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Ippo Saison 4 Episode 1
Thursday, 8 August 2024

Il s'impose sur le parcours de 113 km au terme d'un triple effort de 3 h 44 min 12 s. Chez les dames, c'est la Française Justine Mathieux qui s'adjuge la même année le meilleur chrono des Sables-d'Olonne, soit 4 h 17 min 55 s. L'Ironman 70. 3 Aix-en-Provence Le dernier événement organisé par la World triathlon corporation (WTC), propriétaire de la marque Ironman, se tient dans le sud de la France, là où les cigales chantent tout l'été. Organisation Sportive Aix en Provence IRON MAN - Entreprise de gardiennage pour surveillance sur Marseille - AMGS Sécurité. Chaque mois de juin depuis 2011, la ville d'Aix-en-Provence se pare des couleurs du label pour un Half Ironman qui sent bon la lavande. Au programme: une boucle de natation dans le lac de Peyrolles; une épreuve cycliste vallonnée sur les routes du Pays d'Aix et de la montagne Sainte-Victoire, avec plus de 1 000 m de dénivelé positif; un semi-marathon couru dans le centre-ville et le parc de la Torse, s'achevant sur le cours Mirabeau. L'Ironman 70. 3 Aix-en-Provence et celui des Sables-d'Olonne offrent tous deux des places qualificatives pour les mondiaux d'Ironman 70.

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Le matin, le vent est très souvent favorable ou de trois-quart dans le dos. Mettez-vous en jambes, mais surtout mentalisez votre parcours comme nous vous l'indiquions plus haut. Autre point important: dans un souci de gestion, ayez à l'esprit que vous ne devez pas mettre un coup de pédale de trop jusqu'au col de l'Ècre situé 70 km plus loin. Vous n'êtes pas en route pour la gagne, les premiers sont déjà passés depuis longtemps. Parcours ironman aix 2019 dumps. Perdre des forces ici, c'est s'assurer une fin de parcours difficile. Pédalez en souplesse, soyez à l'écoute de vos sensations et ne vous emballez pas, d'autant plus si le vent est avec vous et que la vitesse augmente. Ne vous laissez pas berner. C'est aussi le moment de vous alimenter. Vous serez restés plus d'une heure dans l'eau, sans boire ni manger. Profitez de cette période d'accalmie pour prendre le temps de faire le point sur votre alimentation, penser à votre plan énergétique. Favorisez le solide pour le moment.

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Enfin l'entrée dans Aix, j'ai le plaisir de voir ma femme, ma fille et Marie-Paule qui m'attendent déjà et me reconnaissent sur le vélo, TOP! 5h21, et une puissance moyenne finale a 215W. Et même si je n'ai pas fait mieux qu'avant, je suis ravi de mon vélo où je me suis fait plaisir, j'ai roulé une grosse partie comme je le voulais en subissant vraiment les 20 derniers kilomètres. Une belle boulette a T2 où je pose mon vélo à la place 3041 au lieu du 3047 que j'ai vraiment… je m'en rends compte en prenant mon sac 200m plus bas. J'essaie de soudoyer le minot bénévole pour qu'il me le change de place mais me dit qu'il a pas le droit. Je me change, je vois Benjamin qui m'encourage pendant que je me prépare au marathon, et je pars en prenant la décision de ne pas aller changer mon vélo de place… Début du marathon, il fait chaud, c'est parti pour 6 boucles. Parcours ironman aix 2019 xxvi int symposium. J'ai mal aux jambes, enfin aux quadris plus précisément, à la limite des crampes, mais je me dis que ça va passer. Encore une fois, un cardio élevé sur ce début de CAP, pourtant je suis en dessous de mes allures d'entraînement, mais les faux plats et la chaleur y jouent beaucoup.

Chaque année, les participants aux épreuves Ironman (environ 40) et Ironman 70. 3 (plus de 100) du monde entier répondent au questionnaire envoyé par l'organisation sur la satisfaction générale, le déroulement de chaque discipline, la fête d'après-course, la destination ou encore le site d'accueil. Objectif: faire progresser les événements et offrir ainsi une expérience de course unique, ces classements donnant ensuite des idées de voyages et d'aventures aux triathlètes dans les plus belles destinations du monde. Tout au long des 173 km du parcours, les paysages sont à couper le souffle. Exemple avec cette vue sur le village de Bouyon et les sommets du Mercantour au loin. Parcours ironman aix 2019 in the residential. À ce petit jeu, les épreuves françaises (Nice, Vichy et Aix-en-Provence) se classent toujours aux premières places. En 2018, l'Ironman de Nice a obtenu le 3e meilleur score mondial dans la catégorie « satisfaction générale », derrière l'Ironman de Cairns en Australie et l'Ironman de Kalmar en Suède, et se positionne donc en deuxième position à l'échelon européen.

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