Évaluations Diagnostiques Fin Ce1 Ou Début Ce2 – Mespetitesrevues.Com - Plan Entraînement Trail 80 Km A 1

Activité Enfant Sarlat
Monday, 19 August 2024
En lecture, je me suis inspirée des évaluations des Deux-Sèvres pour la fin du CP: j'ai bien aimé leur proposition de texte, une lettre à lire et comprendre, avec deux questions sur l'implicite du texte. Mais j'ai repris, en la simplifiant, la forme des questions et j'ai proposé des questions moins ouvertes. Le petit texte sur l'éléphanteau, à lire oralement, m'a paru bien adapté, assez court mais exigeant un bon niveau en lecture pour décoder tous les mots. Quelques élèves ont eu plus de mal à déchiffrer « surgit », hésitant sur la valeur sonore de la lettre g, et ne connaissant pas le sens du verbe « surgir ». J'ai encore constaté à quel point il est important d'avoir un bon niveau de vocabulaire pour lire correctement, car la lecture est un aller-retour entre décodage et sens. En maths, toujours fidèle à Picbille, j'ai remis à jour et un peu simplifié les exercices de juin 2016. Évaluation lecture fin ce1 de la. Les évaluations 2015-2016 sont toujours en ligne si vous souhaitez les consulter. Et vous pourrez retrouver toutes les compétences codées présentes dans ces évaluations dans mon article Les compétences des programmes 2016.

Évaluation Lecture Fin Ce1

Les voici les voilà, les toutes dernières évaluations de l'année! … Je ferai court pour vous les présenter car je sais, par vos messages, que vous êtes plutôt pressés de les découvrir! Ce sont les évaluations du 3ème trimestre et avec l'expérience du LSU, je me suis décidée, pour l'an prochain, à ne préparer que 3 séries d'évaluations, une à chaque trimestre. On peut aussi évaluer nos élèves en les observant et en regardant leurs classeurs et cahiers. Ces bilans trimestriels écrits ne concernent donc que les domaines du français et des mathématiques. Évaluation lecture fin ce1 2. Pour ce qui est de l'EPS, des arts, de l'EMC et de Questionner le monde, j'observe, je note, j'apprécie. En langage oral et écriture, j'ai utilisé le classeur Ecrire avec Ludo auquel mes élèves sont habitués. En langue orale, le texte, les questions ainsi que les trois résumés sont à lire par l'enseignant(e) car il s'agit d'un exercice de compréhension orale et non de lecture. Pour corriger la production d'écrits, j'ai quelques critères sur lesquels nous avons beaucoup travaillé en classe: la présence de la ponctuation (majuscules, points), le respect de l'orthographe lexicale (copie correcte des mots du lexique) et la chronologie du récit.

Évaluation Lecture Fin Ce1 2020

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Évaluation Lecture Fin Ce1 De La

Renseigner le palier 1 du livret de compétences est un passage obligé de ce mois de juin. Voici tout d'abord, les évaluations en francais; j'ai utilisé un code couleur « coupe-mots ». Le palier 1 au format Excel pour toute la classe.

Évaluation Lecture Fin Ce1 2

Je vais proposer cette évaluation ultra simple à mes ce2, en tout début d'année. Évaluation de fluence de lecture – Le cartable de cancoillotte. Elle comporte des exercices de compréhension de lecture, étude la langue, numération, calculs et résolution de problèmes. J'y ajoute une grille de saisie des résultats des évaluations pour avoir un pourcentage de réussites par élève ou par compétence (tableau à double lecture). Je n'arrive pas à publier ici le tableau de calculs mais si vous êtes intéressés, laissez moi votre mail en commentaire pour le recevoir.

