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Brené Brown: le pouvoir de la vulnérabilité (sous-titré en français) - YouTube

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Tu penses que le fait d'être vulnérable est une marque de faiblesse? Tu souffres car tu penses que ta sensibilité te porte défaut? En se fondant sur douze années de recherche, l'auteur du livre Le Pouvoir de la vulnérabilité, Brené Brown, réfute le mythe culturel selon lequel la vulnérabilité est une preuve de faiblesse, elle affirme que la vulnérabilité est la meilleure mesure du courage. Je te propose d'analyser plus en détail le fruit de ses découvertes. _ Qu'est-ce Que la Vulnérabilité? La vulnérabilité est un sentiment qui est au cœur d'émotions comme la peur, le chagrin et la déception, mais c'est aussi le berceau de l'amour, de l'intimité, de la joie, de l'empathie, de l'innovation et de la créativité. Si tu te penses vulnérable, il ne faut pas te fermer à la vulnérabilité, car ce serait comme t'éloigner des expériences qui donnent du sens à la vie… « Oser être vulnérable, c'est cela le courage! » Accepter sa vulnérabilité c'est vivre de manière entière, s'engager dans la vie avec le sentiment de sa propre valeur et cultiver le courage et la compassion.

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Être vulnérable, c'est prendre le risque d'être critiqué ou blessé, alors ayons le courage d'entrer dans l'arène et notre vie s'en trouvera transformée. La vulnérabilité n'est pas une faiblesse « Quand on est vulnérable, on est dans une salle de torture qu'on appelle l'incertitude. » On prend un énorme risque affectif en acceptant les vulnérabilités dans sa vie. Mais aucune équation ne dit que prendre des risques, braver l'incertitude et sourire aux émotions soit une preuve de faiblesse. L'idée que la vulnérabilité est une preuve de faiblesse est un mythe répandu, mais complètement faux! La société nous impose de cacher notre vulnérabilité, car il faut être fort envers et contre tout. Au final, on refoule et l'on masque nos émotions et nos sentiments, car « il faut faire comme on nous l'impose »: grave erreur! Car quelqu'un de vulnérable a du courage et de l'audace à revendre, la peur et la critique n'entrent pas dans sa vie, car il est « vrai » et « sincère. » Laisse parler ta vulnérabilité, car elle se trouve au cœur de tes émotions et elle te permettra toujours de trouver la vérité.

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Basé sur des constats socio-scientifiques, ce livre est une invitation à avoir le courage de nous montrer et à nous laisser voir pour vivre de manière plus entière: nous ne sommes pas parfaites, nous n'avons pas besoin de suivre cette tendance, nous pouvons être aimées et acceptées. Pour échanger sur ce livre et d'autres, rejoignez-moi sur Instagram! Lien:.. Un sujet apparemment très simple, voir un peu naïf, mais qui cache la plupart des angoisses et des maux de l'humanité. C'est surtout un sujet qui nous concerne tous, car en tant qu'être doués de sentiments et de capacité d'empathie (sauf pour les sociopathes qui pourraient lire ce texte peut-être), nous ressentons tous un jour la honte, nous avons tous peur de ne pas être à la hauteur. Brené Brown nous invite à prendre conscience de ces mécanismes, pour essayer de les dépasser. Lire le résumé du livre: le-pouvoir-de-la-vulnerabilite / Lien:.. torezu 28 août 2018 The perception that vulnerability is weakness is the most widely accepted myth about vulnerability and the most dangerous.

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« Il faut se fixer des limites et chercher des vrais réconforts afin de nourrir son esprit. » Prendre soin de son esprit en apprenant à se donne le réconfort nécessaire et mettre fin au cycle de l'insatisfaction. « Beaucoup oser n'a rien à voir avec le faite de gagner ou de perdre. Cela a avoir avec le courage. Sans aucun doute, se découvrir signifie prendre le risque d'avoir mal. Rien n'est aussi inconfortable, dangereux et blessant que de se sentir étranger à sa propre vie et de la contempler en se demandant ce que serait si on avait eu le courage de se découvrir. » Pratiquer la gratitude, car nous ne sommes jamais immunisés contre ce qui est inconfortable et douloureux. Cette pratique va t'aider à accepter ta vulnérabilité. « On risque de manquer la joie quand on est trop occupé à pourchasser l'extraordinaire. Voilà pourquoi il faut être reconnaissant pour ce que l'on a et ne surtout pas dilapider cette joie. Pour te procurer le livre

Nous avons en horreur la vulnérabilité. Nous voulons être parfaits, puissants, sûrs de nous. Nous croyons que la distance, la froideur, l'inaccessibilité et la maîtrise contribuent à notre prestige. Que nous serions mésestimés si nous venions à être trop ouverts. Nous adoptons l'anxiété en tant que style de vie, la productivité en tant que valeur essentielle, et le perfectionnisme en tant qu'idéal. Et si la vulnérabilité n'était pas une faiblesse, mais au contraire signe de force et de courage? Car à trop vouloir être parfaits, nous avons peur de l'échec et éprouvons un sentiment d'insuffisance. Nous endossons notre armure avant de pénétrer dans l'arène de la vie, en sacrifiant des relations et des opportunités qui ne reviendront pas. Nous gaspillons un temps précieux en tournant le temps à nos dons merveilleux. Alors plutôt que de rester assis sur le banc de touche, et d'émettre sans cesse des jugements et des conseils, mieux vaut oser se découvrir et accepter d'être vulnérable. Vivre de manière entière, en troquant le culte du contrôle contre le lâcher-prise et l'ouverture émotionnelle.

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