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Thursday, 4 July 2024

Ananas, noix de coco, mangue… le plein de fibres L'ananas, la noix de coco, la mangue, les fruits de la passion … Nombreux sont les fruits exotiques riches en fibres. Celles-ci sont idéales pour atteindre une sensation de satiété. Ainsi, en cas de fringales, vous pouvez croquer dans quelques morceaux de noix de coco et avoir rapidement la sensation de ne plus avoir faim. Mathilde Gibeaux, diététicienne, ajoute: " les fibres ont aussi un rôle important sur la flore intestinale, car ce sont des prébiotiques, indispensables pour les bactéries du microbiote intestinal". Enfin, dernier atout, elles ont également des propriétés anticholestérol. Quels sont les meilleurs fruits exotiques pour la santé ?. En hiver, quand le système immunitaire n'est pas au top, pas question ainsi de se priver, on opte pour les fruits! La diététicienne, précise d'ailleurs qu'"ils contiennent aussi du sucre à absorption rapide. Trois portions de fruits sont recommandées par jour (sur les 5 fruits et légumes journaliers). Et surtout: on les prend en fin de repas ou en collation avec un yaourt, du pain complet ou des fruits à coques".

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De retour pour un nouvel article en cette fin de période estivale afin de vous en dire un peu plus sur les fruits exotiques qui ont certainement agrémenté vos tables cet été et qui continuerons surtout à l'être en fin d'année. On les aime pour leurs couleurs, leurs saveurs, leurs goûts mais aussi parce qu'ils sont originaux! Mais alors d'où viennent-ils? Quels sont leurs intérêts nutritionnels? À partir de quel moment peut-on les introduire dans l'alimentation de bébé et sous quelle forme? Toutes les réponses à ces questions dans ces quelques lignes! D'où viennent-ils? Fruits exotiques bio en ligne. Les fruits exotiques sont importés en Europe pour notre consommation, mais en réalité, ils poussent sous les tropiques, car ils ont besoin de chaleur et d' humidité pour arriver à maturité. Les plus connus sont l'ananas, l'avocat, la banane, le fruit de la passion, la goyave, la grenade, le kiwi, le litchi, la mangue, la noix de coco, le pamplemousse et la papaye. En réalité, il en existe bien d'autres, comme la carambole, le fruit de l'arbre à pain, le kumquat, le longane, le physalis, le pitaya, le ramboutan, le tamarin… Alors que nous les trouvons facilement sur les marchés dans leur pays d'origine, nous les trouvons moins facilement en France métropolitaine.

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Il permettrait d'atténuer les maux d'estomac et d'améliorer la digestion. Connaissez-vous les baies de goji? Ces petites graines rouges ont de nombreux atouts santé! Riches en vitamines C, E, B1, B2, B6 mais aussi en béta carotène, elles sont de merveilleux antioxydants. La goyave n'est pas en reste. Plusieurs études scientifiques ont, en effet, montré que celle-ci avait un taux élevé en polyphénols, connus pour être de puissants antioxydants. Ce fruit est également une excellente source de vitamines A et C. Les vitamines A jouent un rôle important pour la vision et aide au renouvellement cellulaire de la peau et booste le système immunitaire. La vitamine C, elle, possède des propriétés antioxydantes qui luttent contre le vieillissement des cellules. Elle aide à la cicatrisation et consolide les dents et les os. Fruits exotiques bio en ligne de la. Elle favorise également l'assimilation du fer végétal (non-héminique) et vous sera utile pour éviter l'anémie. Enfin, la vitamine E protège les membranes cellulaires et contribue à ralentir le vieillissement cutané.

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