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Monday, 1 July 2024

Vous avez vécu le plus beau et le plus dur moment de votre vie, maintenant il est temps de réparer les dégâts! Tout au long de la grossesse, votre périnée a dû supporter le poids de votre abdomen qui n'a cessé de grossir et peser sur ce hamac périnéal. Vous avez d'ailleurs peut être senti cette sensation de pesanteur au cours de la grossesse. Vos abdominaux ont également été mis a rude épreuve en se laissant étirer pour donner de la place à votre bébé, créant parfois un diastasis (l'écart entre les grands droits également appelés tablettes de chocolats! Méthode indiba périnée féminin. ) et souvent une faiblesse du transverse de l'abdomen. Vos hormones ont également accentué ce relâchement périnéal et abdominal dans le but de faciliter le passage du bébé. Au cours de la délivrance, le passage du bébé à travers le petit bassin et les muscles du périnée ont étiré et relâché celui-ci d'autant plus. Parfois même, vous avez eu une épisiotomie (l'obstétricien a du couper une partie des muscles de votre périnée afin de laisser passer la tête du bébé), ou une déchirure entrainant une cicatrise musculaire rendant les muscles touchés plus faibles.

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Le rôle de la rééducation Il fut une époque où les fuites urinaires étaient une fatalité. Les femmes n'osaient pas en parler, avaient honte ou pensaient que c'était normal, inévitable au moins lorsqu'on tousse, rit ou éternue. Depuis quelques années, les questions concernant l'appareil génital sont plus facilement abordées… de ce fait, les femmes ont osé exprimer leurs troubles… 90% de ces désagréments sont dus à un périnée insuffisamment musclé. C'est aussi l'occasion de parler de la reprise de la sexualité après l'accouchement. Méthode indiba périnée homme. Les modalités Pour guérir ces troubles mais surtout les prévenir, des séances de rééducation périnéales vous sont proposées après la Naissance de votre enfant et prises en charge à 100% par la sécurité sociale. Les séances de rééducation périnéale peuvent démarrer 6 à 8 semaines après l'accouchement, mais peuvent aussi se faire plus tard, si vous préférez attendre un peu. Elles sont prescrites soit par votre médecin soit par votre sage femme ou directement à la maternité.

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Cette méthode repose sur l'apprentissage d'une synergie thoraco-abdomino-pelvienne visant à protéger le périnée des à-coups pressionnels dus à l'effort en orientant vers le haut la résultante des pressions ( expiration) et en verticalisant le périnée, exposant la concavité sacro-coccygienne pour recevoir les organes pelviens. Cette méthode doit sa reconnaissance au fait qu'elle respecte la bio-neuro-physiologie en apportant les preuves de l'existence d'un reflexe dit "glutéo-périnéo-détrusorien-inhibiteur expiratoire", correspondant aux réflexes III et XII décrits par Mahony. Les indications thérapeutiques de cette méthode sont: l'incontinence urinaire d'effort, l'instabilité vésicale, l'incontinence de gaz, l'incontinence fécale, l'encoprésie, l'énurésie, fissure anale et thrombose hémorroidaire, la constipation, la rééducation pré-partum, per-partum et poussée expulsive et le post-partum, les prolapsus, rééducation post-chirurgical prostatique et divers, chirurgie urologique et poussée mictionnelle, dyslexie, dyspraxie, dyscalculie, dysgraphie, dysorthographie, hyperkinésie, dysfonctionnement neuro physiologiques.

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C'est la toute première séance que je vous proposerai lors d'une rééducation périnéale. Si le diaphragme thoracique est bloqué, votre diaphragme périnéale n'assurera pas ses fonctions. Sur les cicatrices de césarienne: Sur les cicatrices d'épisiotomie, hémorroïdes et fissures du post partum Après 1à 2 séances en subthermie, nous accélèrerons encore le phénomène de cicatrisation. Dans la rééducation du post partum: 1-Décongestion et stimulation du système végétatif parasympathique de la zone lombo sacrée et des pelvi-trochantériens. C'est la deuxième séance que je vous proposerai lors d'une rééducation périnéale. Un travail spécifique sur la région lombo sacrée. Après la libération des tensions du diaphragme thoracique, nous travaillerons sur le diaphragme pelvien. La technique des abdos hypopressifs contre l’incontinence > Blog Sphère-Santé. 2-Décongestion et stimulation des muscles périnéaux par un travail en zone sus pubienne. Voilà la 3 ème séance Indiba que je vous proposerai dans la rééducation périnéale. Sur l'atrophie vaginale, la dyspareunie, les sécheresses vaginales lors de la ménopause: Récupération de la trophicité et de l'élasticité C'est un travail en deux temps: d'abord en thermie douce sur la zone périnéale, puis en thermie confortable en intracavitaire Sur la réduction des lordoses lombaires dans le but d'augmenter la mobilisation et la liberté de mouvement du diaphragme pelvien.

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Il n'est jamais trop tard pour commencer la rééducation. Sachez tout de même que plus la prise en charge est rapide, meilleurs en seront les résultats. Les séances de rééducation débuteront toujours par un bilan au cours duquel le thérapeute vous posera de nombreuses questions afin d'identifier les problèmes dont vous souffrez (douleurs, problèmes urinaires, dysfonction sexuelle, constipation ou difficulté à retenir les gaz). Méthode indiba périnée shop. Ensuite, le thérapeute fera un bilan du bassin et de votre abdomen afin d'évaluer la remise en place de votre pelvis et le diastasis possible. Par la suite, la kiné effectuera un toucher vaginal afin d'évaluer la tonicité de votre périnée, la statique de votre vessie, utérus et rectum.

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3- La thermie confortable: sensation de chaleur plus agréable comme un bon bain chaud C'est l'effet de vascularisation. Oxygénation des tissus Vasodilatation Avec un apport artériel supérieur à l'évacuation veino-lymphatique. Je m'explique, en subthermie et thermie douce, nous avons agi sur le drainage, donc l'évacuation veino-lymphatique. Rééducation périnéale 3/3 - Je vous chouchoute. Une sorte de détoxification de la cellule. En augmentant la friction des ions, nous allons chercher à apporter des nutriments et de l'oxygène aux cellules. On les repulpe en quelque sorte.

Et si on parlait des abdos! Quelques conseils: Abdominaux arrêtons le massacre! » ( fichier PDF)

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