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Optez pour détoxifier votre organisme pour passer de douces fêtes de fin d'année Les fêtes de fin d'années sont l'occasion de se réunir autour de repas festifs et gourmands…Néanmoins, afin de ménager notre organisme et avant la phase détox de fin d'année que nous connaissons tous, nous pouvons prévenir notre organisme avec la phase prétox. La phase détox permet à notre organisme de se reposer après des périodes trop riches en alimentation. Elle met au repos notre système digestif afin qu'il reparte sur des habitudes saines. La phase prétox permet de préparer son organisme aux excès des fêtes de fin d'année. Elle nous invite à revoir facilement notre alimentation avant ces repas beaucoup trop riches en sucres et en graisses. Le principe est d' alléger vos repas sur une durée de 1 à 7 jours. Ma détox après les fêtes pour me régénérer - Greenweez magazine. Au programme, une alimentation équilibrée, saine et légère. Pas de régime ni de restriction mais on allège notre organisme en supprimant ou limitant les repas trop copieux, trop riches en graisses, en sucre et en protéines animales.

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On va alors attendre un peu. Éventuellement vous pouvez prendre le jus d'un demi-citron pendant 3 jours dans de l'eau tiède environ 15 min avant le repas ( voir les bienfaits du citron sur la santé). Alors que peut-on faire concrètement pour retrouver la forme? Je vous propose quelques recommandations pour terminer cet article. Mes conseils pour retrouver l'équilibre après les fêtes Vous vous sentez barbouillé(e) et épuisé(e) après le marathon des repas de Noël? En attendant le moment propice en mars, il y a quelques petites astuces à mettre en pratique au quotidien pour vous faire du bien. Tout d'abord dormez. L'hiver est la saison du repos et de l'intériorisation. Reposez-vous, couchez-vous plus tôt le soir, faites une petite sieste le week-end si vous en ressentez le besoin. Prenez soin de vous, observez-vos émotions, accueillez-les et prenez le temps de faire le point. Détox : comment purifier son organisme après les fêtes ? Le programme idéal : Femme Actuelle Le MAG. Du côté de votre assiette, suivez les principes de l'alimentation hypotoxique. Allégez vos assiettes en faisant la part belle aux légumes cuits à la vapeur douce et aux fruits.

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LA DETOX EN NATUROPATHIE Vous avez envie de vous sentir en pleine forme, retrouver de la vitalité? Pour ça, vous avez pensé à faire une détox… Pourtant, bien que l'idée soit bonne, vous ne savez pas par où commencer…Vous vous posez de nombreuses questions, à juste titre, sur cette pratique à la mode. Quelle technique choisir? y a-t-il des contre-indications? Est-ce que c'est le bon moment pour en faire une? Pour y voir plus clair, je vous propose le petit guide détox du naturopathe pour que vous puissiez faire votre choix en toute sérénité. Qu'est-ce qu'une détox en naturopathie? Conseils détox après les fêtes | Honorine LARDIERE, Naturopathe et réflexologue. Il faut, avant tout, savoir que le corps réalise quotidiennement des détox de manière naturelle et spontanée. En théorie donc, il n'a pas besoin de notre « intervention » pour cela. Alors pourquoi organise-t-on des cures détox dans ce cas? En réalité, les cures détox consistent à faciliter, à soutenir l'élimination des toxines accumulées. On booste en quelques sorte le travail des émonctoires. En effet, souvent, le corps pour plusieurs raisons se trouve engorgé et n'arrive plus à éliminer efficacement ces déchets.

