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La réflexologie plantaire est principalement utilisée pour combattre le stress, les tensions et les douleurs musculaires. Vous pouvez faire appel à elle en cas de mal de dos par exemple ou de douleurs aux cervicales. Mais elle a bien d'autres applications. En effet, cette médecine douce est également employée pour soulager les troubles fonctionnels (ex. Réflexologie plantaire carte des pieds pdf. : syndrome prémenstruel, constipation), réduire la fréquence des migraines, combattre les troubles du sommeil. Ou encore limiter les effets secondaires des chimiothérapies et autres traitements contre le cancer. Si elle peut donner de bons résultats, plusieurs séances sont nécessaires pour qu'ils s'installent. Le nombre varie selon les cas mais il faut généralement en compter 4 ou 5 pour se sentir mieux. Comment se déroule une séance de réflexologie plantaire? Armé(e) d'une carte de réflexologie plantaire trouvée sur le net, vous êtes fermement décidé(e) à vous masser vous-même? Il faut reconnaître que c'est tentant mais pour obtenir de bons résultats, nous vous recommandons vivement de consulter un professionnel!

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La réflexologie est une ancienne pratique chinoise où une légère pression est effectuée sur certains points précis des mains, des pieds et des oreilles. Ces points correspondent énergiquement à différents organes, systèmes et parties du corps. En exerçant une pression sur ces points, vous pouvez soulager la douleur et promouvoir une meilleure santé ultérieurement dans différentes parties de votre corps qui sont affectées par la douleur. Votre pied par exemple est l'un des membres les plus connectés au reste du corps. Réflexologie plantaire carte de france. Cela est peut-être dû au fait que les pieds sont presque toujours en contact avec la Terre. Toutefois, quand vous massez doucement ces points du pied pendant 30 secondes plusieurs fois par jour, vous obtenez des résultats qui sont visibles rapidement. En stimulant les systèmes endocrinien, lymphatique (dont la principale fonction est la circulation des cellules immunitaires dans tout notre organisme et l'activation de la réponse immunitaire lors d'une infection), et les organes internes la réflexologie soutient nos défenses immunitaires, aide à la gestion du stress responsable de beaucoup de maux et peut alors avoir un rôle conséquent de maintien d'une bonne santé et de prévention.

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Les orteils des deux pieds correspondent à la tête et au cou. Si vous massez vos orteils, vous travaillerez sur votre tête et votre cou [2]. La face interne des pieds traite la colonne vertébrale [3]. La partie située juste en dessous de vos orteils renvoie à la poitrine [4]. Points de reflexologie plantaire carte et info. La partie la plus fine du pied forme une ligne horizontale appelée ligne de taille et représente la zone située au niveau de la taille. Cette partie du pied est connectée à votre estomac, mais aussi aux organes d'évacuation des déchets comme les intestins situés en dessous de la zone de l'estomac [5]. La face interne près des talons et sous la ligne de taille de votre pied renvoie à la zone pelvienne [6] 2 Utilisez une planche illustrant le dessous du pied. Cette représentation du pied permet une localisation plus facile des zones réflexes et des parties du corps correspondantes et sera un bon outil dans votre apprentissage. Vous lierez ces zones réflexes avec plus de précision. Lorsque vous passez à vos orteils, vous interviendrez sur vos yeux en travaillant les zones réflexes du deuxième et troisième orteil.

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De même, votre petit orteil vous permettra d'agir sur votre vessie avec son méridien placé à sa gauche [14]. Publicité Penchez-vous sur des planches représentant le pied sur sa face latérale extérieure. Cette illustration montre les autres zones réflexes situées sur cette partie du pied et correspondant également à des organes et autres endroits du corps. Le dessus du pied n'est pas oublié. Pour plus de détail, consultez les planches disponibles sur internet. Le dessus du pied correspond à votre système lymphatique [15]. Le système lymphatique est une composante de votre système immunitaire. Il permet de filtrer les toxines et de vous débarrasser des déchets [16]. Points de reflexologie plantaire - carte et info ❤️. La zone située au-dessus de vos orteils correspond à votre poitrine. Le côté du pied au-dessus de votre talon renvoie aux hanches et genoux [17]. Le côté du pied en dessous de la ligne de taille localisera le coude. Si vous vous déplacez légèrement vers votre petit orteil, la zone concernera alors l'épaule [18]. Arrêtez-vous ensuite sur une planche latérale intérieure du pied.

Exemples de réflexologie: 1. Si vous avez mal à la gorge. Frottez le milieu de votre gros orteil pour un bien-être immédiat de la gorge. Votre gros orteil est étroitement lié à la gorge et à l'hypophyse. 2. Si votre cou vous fait mal. Frottez le point où votre gros orteil est attaché au reste de votre pied. Cette zone permet de soulager la douleur dans le cou ainsi que le nez et la colonne vertébrale. 3. Si vous avez des douleurs dans le bas du dos. Carte de réflexologie plantaire : comment l'utiliser ? - Jeremlux. Frottez circulairement le talon de votre pied. Faites-lui profiter d'un massage approfondi. Vous pouvez envisager de tremper vos pieds dans une bassine d'eau pour vous détendre après une longue journée fatigante. Le talon aide à soulager la douleur dans le dos, le nerf sciatique, les genoux et les mollets. 4. Si vous avez mal à votre vésicule biliaire. Le milieu de la voûte plantaire est l'endroit où vous devez masser. Cette zone cible également le pancréas, le foie, la rate, les reins, et les glandes surrénales. 5. Si vous avez mal aux dents.