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FRAMBOISE Avec 8 grammes de fibres par tasse et seulement 5 grammes de sucre, elles sont très riches en fibres. Les fibres sont bonnes pour la digestion et peuvent vous aider à vous sentir plus rassasié avec moins de calories. Elles ont la taille parfaite pour être savourées une par une, et elles ne sont pas mauvaises non plus avec de la crème fouettée fraîche et une cuillère. CANTALOUP Il est étonnant de constater que la saveur et la satisfaction que procure un seul morceau de taille moyenne ne contiennent que 5 grammes de sucre – et seulement 23 calories. Essayez-le avec du fromage blanc et un peu de sel. PAPAYE En voici une bonne à ajouter à votre liste de courses: La moitié d'une petite papaye contient 6 grammes de sucre. Même une petite papaye est assez grosse, donc la moitié est suffisante pour être mangée en une fois. Vous pouvez ajouter un filet de citron vert et une pincée de sel de mer – ou une cuillerée de yaourt glacé pour un plaisir tropical. La papaye est un fruit idéal pour la perte de poids.

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6. Le citron Le jus de citron est bien connu pour ses propriétés. Cet agrume est très efficace pour les personnes qui souffrent de calculs rénaux car il est riche en citrate, une substance qui prévient la formation des calculs rénaux. 7. La papaye En Jamaïque, la papaye est un fruit qui était utilisé dans la médecine traditionnelle pour traiter les ulcères de la peau. De nos jours, plusieurs études ont prouvé qu'une application de la papaye immature sur la zone infectée augmenterait les chances de guérison de 72%. 8. La grenade Des études récentes ont prouvé que la grenade contiendrait une quantité importante d'œstrogène (hormone sexuelle féminine) dont la fonction est de limiter la prolifération des cellules non régulées. Par conséquent, cet antioxydant est l'idéal pour les femmes qui souffrent de trouble hormonal. 9. Le kiwi Le kiwi a la capacité de diminuer le taux de cholestérol dans le sang et de prévenir les maladies cardiovasculaires. Selon de récentes études, une consommation de 2 kiwis pendant 8 jours augmenterait le taux de HDL-C (le bon cholestérol) et les taux de vitamines E et C.

Ce dernier est un médicament utilisé pour neutraliser les cellules cancéreuses. La broméline est également connue pour soulager l'arthrose et faciliter la digestion. 4. La pastèque Outre son goût sucré, ce fruit à la couleur rouge a de nombreuses propriétés pour la santé. Selon des études récentes, les acides aminés contenus dans la pastèque comme la L-citrulline aident les vaisseaux sanguins à se dilater, à réduire l'hypertension artérielle, et à lutter contre la dysfonction endothéliale. La fonction endothéliale consiste à assurer un bon fonctionnement du système cardiaque. En effet, l'endothélium vasculaire constitue la couche la plus interne des vaisseaux sanguins et peut provoquer l'hypertension s'il ne fonctionne pas correctement. 5. Les cerises De récentes études ont prouvé que les cerises contiennent des composés connus sous le nom d'anthocyanes qui sont tout aussi efficaces que les anti-inflammatoires non-stéroïdiens. Ces derniers sont des médicaments utilisés contre les inflammations.

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