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Sunday, 1 September 2024

Niveau La première séance est gratuite, venez essayer! Pratiquant régulier: pour qui a déjà marché avec des bâtons de marche nordique et maîtrise le geste. Débutant tonique: séances d'initiation et d'apprentissage en début d'année, de septembre à octobre, pour connaître les bases de la marche nordique. Matériel une paire de chaussures de sport fermées, un petit sac à dos (10 l à 15 l), 0, 5 à 1 litre d'eau. Nous vous prêtons gratuitement les bâtons de marche nordique, adaptés à votre taille (marques Leki, TSL Outdoor ou Swift, avec dragonnes débrayables). Marche nordique aix en provence centre. Formation Marche Nordique En partenariat avec Prépa Sports, une formation en Marche Nordique est proposée: module 1 (2 jours): les techniques de base de la marche nordique module 2 (2 jours): concevoir et animer des séances de marche nordique module 3 (1 jour): promotion et commercialisation d'un cours de marche nordique Informations et bulletin d'inscription Pour tout renseignement, n'hésitez pas à nous contacter. Retour en haut de page Randonnées en Provence - Activités outdoor + 33 6 70 21 16 30 SARL au capital de 15 200 € Siret: 431 775 105 00015 TVA: FR34 431 775 105

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La posture s'améliore par la tonification des muscles du dos, des bras et des abdominaux. ménage le dos et les articulations Pressions sur les chevilles, genoux et hanches réduites, un confort indéniable pour les marcheurs ayant des problèmes articulaires, une surcharge pondérale ou pour les personnes opérées des genoux et des hanches. augmente la dépense calorique En impliquant toutes les chaînes musculaires, la marche nordique augmente la dépense énergétique. 400 Kcal/h contre 280 Kcal/h pour une marche dite "classique". Elle est donc indiquée pour un programme d'amincissement avec une pratique régulière 2 à 3 fois par semaine. luttE contre l'ostéoporose Les os ont besoin d'être soumis à des vibrations pour se fortifier. Le planter des bâtons (en fibres composites) assure des vibrations optimales sans agresser les articulations. Marche nordique aix en provence map google. renforce le système cardio-vasculaire Ouverture complète de la cage thoracique offrant ainsi une plus grande amplitude pulmonaire, d'où une oxygénation et une fréquence cardiaque augmentées de 20 à 30%.

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Notre objectif est d'allier plaisir, bien être, forme ou remise en forme, le tout avec un accompagnement sur mesure: Cours collectifs avec des groupes de taille raisonnable ou accompagnement individualisé, l'encadrement des séances est assuré par des éducateurs sportifs diplômés, passionnés et à votre écoute.

Vous habitez la région d'Aix en Provence, Vous voulez MARCHER, RANDONNER vers nos magnifiques massifs de Sainte Victoire, Ste Baume, Calanques, Lubéron, Alpilles, Parc Régional de Camargue, Massifs du Var, de Haute Provence,... Vous voulez PRATIQUER la Randonnée, la marche en raquette, sur un jour, un week-end, une petite semaine,... Vous voulez RENCONTRER des ami(e)s, Venez découvrir notre Club de Randonnées Pédestres. Le mot du président: « On ne marche pas pour marcher, uniquement pour le plaisir de mettre un pied devant l'autre. On marche pour le bonheur d'effectuer ensemble des randonnées intéressantes »

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C'est une étape plus ou moins difficile selon les enfants. Avant d'apprendre à nager, il faut commencer par s'habituer à l'eau et apaiser ses éventuelles craintes. Clubs et cours de Marche Nordique à Aix-en-Provence - Sports et loisirs. STAGES MULTISPORTS LES MILLES Avec AIX'TRA SPORTS, la période des vacances scolaires est un espace de loisirs et de liberté dédié à la découverte et à la pratique sportive sous toutes ses formes dans un esprit de bien-être et de convivialité pour que les enfants puissent se dépenser à loisir avec un maximum de plaisir! › ‹ COURS PARTICULIERS NATATION Pour apprendre à nager ou pour vous perfectionner, vous pouvez prendre des cours de natation particulier en piscine. Avec un maître nageur diplômé d'Etat, expérimenté et habitué à la pédagogie nécessaire pour l'apprentissage de la natation pour des enfants débutants. Les enfants apprennent les différentes techniques de nage en fonction de leurs niveaux et expérimentent divers exercices aussi bien ludiques qu'efficaces. Lire la suite...

