Quels Sont Les Avantages De L'huile D'udo >> Vitamines / Maison À Vendre À Plougonvelin
Créé par Udo Erasmus, un scientifique qui a un doctorat en nutrition, l'Huile d'Udo est supplément d'huile liquide qui a un rapport de 2 à 1 d'oméga-3 les acides gras oméga-6 acides gras. Les chiffres peuvent sembler très technique, mais ce rapport simple peut avoir plusieurs avantages notables à votre santé et votre bien-être. Pour ceux qui ne peuvent pas prendre l'huile de poisson pour les oméga-3, l'Huile d'Udo est libre d'huile de poisson. Graisses: saturés et insaturés Une cuillère à soupe de l'Huile d'Udo contient 120 calories et 14 grammes de gras, dont 1, 5 grammes sont saturés, ce qui représente environ 8 pour cent de la valeur quotidienne pour les graisses saturées. Le reste de la graisse insaturée est - 9 grammes polyinsaturés et monoinsaturés 3 grammes. Les gras insaturés sont nutritifs car ils peuvent aider à diminuer le cholestérol, ce qui diminue le risque de maladie cardiaque. Les oméga-3, 6s et 9s L'Huile d'Udo contient 6 grammes d'oméga-3 les acides gras et 3 grammes d'acides gras oméga-6.
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Le reste de la graisse est insaturé - 9 grammes polyinsaturés et 3 grammes monoinsaturés. Les graisses insaturées peuvent aider à réduire le taux de cholestérol, ce qui diminue votre risque de maladie cardiaque, selon Harvard Health Publishing. L'huile d'Udo contient 6 grammes d'acides gras oméga-3 et 3 grammes d'acides gras oméga-6 et 2, 5 grammes d'acides gras oméga-9. Ce rapport 2: 1: 1 d'acides gras est crucial pour une bonne santé. Les régimes riches en acides gras oméga-3 et en acides gras oméga-6 peuvent contribuer à réduire le risque de maladie cardiaque, de maladies auto-immunes. Les acides gras oméga-9 sont des graisses insaturées qui peuvent aider à réduire vos niveaux de lipoprotéines de basse densité malsaines, le "mauvais" cholestérol, et à augmenter votre lipoprotéines de haute densité, ou "bon" cholestérol, selon l'Université du Colorado. Cela, à son tour, peut réduire votre risque de maladie cardiaque. Obtenez vos acides gras essentiels Votre corps ne peut pas fabriquer à lui seul les acides gras essentiels, ce qui en fait un élément essentiel de votre alimentation quotidienne.
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Des recherches menées par Cynthia Mannion, de l'Université de Calgary, au Canada, suggèrent également que l'huile de lin est un élément important d'un régime anticancéreux. Améliore la santé digestive La teneur élevée en fibres des graines de lin signifie que le système digestif est régulé. Les fibres aident à gonfler les selles et à les déplacer dans le tube digestif, prévenant ainsi la constipation, ainsi que la diarrhée, car elles absorbent les selles liquides. Prévient les yeux secs Les hormones contenues dans les graines de lin améliorent la quantité et la qualité du liquide dans vos yeux, dont le manque peut être très ennuyeux. Les yeux secs peuvent être évités grâce à l'utilisation constante d'huile de lin dans l'alimentation. Il peut également prévenir des formes plus graves de cette maladie, telles que le syndrome de Sjogren. Réduit l'inflammation La capacité anti-inflammatoire de l'huile de lin signifie qu'elle peut prévenir diverses formes d'inflammation dans le corps, y compris les douleurs naturelles dans les articulations et les muscles, ainsi que des affections plus graves comme l'arthrite et même la goutte!
Consommez-la en quantité raisonnable. Le maïs fait partie des 20 aliments santé à manger avec modération. 4 / 9 YULIA FIRMAN /SHUTTERSTOCK Sel Le chlorure de sodium existe depuis des milliards d'années, il n'est donc pas surprenant qu'il dure éternellement. Le sel est par ailleurs souvent utilisé pour protéger les aliments contre la moisissure et les bactéries afin qu'ils se conservent plus longtemps. Ce pouvoir du sel s'explique par l'osmose: l'eau que contiennent les aliments est absorbée par le sel, créant ainsi un environnement trop sec pour que moisissures et bactéries se développent. «C'est un corps minéral et stable, dit la Dre Trattner. La pire chose qui puisse arriver, c'est qu'il se mouille. » On vous donne 25 raisons de vous méfier du sel. 5 / 9 HAVESEEN /SHUTTERSTOCK Légumes secs Contrairement aux haricots en conserve ou frais, les haricots secs durent aussi éternellement s'ils sont conservés dans un emballage hermétique. Ils peuvent toutefois prendre plus de temps à cuire, ce qui entraîne un processus assez long.
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