En ce début de ce1, cette évaluation est prévue pour les élèves en difficulté; en effet un « code-couleur » les aide à lire de façon plus fluide… ( je ne sais plus où j'ai découvert l'originale… je le préciserai si ma source se déclare ou si je m'en souviens entre temps…) En ce qui concerne les mathématiques, je vais chez Marraine

Durée: 1h10 • Séance sur terrain plat. • 1h en endurance. • Plus 10mn de renforcement musculaire • 30mn en endurance puis deux fois 8mn au seuil (85-88% FCM) en côte récup. 2mn entre les 8mn. • Puis 10mn en endurance. A faire sur parcours vallonné Dimanche Durée: 2h00 • 2h en endurance sur parcours vallonné • 30mn en endurance. • Plus deux séries de 8 fois 3mn à 88-90% FCM en côte avec récupération 1mn15s. • Plus 10mn en endurance. Durée: 1h25 • 1h15 en endurance. Plan d'entraînement ultra trail (80 kilomètres) : 5 séances par semaine pendant 10 semaines - L'Équipe. • Plus 10mn de renforcement musculaire. • 40mn en endurance puis deux fois 10mn au seuil (85-88% FCM) en montée régulière avec récup. 2mn entre les 10mn. • Puis 10mn en endurance. Footing Durée: 2h15 • Footing à pratiquer en nature sur parcours vallonné. Semaine 6 Durée: 7h5 à 8h35 La séance en micro-circuit • 40mn en endurance. • Plus 3 fois 6mn (au seuil plus 88-90% FCM) en micro-circuit avec récup. 2mn entre les 6mn. • Plus 10mn en endurance • 1h15 en endurance. • Plus 15mn de renforcement musculaire. • 40mn en endurance puis 20mn au seuil (85-88% FCM) en côte.

Plan Entraînement Trail 80 Km A Day

Seuil 30 mn échauffement + 3 x 12mn/3mn à 85% PMA + 15mn récup active 20' Echft + 12 x 30" 30" aux sensations sur terrain plat + 10' relax Jour 4 Sortie vélo 2h30 ou VTT 2h Sortie vélo 3h ou VTT 2h15 Sortie vélo 3h ou VTT 2h15-2h30 Repos Jour 5 1h30 vallonnée aux sensations Matin: 1h à jeun EF Soir: 1h30 VTT actif 1 h vallonnée avec Fartlek Jour 6 Sortie longue 2h avec 750 m D+ et D- minimum. (ou 1h + renfo + 45 min) Sortie longue 2h VTT + 1h30 course avec 500 m D+ et D- minimum Sortie Rando-trail de 4h avec alternance marche et course (>1500mD+/-). Pacing ~65% Trail de préparation ~30-40km Dominante dénivelé ou force Semaine 5 Semaine 6 Semaine 7 Semaine 8 (repos relatif) Récupération post-course 1h récup active sur vélo/VTT/Home Trainer Physio/technique descente 25 mn échauffement + éducatifs + 2-3 accélérations + 10 x 50m D- dans descente un peu technique, retour marche active en montée 10 mn récup active Matin: 1h à jeun Soir: VMA terrain varié 30' echft + 8 x 3mn/1mn à 90% PMA (ou FC reserve) + 10 mn facile 2h VTT End fond 50 min footing facile Seuil 30' Echft + 4 x 8' seuil continu en côte récup 2'30 course en descente + 15' trot.

Plan Entraînement Trail 80 Km

NicoTux Caractéristiques du plan Distance: Ultra Trail Terminé Objectif chrono: 16:00:00 Chrono réalisé: 15:43:50 Date de la course: 25/08/2013 AUTRE REPOS EF Footing 30' (à jeûn) 5. 48 km SL-RANDO 2h30 sur parcours vallonné 12. 00 km Bilan de la semaine (+800m) 17. 48 km 02:52:46 Footing 30' (avec D+) 3. 40 km Footing 1h10 (avec D+) 9. 29 km Footing 35' 6. 01 km 3h00 sur parcours vallonné 20. 36 km 5h00 sur parcours vallonné 26. 24 km (+4030m) 65. 30 km 10:13:03 Footing 45' 8. 63 km COTES 15' à FC > 85FCM en côte 7. 17 km Footing 50' 5. 93 km Marche 1h00 4. 81 km (+700m) 26. Plan entraînement trail 80 km a day. 54 km 03:40:26 Footing 40' 6. 69 km 5. 56 km PREPA Trail du Hautacam - 50km/3500m+ 52. 70 km (+3490m) 64. 95 km 10:31:40 5. 13 km 17' à FC > 85FCM en côte 7. 18 km 6h00 sur parcours vallonné 35. 04 km SL 2h00 à 70-75%FCM 17. 86 km (+2730m) 65. 21 km 09:20:56 7. 12 km Rando-Boulot (montée) 5. 55 km Rando-Boulot (descente) 4. 99 km 7h00 sur parcours vallonné 31. 03 km 30. 21 km (+5400m) 78. 90 km 17:34:34 6. 67 km 20' à FC > 85FCM en côte 7.

