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Friday, 30 August 2024

Quand le tourbillon de pensées semble nous emporter avec lui, comment faire pour s'en extraire? D'où viennent-ils? Le « ici et maintenant » a été établi comme l'un des principes essentiels de bouddhisme par Siddhartha Gautama dès le 5ème siècle av. JC. Pour citer Bouddha, il n'y a pas une meilleure description sur le pouvoir du moment présent: « Si vous voulez connaître votre passé, observez les conditions de vie présente, et si vous voulez savoir comment vous vivrez dans l'avenir, regardez ce que vous faites dans le présent ». Bouddha nous dit ici que le moment présent contient tout en lui. Les Yoga sutras de Patanjali (5ème siècle) commencent par ce fameux Ici et maintenant avec le sutra 1. 1. Meditation ici et maintenant disponible. « Atha yoga anushasanam ». Ce sutra peut être traduit comme « Désormais ou ici et maintenant (atha) commence la discipline ou l'enseignement du yoga ». On pourrait aussi le traduire comme « le yoga commence à tout moment où nous nous plaçons dans ici et maintenant ». Nous retrouvons également ces deux mots réunis dans l'expression latine « Hic et Nunc » qui signifie « dans ce lieu ci et sur le champ ».

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Pour arriver à être dans « l'ici et maintenant », plusieurs pistes sont possibles: Accepter Accepter, c'est-à-dire dire « oui » à ce qui est que ce soit agréable ou désagréable, que cela nous rende heureux ou malheureux. Accepter l'imperfection, les peurs, l'incertitude, l'inconstance des choses. Apprendre également à ne pas juger, à ne pas faire de supposition, à ne pas prendre la fuite. Juste accepter (qui ne veut pas dire se résigner! ) et observer en soi ce qui se passe. C'est donc une attitude passive en apparence mais très active intérieurement. Cette position d'observateur, qui est celle d'un méditant, va peu à peu permettre ne plus s'identifier aux émotions, et si nous ne sommes plus nos émotions, alors que sommes-nous? Un vaste champ de possible s'ouvre devant nous, dans lequel nous ne sommes plus victimes mais acteurs de nos vies. Méditation de Pleine Conscience (Être ici et maintenant) - YouTube. Respirer Respirer est la clé. La plupart du temps, et particulièrement en situation de stress, nous respirons mal: la respiration est courte et haute, limitée au niveau de la cage thoracique, et le ventre est contracté.

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Mme Corinne BARDOUX, consultante en communication pour Bonnie Montmartre, est secrétaire de l'Association M. Aldéric GUIARD, chargé de projet, collaborateur au cabinet du maire du 14ème arrondissement de Paris, est trésorier de l'Association Mme Sabrina REGENT, docteur en droit, chargée de projet, directrice Mali pour Solidarités Internationales, est présidente de l'Association Mme Carole SIMONELLI, artiste-enseignante D. E théâtre yoga et méditation, est directrice et responsable pédagogique de l'Association Association Loi 1901 date de déclaration auprès de la préfecture de Paris: 21 juin 2018 siège social: 14, rue Francoeur 75018 Paris

Le seul moment favorable à ce que Dôgen appelle « la pratique maintenue », ne peut être que « maintenant » car dans ce « maintenant » demeure la plénitude de tous les temps en tant que Présent-éternel. Le passé n'existe plus, qu'en mémoire, le futur n'existe pas, qu'en projection, le présent est le seul moment existant, éternellement. Ce qu'on appelle « maintenant » c'est la réalisation de présence de la pratique maintenue. Cette pratique maintenue n'implique de rester assis 24h/24 sur le zafu, mais de rester toujours dans cette présence. Dôgen nous dit aussi « n'attendez pas le grand Éveil; le grand Éveil est le thé et le repas de la vie quotidienne. Ici et maintenant – Méditation Pleine Conscience avec Monsieur Mindfulness. Ne désirez pas non plus le non Éveil. » Il n'y a rien à attendre (qui viendrait du futur), rien non plus à fuir (qui viendrait du passé), mais vivre la vie quotidienne dans la présence, l'attention souple. Dôgen nous dit que « ce jour-ci est un précieux trésor à garder. Ne tentez pas de l'échanger contre la perle cachée sous le menton d'un dragon noir (chose rare).
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