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Aujourd'hui, je sais ce que je veux et je sais le dire. " Témoignage de Camille D… "J'ai appris à dire NON. J'ai appris à écouter ce qui est bon pour moi et je me respecte. Merci Céline" Témoignage de Arnaud B… Confiance en Soi, je suis capable Image de Soi, je crois en moi Acceptation de Soi, j'existe Amour de Soi, je m'aime Je vous accompagne sur plusieurs séances afin que vous puissiez vous épanouir dans tous les domaines de votre vie. Nous pratiquons aussi bien de l' hypnose que de la PNL pour que vous puissiez tirer un maximum de bienfaits. Nous ciblons un domaine précis puis nous voyons au fil des séances ce qui ressort. Il se peut que vous pensiez avoir un manque de confiance en vous et qu'en discutant, on s'aperçoit que c'est plus de l'acceptation de soi qui manque… Quoi qu'il en soit, vous ne ressortirez pas dans le même état esprit que vous êtes rentré!
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Le but est de faire un transfert agréable sur une situation que l'on redoute. Et à chaque moment qu'il sera confronté à son angoisse, il devra repenser à cette situation qui lui est agréable pour surmonter sa peur ». La deuxième partie de la séance établit une passerelle vers le futur. Pour améliorer les relations avec les autres dans la réalité, il suffit de se projeter dans une situation difficile, et expérimenter (en simulation) ce nouveau comportement. Une sensation de bien-être ou de maturité pendant le test signifie que vous intégrez le changement. « Je donne toujours des petites astuces en fin de séance aux personnes qui viennent me voir pour qu'elles intègrent cela dans la vraie vie. Il faut redonner de l'élan et renforcer le moi intérieur », conclut la spécialiste. Merci à Martine Abitebol, psychopraticienne en PNL et hypnose. A lire aussi: La confiance en soi n'est pas nécessaire pour trouver l'amour A découvrir: S'attacher à des personnages de fiction boosterait l'estime de soi Sondage "Professionnellement, je suis... " Articles associés Testez le coaching gratuit Femme Actuelle!
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Voyons davantage tout cela à travers le puissant exercice tiré de la PNL pour avoir confiance en soi. Exécuter convenablement ce puissant exercice PNL pour avoir confiance en soi, c'est passer par les sept phases suivantes: 1ère étape: commencez par identifier tous les domaines dans lesquels vous souffrez de manque de confiance en soi Voici la première phase de cet exercice PNL pour avoir confiance en soi: Tout d'abord, retirez-vous dans un coin tranquille, trouvez-vous un carnet de notes, un stylo, puis demandez-vous: Quels sont les domaines dans lesquels je manque de confiance en moi? Ensuite, listez vos réponses au fur et à mesure qu'elles vous viennent à l'esprit. Mais faites bien attention à consacrer un minimum de 15 minutes à l'exercice. Car toutes les réponses ne vous afflueront pas tout de suite à l'esprit. Ce n'est qu'à partir du moment où votre cerveau aura fini de s'échauffer que vous commencerez par vous rappeler de situations de manque de confiance en soi vécues par le passé, mais très enfouies au fond de vous.
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Change facilement d'avis au contact d'autrui. À tendance à fuir les manifestations sociale de la vie. Voit des problèmes partout, le sentiment de végéter. Craint de se trouver ridicule en maintes circonstances. À une vie sentimentale en « dents de scie » (avec plus de bas que de hauts). Ressent une angoisse générale, une anxiété sociale permanente (ex: peur de l'avenir). À un cercle d'ami(e)s limité, manque de charisme. Vit dans la routine, reste enchaîné à ses mauvaises habitudes (tabac, alcool, sédentarité etc.. ). Se laisse mener par les événements Individu qui sait utiliser les pouvoirs de la PNL dans sa vie quotidienne: Se sent empli d'une solide confiance en lui. Défend calmement son point de vue et arrive à convaincre les autres d'adopter ses vues. Se sent parfaitement à l'aise dans tous les milieux et en toutes occasions. Voit des opportunités et des solutions dans chaque situation. Réussit très vite dans sa vie professionnelle. Sait s'amuser, s'extérioriser et profiter des plaisirs de la vie.
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Car une ressource ignorée n'est d'aucune utilité, elle est comme un gisement d'or qui serait inconnu sous nos pieds, elle ne nous sert à rien tant qu'elle n'est pas dévoilée et exploitée dans le plus strict respect des valeurs profondes de ceux qui viennent nous voir. Cette technique, très utilisée, permet de vrais changements au bénéfice immédiat pour celles et ceux que nous rencontrons. Par l'ancrage, il ne s'agit ni plus ni moins que d'intégrer un véritable interrupteur à émotion. Permettre de créer un déclencheur donnant tout loisir à celui qui l'enclenche de sentir un mieux être immédiat, en rapport avec la demande initiale. D'autres, comme la « ligne de vie », peuvent permettre de remonter à un certain moment de l'existence de l'accompagné et lui donner une perspective de réécriture de sa propre histoire de vie. C'est presque un palimpseste mental qu'il s'agit de développer pour permettre, par la suite d'autres possibilités pour avancer dans son existence. Nous n'avons fait que survoler les immenses possibilités qu'offre la PNL comme technique de changement.
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Les résultats d'un manque d'estime de soi L'estime de soi est essentielle en toute situation afin de cumuler des réussites. Le manque d'estime de soi se produit lorsque vous ne vous acceptez pas tel que vous êtes. Les personnes qui ne prennent pas le temps de s'aimer comme il faut perdent peu à peu leur estime de soi. Vous vous dévalorisez et commencez à ne plus vous trouver des qualités alors que vous avez besoin de vous valoriser. Dans ce cas, vous avez l'impression que vous ne servez pas à grand-chose. Vous croyez que vous ne faites pas de bons choix. Le manque d'estime de soi vous encourage à vous concentrer sur vos échecs. La première difficulté vous pousse à renoncer. Les échecs risquent de se succéder. À propos de la PNL Au quotidien, la PNL est caractérisée par un ensemble d'outils permettant de comprendre le fonctionnement de l'être humain. Elle est indispensable afin d'étudier la communication de l'individu avec les autres. Elle permet d'améliorer les relations avec les autres.
Un entretien préalable est nécessaire pour déterminer les motivations de la personne qui consulte. « C'est souvent un entretien par téléphone où l'on détermine si on peut recevoir la personne ou s'il est nécessaire de la diriger vers un autre spécialiste », explique Martine Abitebol. Chaque séance commence par une discussion au cours de laquelle vous formulez vos motivations et le but à atteindre, comme par exemple prendre la parole en public. L'étape suivante consiste à mobiliser des ressources intérieures, comme la capacité d'analyse, de coopération... Par une série de questions, le thérapeute met à jour les « comportements ressources »: cette étape est une « modélisation », pour connaître les moments où l'on a été efficace et compétent afin de constituer une sorte de boîte à outils dans laquelle nous allons puiser pour surmonter des situations difficiles. Ce sont donc des connaissances ou des expériences positives, qui montrent la capacité à s'adapter à une situation difficile. « Par exemple si un de mes patients a peur de téléphoner, je vais lui demander d'aller chercher dans ses ressources une situation où il est à l'aise, explique la spécialiste.
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