ingrédient naturel et fonctionnel - Nexira. La poudre peut également être mélangée dans les smoothies et autres boissons. Utilisations Grâce à sa teneur élevée en fibres solubles, la fibre d'acacia contribue à réduire le taux de cholestérol, à contrôler la glycémie, à protéger contre le diabète et à traiter les troubles digestifs tels que le syndrome du côlon irritable. Les fibres solubles (l'un des principaux types de fibres alimentaires) se dissolvent dans l'eau et forment une substance gélatineuse dans les intestins.
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L'inuline et les fructo-oligosaccharides sont des glucides de stockage pour des dizaines de milliers de plantes différentes utilisées pour l'énergie pendant les sécheresses ou pendant l'hiver et les aident à survivre aux températures froides. L'inuline est également une source de fibres alimentaires solubles humaines. Comment faire de la tisane d'acacia ? - Fitostic.com - Sport, Mode, Beauté & lifestyle Magazine. Certains aliments qui contiennent naturellement de l'inuline/ fos/ fructanes comprennent des asperges (de zéro à trois pour cent), chicorée (quinze à vingt pour cent), oignon (deux à six pour cent), poireau (trois à dix pour cent), ail (neuf à seize pour cent), feuilles de pissenlit (douze à quinze pour cent), blé (un à quatre pour cent), yacon (trois à dix-neuf pour cent), artichaut (trois à dix pour cent), et topinambour (seize à vingt pour cent). L'inuline supplémentaire est généralement extraite de la racine de chicorée et est ajoutée à de nombreux produits différents comme source de fibres alimentaires, y compris, par exemple, les barres Kind. Fibre d'acacia vs psyllium L'acacia et le psyllium sont deux compléments de fibres alimentaires commercialisés à des fins diverses.
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Les effets secondaires qui ont été rapportés dans les études incluent des nausées tôt le matin, la diarrhée légère, et les ballonnements abdominaux, particulièrement pendant la première semaine. En raison d'un manque de recherche, on sait peu de choses sur la sécurité de l'utilisation à long terme de fortes doses de fibres d'acacia. Gardez à l'esprit que la fibre d'acacia ne devrait pas être utilisée comme un substitut aux soins standard dans le traitement d'un problème de santé. Les suppléments n'ont pas fait l'objet de tests de sécurité et, étant donné que les compléments alimentaires sont largement non réglementés, la teneur de certains produits peut différer de ce qui est indiqué sur l'étiquette du produit. Fibre d'Acacia Bio en Poudre, 360 g - Boutique en ligne VitalAbo France. Gardez également à l'esprit que l'innocuité des suppléments chez les femmes enceintes, les mères qui allaitent, les enfants et ceux qui ont des problèmes de santé ou qui prennent des médicaments n'a pas été établie. Où le trouver Largement disponible en ligne, la poudre d'acacia est vendue dans de nombreux magasins d'aliments naturels.
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Les fibres augmentent le volume de vos selles et les ramollissent, ce qui facilite leur passage dans l'intestin grêle et le côlon. Manger un régime riche en fibres peut prévenir la constipation, aider à la perte de poids, renforcer votre système immunitaire et réduire votre risque de maladies graves. Certains types de fibres alimentaires sont considérés comme des prébiotiques – des ingrédients alimentaires non digestibles qui stimulent la production de bactéries utiles. Mais pourquoi les prébiotiques sont-ils particulièrement bons pour votre intestin? Dans votre corps, des trillions de micro-organismes ont leur propre écosystème microscopique. Ou trouver la fibre d acacia en. Environ trois livres de ces micro-organismes vivent dans votre intestin, constituant votre microbiote intestinal. Ces bonnes bactéries et la nourriture dont elles se nourrissent sont incroyablement bénéfiques, car elles sont liées non seulement à la santé digestive, mais aussi à pratiquement toutes les autres facettes du corps humain, y compris le renforcement du système immunitaire et même la santé mentale.
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