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Chaque année, les employés de bureau du monde entier passent plus de 1 700 heures devant un écran d'ordinateur, et ce chiffre ne cesse d'augmenter. Pour refléter la tendance des organisations à adopter des procédures numériques pour effectuer des opérations commerciales essentielles, 90% des professionnels sur le lieu de travail auront besoin de compétences informatiques d'ici 2025. Cela implique qu'en plus de ce que nous recevons déjà du soleil, nous serons exposés à beaucoup de lumière bleue pendant la journée de travail en raison des nombreux appareils numériques que nous utilisons au bureau. Les personnes qui sont régulièrement exposées à des niveaux importants de lumière bleue, comme les utilisateurs d'ordinateurs, déclarent généralement souffrir de maux de tête, de privation de sommeil, d'interruption du rythme circadien et de perte de vision. Il est essentiel de limiter la quantité de lumière bleue que vous absorbez à partir de vos appareils numériques pour vous assurer de recevoir la quantité appropriée.
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En effet, elles protègent de l'éblouissement par les phares à xénon des véhicules les plus récents. Conclusion La lumière bleue devient un véritable enjeu de santé publique à l'heure de nos sociétés modernes hyperconnectées. A défaut de débrancher tous nos écrans du jour au lendemain, pensons aux filtres et aux lunettes anti lumière bleue pour préserver nos yeux! Découvrez nos lunettes gaming et office anti lumière bleue
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Les alternatives logicielles Vous possédez une version de Windows antérieure à Windows 10? Ou encore vous ne souhaitez pas utiliser le filtre natif de votre appareil? Si vous préférez choisir vous-même votre protection anti lumière bleue, vous pouvez opter pour des alternatives logicielles tierces à installer vous-même sur votre appareil. constitue une alternative reconnue. Ce logiciel très complet a l'avantage d'être compatible à la fois sous Windows et sous iOS. Twilight a la particularité de proposer deux versions: une version de base, gratuite, et une version "pro", dotée de fonctionnalités plus pointues. Dimly est une installation discrète, très peu gourmande en énergie. Ainsi, la bonne marche de votre appareil ne sera pas impactée à la nuit tombée, quelles que soient les tâches en cours. Le filtre logiciel offre-t-il une protection pour tous les écrans? Le filtre logiciel, de prime abord, semble d'une efficacité quasi miraculeuse. En effet, votre écran devient très visiblement ocre et l'amélioration du confort visuel semble instantanée.
Une lumière qui chamboule notre horloge biologique Lorsque l'œil la reçoit, elle excite notre rétine et l'empêche de produire suffisamment de mélatonine. Cette hormone, produite par une glande présente dans le cerveau, est pourtant essentielle pour réguler nos rythmes de veille et de sommeil. "À cause de la lumière bleue, le cerveau est en mode 'jour' et le corps n'est pas préparé au sommeil", explique Pauline Cousseau. Notre horloge biologique est alors décalée et la durée, tout comme la qualité, du sommeil sont modifiées. Résultat: nos capacités à récupérer la fatigue engrangée dans la journée sont altérées. Les troubles oculaires liés à la lumière bleue La lumière bleue crée également des sécheresses rétiniennes. Aussi, elle a tendance à aggraver les maux de tête et les migraines. En se frayant un chemin depuis la rétine jusqu'au nerf optique, où l'on trouve des cellules sensibles à la lumière, elle intensifie les douleurs déjà présentes. Les cellules sensibles se trouvent stimulées par la lumière bleue et alertent alors le thalamus, la région du cerveau qui perçoit la douleur.