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Monday, 12 August 2024

Des cours commencent à être offerts aux petits dans les programmes d'éducation physique, dans les studios de yoga ou à la garderie. Alors que les bienfaits du yoga pour le corps – amélioration de la flexibilité et de la force musculaire, meilleure coordination – sont connus, on réalise de plus en plus que sa pratique serait aussi salutaire aux enfants qui souffrent d'anxiété ou qui vivent du stress au quotidien. Une étude de la Harvard Medical School a même démontré que le yoga pouvait contribuer au maintien d'une bonne santé psychologique chez les adolescents. La psychiatre torontoise Lee Freedman, spécialisée dans le traitement des enfants et des adolescents, dit que les conditions reliées au stress sont en hausse chez les jeunes, depuis 10 ans. Yoga pour les tout petit bathing suits. « Les enfants doivent avoir de meilleures habiletés d'adaptation aujourd'hui, car ils ont plus de choses à gérer qu'avant. » Mme Freeman pointe du doigt différents phénomènes sociaux: le stress de plus en plus important que subissent les familles, la surenchère d'informations, la réduction des heures de sommeil causée par une trop grande quantité d'activités et une forte pression à la performance scolaire.

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"C'est bien de laisser l'enfant libre d'inventer, d'être créatif avec son corps", souligne Élisabeth Jouanne, professeure de yoga et institutrice en maternelle. Simple et ludique, chaque posture se raconte comme une histoire et se pratique comme un jeu, car un enfant ne "fait" pas du yoga, il "joue" au yoga. 3 postures pour se réveiller et se concentrer " Le réveil du petit chat " Pour réveiller son corps et son esprit, rien de tel que la posture du "Réveil du petit chat". Elle aide votre enfant à s'étirer pour bien commencer la journée! Téléchargez la posture du "Réveil du petit chat" sur le site de Pomme d'Api " Le flamand rose " La posture du "Flamand rose" aide votre enfant à prendre confiance en lui et à se concentrer… Le tout en équilibre! Yoga pour les tout petit kids. Téléchargez la posture du "Flamand rose" sur le site de Pomme d'Api " Petit renard se repose " La posture "Petit renard se repose" aide votre enfant à faire le vide dans son esprit pour le mener vers la détente et la concentration. Téléchargez la posture du "Petit renard se repose" sur le site de Pomme d'Api 4 postures pour se muscler et faire le plein d'énergie " Bonjour petit éléphant " Pour s'étirer du haut en bas, rien de mieux que la posture "Bonjour petit éléphant".

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De faire une pause dans une journée entière passée en collectivité. Une journée fatigante et bruyante parfois. Une séance de yoga, c'est comme une parenthèse où les petits sont invités à se recentrer sur eux, leurs ressentis à la fois corporels, sensoriels et émotionnels. Où la respiration tient un rôle important. Un exercice de yoga pour les petits : L'abeille. Et quand ça marche, quand les petits suivent, c'est détente assurée! Certains même se sont quasiment endormis avec leur doudou partie prenante de fin de séance. L'imitation des positions Marina, avant même de se mettre en position (comme un modèle à imiter), montre aux enfants des cartes où elles sont dessinées et les explique: le bateau, le chat, l'arbre etc. Ces positions sont très imagées et donc permettent plus facilement aux enfants de les reproduire … avec plus ou moins de succès. Mais au fil de la séance on les voit plus concentrés et même captivés par ce que raconte et décrit avec des mots simples Marina.

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