Plan Entraînement Trail 80 Km A Miles

5 septembre 2016 1 05 / 09 / septembre / 2016 21:40 Pour passer d'un entrainement pour un trail 80km à un entrainement pour un trail de plus de 100 km avec un total de D+ en augmentation, le volume d'entrainement doit encore être renforcé. Chaque semaine le total de temps passé à s'entrainer devra dépasser 400min voire 430min si aucun trail de 50km n'est prévu au cours de la préparation, de façon à atteindre un total de temps supérieur à 3000min calculé sur les sept dernières semaines. On peut courir sur une base de 5 fois par semaine ou bien rester à 4 fois c'est selon chacun. Plan d’entraînement trail – Fais pétiller la vie. La sortie longue de 2h45 doit être maintenue quoiqu'il arrive (même si vous êtes amené à ne courir qu'une fois par semaine). Pour le reste, ça fait 3x95mn ou bien 4x70min. Il faut absolument compter les temps passés à courir à chaque sortie en utilisant un tableur avec une ligne par semaine. Cela vous aidera à vous repérer pour savoir ou vous en êtes dans votre préparation par rapport à ce plan idéal. Car souvent, des impératifs personnel (périodes de vacances), les intempéries (-10 deg en hivers), la santé (et oui il arrive d'attraper un rhume) font qu'il a fallu alléger l'entrainement pendant une semaine.

Plan Entraînement Trail 80 Km A M

Finir la séance par 5 minutes de footing lent. Footing de 45 minutes à 1 heure en endurance fondamentale à 65-75% FCM. Séance 3 - Sortie Longue 1h20 Footing de 45 minutes en endurance fondamentale suivi de 3 fois 6 minutes à 85-90% FCM avec une récupération de 2 minutes entre chaque effort. Finir la sortie longue en footing lent. Plan d’entraînement trail 80 km – Fais pétiller la vie. SEMAINE 3 Séance 1 - Footing Footing de 45 minutes à 1 heure en endurance fondamentale à 65-75% FCM Séance 2 - VMA/Fartlek Footing de 20 à 30 minutes en endurance fondamentale suivi de 2 séries de 8 fois 1 minute d'effort - 1 minute de récupération en nature avec une récupération de 3 minutes entre chaque série. Finir la séance par 5 minutes de footing lent. Séance 3 - Sortie Longue "trail" 1h30 Sortie longue terrain vallonné - 40 minutes en endurance fondamentale à 65-75%FCM suivi de 3 fois 10 minutes avec 80% FCM sur le plat et 83% FCM en montée (marcher si nécessaire) avec 2 minutes de récupération entre chaque effort. Finir la sortie par du footing à 75% FCM.

Une gastro en deuxième semaine a perturbé mon programme que j'ai essayé de rattraper ensuite. Enfin, j'ai participé à deux compétitions sans pression. L'une (le trail des gariottes) m'a permis de tester mes progrès en vitesse, l'autre (le trail de Fontfroide) mes progrès en force mentale! En détail, voici l'ensemble des séances qui m'ont mené à l'Ecotrail: Semaine 1 Lundi 3/01: VMA (END 25' + 2*7*30/30 r3' + RAC 10', 8, 1 km, FCmoy 153, FCmax 182) Mercredi 5/01: Endurance (1h, 10 km, FCmoy 148) Vendredi 7/01: Sortie longue (2h05, 14, 4 km, 800m D+, FCmoy 145) Dimanche 9/01: Seuil (END 30' + 3*8' à 85% r2' + RAC 10', 11, 9 km, FCmoy 148, FCmax 171) Bilan S1: 5h07, 44, 4 km, 800m D+ Semaine 2 Lundi 10/01: VMA (END 30' + 2*8*30/30 r3' + RAC 10', 9 km, FCmoy 150, FCmax 182) Mercredi 12/01: Endurance (1h, 10, 2 km, FCmoy 147) Bilan S2: 1h59, 19, 2 km. Plan entraînement trail 80 km a m. Gastro le jeudi, grrrrrr. Arrêt jusqu'à la fin de semaine.

• Plus 5mn en footing. Durée: 0h20 Course • Votre trail de 40 à 80km