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En savoir plus Joint Spi sortie arbre boite de vitesse Tuff torq Modèles: K46, K46F, K46S, K46G, K46AG K55B K574G Hauteur: 8mm Diamètre intérieur: 19 mm Diamètre extérieur: 32 mm Autres références: 1139-1080-01, 1139108001, 19216334280 Joint monté sur autoportée GGP, Stiga, Honda... Un conseiller est à votre écoute pour tous renseignements. Ce joint est d'origine Tuff Torq, vous avez donc l'assurance d'avoir un article de qualité qui répond aux exigences du fabricant.
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Détails Kit pignon de boite Hydro Tuff Torq pour autoportée Toro HD220. - Détails Poulie entrainement boite de vitesses tracteur tondeuse Tuff Torq K46BL, K46BP Axe cannelé Détails Boite vitesse tracteur tondeuse Wolf A80KM, A80KE, A80K3, A80K2, A80K, A80H2, A80B2, A80B Pont Tuff Torq K46W Détails Poulie boite de vitesse hydrostatique Tuff Torq modèle K46F Diamètre extérieur: 101mm Diamètre intérieur: 14mm Hauteur: 26mm Détails 787K0027090, 118400996/0, 118400996/1, 1134-6029-01 Détails Pont complet de traction tracteur tondeuse Tuff Torq K46F GGP TC102, TC122 Stiga Estate Royal, Estate Pro 20 Détails Résultats 1 - 40 sur 40.
Exercice 5: Muscler l'ensemble de son corps Cet exercice de gainage permet de solliciter la quasi-totalité des muscles du corps de manière isométrique (sans bouger). Il consiste à prendre appui avec les avant-bras sur l'assise de votre fauteuil d'un côté, et avec vos pointes de pieds au sol de l'autre. Les segments "cuisses", "bassin", "tronc" de votre corps sont alignés. L'exercice consiste alors à gainer l'ensemble de votre corps en contractant notamment vos abdominaux et vos fessiers, puis à maintenir la position pendant 10, 20, 30 secondes ou plus selon vos capacités. Exercice bonus: Etirement Suite à une séance de tonification musculaire, rien de tel que de s'étirer afin de se détendre. Pour cela il existe un exercice simple que vous pouvez réaliser au bureau. Assis sur le bord de votre siège, étirez vos bras vers le plafond et grandissez vous au maximum tout en expirant lentement, puis basculez vers l'avant en enroulant votre dos et étirez vos bras vers l'avant tout en essayant "d'allonger" au maximum votre colonne vertébrale, en expirant doucement à nouveau.
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Il s'agit de surélever vos genoux afin de faire décoller vos pieds du sol, en vous servant de la pression de vos avant-bras sur le bureau et de la contraction de vos abdominaux. Maintenez l'exercice de gainage 10 à 40 secondes selon votre niveau, débutant ou confirmé. Cet exercice est très discret pour muscler ses abdominaux au bureau, mais privilégiez des moments où vous êtes seule ou motivez-vous avec vos collègues. Évitez les moments de réunion! La flexion latérale pour des abdominaux efficaces au bureau La flexion latérale demande la réalisation de certains mouvements. À votre bureau, assise sur votre chaise, le regard bien droit devant vous, vous devez aller chercher vos chevilles avec vos mains en effectuant une flexion latérale de votre buste seulement. Il est important d'effectuer les bons gestes pour que l'exercice soit efficace. Vous pouvez réaliser deux à trois séries de 100 répétitions. Elles sont idéales pour lutter contre les poignées d'amour et pour la dépense calorique.
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