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EMC - Odontologie 2015;10(1):1-7 [Article 23-400-A-01] Santé publique France. Alcool. Site internet: Santé publique France. Saint Maurice (France); 2020 [consulté le 17 novembre 2021]

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Une vitamine est un «micronutriment». A la différence des sels minéraux et oligo-éléments, les vitamines sont des molécules organiques. Toute vitamine participe à des processus essentiels pour la croissance, la régénération cellulaire, l'entretien et le fonctionnement de l'organisme, y compris la transformation des macronutriments en énergie. Une même vitamine peut intervenir dans des fonctions physiologiques variées. On les trouve généralement dans l'alimentation. Mais elles peuvent également provenir d'autres sources. Par exemple, la vitamine D peut être synthétisée par la peau sous l'effet du soleil (attention néanmoins à ne pas surexposer sa peau au soleil, surtout sans protection solaire adaptée afin d'éviter des soucis cutanés). Vitamine enfant : que choisir pour mon enfant ou mon ado ? - Ooreka. On fait la différence entre une vitamine liposoluble, et une vitamine hydrosoluble. Une vitamine liposoluble (soluble dans les lipides) peut être mise en réserve dans le foie et les tissus de l'organisme. Une vitamine hydrosoluble (soluble dans l'eau) n'est pas ou peu stockée dans le corps et l'excédent est éliminé par les urines.

Dès 11/12 ans et jusqu'à la fin de l'adolescence, il ne suffit pas de « manger du calcium » il faut aussi le fixer. Cela justifie de prendre, deux fois dans l'hiver (en octobre et en février/mars) 1000. 000 unités de vitamine D. Ces mesures sont extrêmement importantes: plus on a stocké de calcium dans ses os avant la fin de la construction de l'ossature, moins on souffrira de problèmes osseux ultérieurement. Alimentation de l’ado : aliments à privilégier et besoins nutritionnels à l’adolescence – Pass'Santé Jeunes. Quel que soit l'âge de vos enfants, le risque d'intoxication existe avec certaines vitamines, particulièrement les vitamines A et D. « Pour ne pas tomber dans l'excès, prenez l'habitude de noter les prescriptions dans le carnet de santé » conclut le Pr Duhamel.