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De plus, le curcuma, étant anti-inflammatoire naturel, a des effets très bénéfiques sur les douleurs articulaires causées parfois par un surpoids. Vous retrouverez le curcuma sous forme d'épices pour la cuisine mais aussi sous forme de tisanes, de gélules, de poudre ou d'ampoules. N'hésitez pas à vous faire une petite boisson détox en mélangeant à de l'eau chaude du curcuma, du gingembre et du citron. Ajoutez une petite cuillère à café de miel, si nécessaire. Le Romarin Nous ne pouvons pas aborder le sujet « bien-être du foie » sans parler du romarin! Très connu, le romarin est une plante aromatique utilisée en cuisine mais aussi en infusion. Mais connaissez-vous tous ses bienfaits? Détox après les fêtes naturopathie.com. Le romarin est une plante star de la détox, y compris après les fêtes. Revitalisant, tonifiant, drainant, riche en antioxydant… Il permet de tonifier les cellules hépatiques et de « booster » l'élimination des toxines. C'est aussi une plante antifatigue. Le romarin tonifie le corps et permet de lutter contre le vieillissement cellulaire de par sa richesse en antioxydant.

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Elle sera réalisée par étape: on stimulera chaque organe épurateur l'un après l'autre selon un ordre propre à votre situation de santé, et le choix des plantes se devra d'être parfaitement adapté à votre état de santé. De cette façon, on s'assure de ne pas nuire à son organisme, car une détox mal faite, peut être problématique! Laissez moi vous raconter un exemple de détox "ratée" (pour ne pas dire catastrophique): Une femme consulte car elle présente des tâches pigmentaires brunes très foncées sur le visage, elle est très complexée car elles sont voyantes. Elle ne comprends pas leur apparition soudaine. Détox après les fêtes naturopathie reconnue. Après questionnement il s'avère que cette personne s'est supplémentée en plantes "détox" trouvées en libre service dans sa pharmacie, pendant 1 mois afin de "perdre du poids" et de "retrouver sa forme". Résultat: fatigue extrême et des tâches disgracieuses sur son visage. Pourquoi? cette femme a tout simplement oublié de boire, de stimuler ses émonctoires (organes filtrants), et de cette façon, a accumulé ses toxines dans sa peau mais sans réussir à les éliminer correctement!

La bruyère, le fenouil ou les queues de cerises quant à elles, favorisent l'élimination rénale et le bon fonctionnement des voies urinaires. Le plasma marin: il s'agit d'un allié idéal en période de détox. En effet, le plasma marin possède une composition très proche de celle nos liquides internes, favorisant ainsi les échanges et les transports cellulaires. De plus, il va contribuer à la détoxination du corps grâce à un rééquilibrage des minéraux. Les cellules ainsi nourries vont retrouver leur fonctionnement optimal et opérer d'elles-mêmes un nettoyage en profondeur de leur milieu de vie. Une cure de plasma marin en période de détox stimule donc le nettoyage des liquides corporels et relance l'activité cellulaire. Détox après les fêtes naturopathie et. Diverses techniques peuvent également être associées en parallèle: massages drainants, hydrothérapie, acupuncture, réflexologie… La diététique: Évidemment, il est important d'adopter une nouvelle ligne de conduite alimentaire. Rien ne sert de drainer d'un côté si l'on continue de surcharger l'organisme de l'autre!

Le manque de sommeil, les repas gargantuesques, la sédentarité des vacances… Sont autant d'excès que notre corps a du mal à encaisser! Il faut alors booster nos voies d'élimination pour aider notre corps à se débarrasser des toxines accumulées qui ralentissent leur travail. Ainsi, retrouve toute notre vitalité! Détox post fêtes: on chouchoute nos émonctoires un par un Pour commencer, sachez que pour drainer les émonctoires, il faut s'y prendre par étapes. Tout faire en même temps serait bien trop épuisant pour notre corps, non?! Notre mot d'ordre? On priorise! Si notre transit est perturbé, on peut commencer par booster nos intestins. On se sent épuisé? On commence par le foie… Et ainsi de suite! Une excellente routine pour booster mon foie Le foie est le principal organe détoxifiant de notre organisme. Il filtre notre sang quotidiennement et neutralise les toxines. Il est d'ailleurs recommandé de commencer par drainer cet émonctoire en priorité. Les maux de tête, la mauvaise haleine ou encore une fatigue chronique peuvent être des signes témoignant d'un encrassement.

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