L'Université du Temps Libre, UTL, est l'un des 17 services communs d'Aix Marseille Université. Elle a pour mission de diffuser et transmettre de la culture à partir de programmes culturels ouverts au plus grand nombre. QUI SOMMES-NOUS? Notre appartenance universitaire garantit: Une référence - Un savoir faire - Un gage de qualité - Une organisation administrative - Une pluridisciplinarité et une richesse d'échanges. Aix Gym | Marche Nordique. Notre mission: Un espace d'ouverture - La diffusion de la culture scientifique et technique - Participer au rayonnement territorial d'AMU - Accompagner la cohésion sociale. L'Université Aix-Marseille est «socialement engagée», marqueur fort de notre politique et de notre communauté. L'ÉQUIPE ET SON ORGANISATION: Elle est présente sur deux sites distincts: - à Aix-en-Provence au Cube sur le Campus Schuman - à Marseille centre ville Les programmes sont variés et complémentaires. Les participants peuvent s'inscrire indifféremment à Aix et à Marseille et bénéficier des mêmes avantages tarifaires.

Les Pass Les forfaits incontournables pour des sensations inédites! En savoir plus Spécial Groupes Sortie scolaire, Challenges encadrés, enterrement de vie… Élastique Aventure Tour Un concentré d'adrénaline en un seul et même lieu comme nulle part ailleurs! Les Parcours Aventure Parcours enfants, parcours familles, parcours adultes… A chacun son aventure! Le Tyrolcable™ Tyroliennes géantes sur le lac de Pierre-Percée à 40 m de hauteur! Le Saut à l'Élastique L'adrénaline pure! Prêt pour le grand saut! La Catapulte Des sensations uniques: éjection, accélération de 3 G, impression d'apesanteur… Le Parcours Filet Plus de matériels, plus de contraintes, un espace de jeux tout en filet à 10m de haut. Trottinette Électrique Tout Terrain A la découverte du lac de Pierre-percée! En savoir plus

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Découvrez en famille ou entre amis les Lacs de Pierre Percée et la base de loisirs du lac de Celles sur Plaine! Le temps d'un week-end ou d'une semaine, profitez des activités de ce lac artificiel de 36 hectares, véritable perle aux eaux argentées noyée dans un écrin de verdure! Profitez de son aire de jeux pour les enfants, des joies du pédalo, du canoë ou encore de la bouée tractée! Buvette et petite restauration sur place. La baignade n'y est pas autorisée mais vous pourrez profiter des activités du Pôle Sports Nature! Essayez vous à la bouée tractée, au canoë, au pédalo, à l'escalade ou flânez sur la voie verte! Un cadre magique! Activités nautiques selon calendrier consultable, d'avril à septembre. - Discover with your family or friends the Lakes of Pierre Percée and the leisure centre of the lake of Celles sur Plaine! For a weekend or a week, enjoy the activities of this 36-hectare artificial lake, a real pearl of silver water nestled in a green setting! Take advantage of its playground for children, the joys of pedal boats, canoeing or the towed buoy!

la forteresse date du 12ème siècle. Voie romaine à Raon-sur-Plaine: située en pleine forêt, plusieurs tronçons parfaitement conservés montrent les ornières creusées par les chariots et laissent présager un trafic important sur ces sommets. L'esprit des druides imprègne encore les lieux … Brasserie du Pays des Lacs à Celles-sur-Plaine: fabrications de bières et limonades artisanales. Au lieudit Lajus, Séverine et Vincent vous accueillent pour un moment convivial. Vous pourrez découvrir leurs gammes de bières (blondes, brunes, ambrées ou noire) et de limonades, ainsi que leur installation. Ouvert du mercredi au samedi de 14h à 19h, le dimanche sur rendez-vous (car présents sur manifestations). 06. 22. 68. 25. 08 ou Atelier DEPIERRE à Vexaincourt: Installé dans une ancienne scierie, un artisan passionné vous présente une magnifique collection de minéraux et fossiles. Découvrez son atelier de sciage, de polissage et de façonnage de pierres fines pour des créations de bijoux originaux. Ouvert de début Avril à fin Octobre, tous les jours sauf le mercredi.