Comment Choisir Son Oreiller ?
Également appelé oreiller américain, il s'adapte à tout type de dormeur, quelle que soit la position de sommeil. D'autant plus que sa forme rectangulaire est recommandée pour les enfants dès l'âge de 8 ans. Avec ce type d'oreiller, le dormeur peut dormir avec l'épaule contre l'oreiller et non l'inverse. Il procure ainsi un excellent maintien de la nuque pour les personnes qui dorment sur le côté ou le dos. Si vous hésitez encore entre un oreiller carré ou rectangulaire, voici d'autres avantages de l'oreiller en format rectangulaire: • Respect de l'alignement tête-cœur-pieds, ce qui évite les problèmes circulatoires. • Réduction des points de pression au niveau des articulations. • Absence de fatigue physique et nerveuse. • Facilitation de l'endormissement et meilleur sommeil réparateur. • Décontraction et récupération des épaules grâce à un excellent maintien des vertèbres cervicales. • Amélioration de la santé et du bien-être en général. Plus large que l'oreiller carré, l'oreiller rectangulaire est parfait pour assurer le suivi des mouvements du dormeur, même s'il bouge énormément pendant son sommeil.
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Élément essentiel de la literie, l'oreiller se doit d'être choisi avec soin, pour s'assurer des nuits de qualité. Mais entre les différents formats, garnissages, niveaux de fermeté et les oreillers plus spécifiques, vous êtes un peu perdu(e)! Pas de panique, nous répondons à toutes vos questions pour guider votre achat au mieux. Pour nous aider, Sébastien Hertz, directeur des achats chez Linvosges, nous apporte son expertise sur ce sujet. 1 Quelle forme d'oreiller? Rectangulaire ou carré? Si le format carré est le plus populaire en France, il n'est pas sans défauts. Les oreillers carrés prennent en effet plus de place dans le lit, et les dormeurs peuvent alors avoir tendance à se recroqueviller et à se tasser, ou à replier leur oreiller pour gagner des centimètres, ce qui aura des effets néfastes pour les cervicales. Il peut toutefois être choisi sans crainte si vous dormez sur le dos. Le format rectangulaire prend moins de place mais offre une belle largeur qui se révélera très pratique pour les personnes qui bougent beaucoup pendant leur sommeil.
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Misez également sur un linge de lit de qualité pour passer de douces nuits. Découvrez l'oreiller Tediber ← Tous nos conseils pour bien choisir son oreiller
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Pour bien dormir et se réveiller sans douleur, il est important de bien choisir son oreiller. On dort bien dans une bonne literie, un bon matelas, c'est important, mais le choix de l'oreiller, ça compte aussi. Un bon oreiller peut changer nos nuits et aussi nos réveils. On s'est tous, un jour, réveillés avec des douleurs au cou et aux épaules parce qu'on avait dormi avec un oreiller qui ne nous convenait pas. Un bon matelas, c'est important, un bon oreiller tout autant. Mais bien le choisir n'est pas si simple, car il y a de nombreux modèles, avec des formes et des garnissages différents. Pour la forme, plutôt rectangulaire, car s'il est carré, on peut avoir tendance à poser les épaules sur l'oreiller, ce qui fait basculer la tête en arrière. Or, la tête ne doit pas être projetée en arrière, ni rentrer vers l'avant. Il est essentiel de garder un bon alignement de la tête avec la colonne vertébrale. Cela permet une bonne décompression du corps et évite des contraintes, pouvant entraîner des micro-réveils qui fatiguent l'organisme, même si on ne s'en rend pas compte.
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De plus, ce garnissage possède des propriétés absorbantes permettant d' évacuer l'humidité durant la nuit. Le duvet est très reconnu pour sa légèreté et son côté gonflant. Si vous préférez les oreillers moelleux, choisissez alors un garnissage en duvet. A contrario, si vous souhaitez un oreiller ferme, privilégiez un garnissage en plumes et plumettes. Le garnissage synthétique Le garnissage synthétique peut être composé de mousse à mémoire de forme ou de latex. Comparées aux matières naturelles, les matières synthétiques sont très malléables. On peut ainsi les utiliser pour la confection des oreillers ergonomiques. Ils sont également plus hypoallergéniques et plus faciles d'entretien. L' oreiller en mousse à mémoire de forme ou mousse viscoélastique possède la capacité de récupérer sa forme initiale à chaque mouvement. Il s'adapte parfaitement à la morphologie du dormeur. Ce garnissage est recommandé aux personnes souffrant de problèmes de dos ou de cervicales. En revanche, il est déconseillé aux dormeurs qui transpirent beaucoup.
Et oui, contrairement aux idées reçues, la laine est un excellent isolant, qui vous tiendra chaud l'hiver et laissera circuler l'air l'été. Photo: Oreiller en éco laine HARYANA: à partir de 49 € - Nocté 3 Quel confort? Vous avez certainement déjà une préférence quant à la fermeté de votre oreiller, mais sachez que la position que vous adoptez pendant votre sommeil est un critère important à prendre en considération pour bien choisir votre oreiller. Selon que vous dormiez sur le côté, sur le dos ou sur le ventre, un oreiller bien adapté gardera votre tête dans le prolongement de votre colonne vertébrale et évitera ainsi les tensions cervicales, et donc les douleurs et les torticolis. Vous dormez sur le côté Optez pour un modèle épais (plus de 9 cm) et ferme pour bien combler l'espace entre la tête et le matelas. Pensez à bien adapter l'épaisseur de l'oreiller à la largeur de vos épaules. Photo: Oreillers fermes DACRON: à partir de 22, 90 € - Becquet Vous dormez sur le dos Choisissez un modèle médium (entre 5 et 9 cm d'épaisseur), assez ferme pour soutenir votre tête, votre nuque et vos épaules, mais assez souple pour que les muscles se détendent.