Yogakidz – Ateliers Yoga Pour Enfants Et Adultes – Lille

Les cours de yoga collectifs à Angers-Avrillé que je propose se déroulent dans la bonne humeur et se structurent de la manière suivante: prise de conscience, pratique posturale et relaxation. J'aime la variété et me mettre en synergie avec les saisons. J'insiste beaucoup sur la respiration mais aussi sur la compréhension de ce qui se passe dans le corps à chaque posture. ACTUALITÉ: Tout au long du mois de juin 2022, le cours du jeudi soir est ouvert à l'essai pour seulement 5 euros. N'hésitez pas à venir découvrir les cours pour organiser l'année prochaine! Cours hebdomadaires pour adultes Lundi 11h-12h15 YOGA SOUPLESSE & ÉNERGIE Lundi 14h-15h15 YOGA DOUX pour celles et ceux qui veulent une pratiqué liée dans la lenteur. Jeudi 20h15-21h30 HATHA YOGA TRADITIONNEL pour un travail rigoureux sur les alignements pour un yoga plus efficace sur la santé et le mental. Séances mensuelles de yoga intégral Le 1er dimanche de chaque mois (sauf si vacances scolaires) 10h-12h Si vous avez l'habitude de cours hebdomadaires de yoga, vous serez surpris par l'expérience qu'offre une séance de 2 heures.

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A l'aide d'un livre de yoga, vous pourrez réaliser ensemble la posture du chien tête en bas, du chat ou encore du cobra. Positions du chat, du cobra, du chien... les livres et leurs commentaires vous expliqueront tout! Pour commencer, installez-vous dans une ambiance tamisée avec un fond de musique type bruits de la nature ou autre sons apaisants. Positionnez-vous assis sur un tapis avec votre enfant, côte à côte ou face à face. Commencez tout d'abord par réaliser des exercices de respiration, pour vous recentrer sur vous-même. Prenez une grande inspiration par le nez et soufflez par la bouche. Vous pouvez agrémenter cet exercice avec une plume par exemple, pour que l'enfant puisse voir l'effet de son souffle. Vous pouvez commencer la séance par des automassages, ou poser les mains sur la tête, les yeux, la nuque, puis les épaules, le dos, les genoux, jusqu'aux chevilles. Une fois ce moment de détente accompli, il est temps de passer aux postures, détaillées avec des dessins et un descriptif complet dans les livres de yoga pour enfant.

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« Mais parfois, c'est aussi pour tenter de calmer leur enfant trop agité, ou "décoincer" un enfant timide, voire faire gagner en confiance en soi un enfant réservé… Dans tous les cas, il faut que l'enfant adhère à l'idée de pratiquer, on ne peut pas le contraindre à faire des exercices de yoga. Et puis ce doit être un moment de complicité avec le parent ». Dans tous les cas, l'enfant bénéficiera d'un apprentissage du vivre-ensemble et apprendra à se recentrer sur lui-même et sur sa respiration, par le biais de ces cours et exercices de yoga. C'est aussi un moment de relaxation, de bien-être, pour apprendre à améliorer sa concentration et se libérer de son stress.

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Par le biais de jeux de cartes et de petits exercices ludiques, l'enfant découvre l'importance de la respiration, travaille son souffle et son rythme respiratoire, apprend à inspirer et à expirer correctement, à savoir par le ventre. La séance de yoga se termine par un moment de détente et de relaxation au sol. Les plus petits (3-4 ans) quant à eux sont plutôt dans la découverte du mouvement: on fait appel à leur imagination en leur racontant une histoire qui va les amener à mimer les pas d'un loup, les sauts d'une grenouille ou encore le ronronnement d'un chat. Par ailleurs, à partir de 13 ans, les séances peuvent être les mêmes que celles proposées aux adultes, mais sont plutôt axées sur l'estime et la confiance en soi ou autour de la thématique du changement et de la transformation. Côté matériel, l'enfant doit venir vêtu avec un survêtement ou un legging de sport, approprié aux mouvements liés aux différentes postures. Il sera pieds nus ou en chaussettes anti-dérapantes pour éveiller au maximum les sensations.

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PRATYAHARA: Calmer les émotions Les enfants sont invités à se détendre, à prendre conscience de leur corps et de leurs sensations. Cette étape s'inscrit logiquement dans la continuité des exercices physiques précédents puisque le corps se retrouve détendu et le mental attentif au ressenti. Exemple: en position allongée, ressentir tous les points de contact du corps avec le sol, écoute des sons et de son souffle DHARANA – se concentrer, faire attention, apprendre à apprendre Dans cette étape ultime, l'attention de l'enfant sera dirigée vers un sujet précis. Libéré des éléments perturbateurs (notamment émotions pour le mental ou contractions musculaires pour le corps), l'enfant se montre plus attentif et concentré. Exemple: lecture d'une histoire, visualisation d'image mentales, mandala, labyrinthe… NB: pour les connaisseurs: Dhyana (méditation) et Samadhi (éveil de la conscience) ne sont pas représentés car ils représentent un chemin de développement personnel qui dépasse le cadre de l'enseignement.

Nous mettons à votre disposition une liste de centres formateurs au Yoga Enfant qui répondent aux standards reconnus par la Fédération Française Yoga Enfant (FFYE).

* RYE: Recherche pour le Yoga dans l'Education – Association fondée par Micheline Flak en 1978 – agrée par le Ministère de l'Education Nationale. "N'élevons pas nos enfants pour le monde d'aujourd'hui. Ce monde aura changé lorsqu'ils seront grands. Aussi doit-on en priorité aider l'enfant à cultiver ses facultés de création et d'adaptation. " – Maria Montessori Les enfants prennent place dans le groupe. Ils font connaissance, dans le respect et la découverte de chacun. Cette étape permet à chacun de se sentir mieux au sein du groupe et d'oser agir plus librement. Exemple: donner son prénom et y associer un geste, puis saluer les autres avec leur gestes (travail sur l'expression de soi et la mémoire kinesthésique) NIYAMA – éliminer les tensions Sur ce temps, les enfants sont amenés à couper avec leur quotidien et prendre conscience d'eux-mêmes pour évacuer les pensées négatives et réveiller le corps pour la pratique physique. Exemple: imiter le petit ourson qui se réveille et se frotte le corps, évocation d'un moment agréable… ASANA – se mettre en posture juste Les asanas représentent la partie « posturale » de la séance.