Castillo De Acher Randonnée Légère Ou Ultra - Vitamine D3 Naturelle | Biophénix

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Thursday, 22 August 2024

Randonnée entre France et Espagne depuis la vallée d'Aspe: traversée par la magnifique vallée suspendue d'Aguas Tuertas dominée par ces sommets aux roches rouges d'où la vue sur les sommets de la "Peña Forca au pic d'Anie" en passant par les pics d'Achérito-Ansabère-Trois Rois est sublime. L'accès au Castillo de Acher par la France est assez long, mais jamais difficile si on emprunte la voie normale. Les paysages multicolores apportent un plaisir de tous les instants: le rouge des schistes, le vert des prairies et le blanc du calcaire. Si vous avez le niveau montagnard, n'hésitez pas à emprunter la cheminée Ledormeur pour atteindre le plateau qui forme le "livre ouvert" du Castillo de Acher. En 2006, je n'avais pas de GPS, j'ai reconstitué la trace sur carte et non sur le terrain. Résumé infos pratique de la rando Cotation: Marcheur par la VN, Montagnard par la cheminée Situation: Pyrénées Atlantiques > Vallée d'Aspe >Parking d'Espélunguère Dénivelée +: 2000 m Dénivelée -: 2000 m Distance: 22, 5 km Altitude minimale: 1349 m - maximale: 2390 m Horaires: Acher 4h15 + Segus 1h40 + 2h15 Cartes: IGN Top25 1547 OT Ossau Vallée d'Aspe et carte E25 Valles de Ansó y Echo Type d'itinéraire: Boucle partielle..

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Au sommet de la cheminée, on débouche sur la pente sommitale du Castillo de Acher. Il ne reste plus qu'à la remonter vers le nord pour rejoindre en quelques minutes le sommet. 5h00 Castillo de Acher (2384m) Retour par le lac Estanes distance:14. 2km; dénivelé: +300m -1350m; durée: 5h00 0h00 Castillo de Acher (2384m) Suivre la sente de la voie normale qui descend vers le sud, passe au-dessus de la cheminée, et se poursuit à droite (ouest) en bordure de plateau. On rejoint une brèche dont le départ est signalé par un cairn. 0h20 Brèche (2253m) Descendre à gauche (sud). La descente est raide mais ne présente pas de difficulté si on l'aborde avec précaution. Suivre le sentier qui, plus bas, s'oriente à gauche (est) et rejoint l'itinéraire de l'aller. Continuer toujours sur le sentier qui descend au sud-est, puis remonte au col d'Acher. 1h30 Puerto de Acher / col Acher de los Machos (2157m) Descendre vers l'est sud-est en suivant plus ou moins les diverses sentes. Traverser le haut du barranco de la Rueda, vers 1970m et continuer à gauche (nord-est).

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À partir de la Selva de Oza, direction le Castillo de Acher (2 390 m), un aspect de forteresse ruiniforme comparée à une grosse molaire, avec sa faiblesse (sous les impressionnantes falaises); le passage se fait par un «collet» qui ouvre la clé du vallon karstique. Sur la pelouse grasse de cette grande «baignerie», des isards tranquilles se poursuivent, le sentier continue sur des îlots d'iris et d'asters bleutés. Arrivée au Buzon de Acher, sorte de boîte aux lettres où les amoureux épistolaires ou éphémères recueillent confidences, messages, prières, mails… L'esthétique du Castillo permet le rêve, la poésie. Le retour ne se fera pas par la cheminée Ledormeur mais par le même sentier, où peinent quelques randonneurs. Nous reviendrons… le lieu est magique. Sur les estives, des gypaètes saluent les randonneurs, virevoltant dans le vent ascendant. À l'arrivée, plongeon dans l'Aragon Subordan pour se rafraîchir. Une première réussie dans ce coin perdu de ces deux merveilleuses vallées.

Je compte aller au Castillo en solo ou avec un pote en septembre si le temps le permet T'es toujours en vacances toi?

Quantité nette: 15 ml (86, 67€/100ml) LA VITAMINE D La vitamine D participe à de nombreux mécanismes biologiques et est essentielle pour l'état de santé général de l'organisme. La synthèse de la vitamine D par l'organisme se fait majoritairement suite à l'exposition à la lumière solaire. Cependant, certains facteurs perturbent la production cutanée de vitamine D: ensoleillement hivernal, recours à la crème solaire, pigmentation de la peau ou encore le vieillissement cutané. Il existe deux formes de vitamine D: la vitamine D2 et la vitamine D3. La vitamine D2 ou ergocalciférol est d'origine végétale. La vitamine D3 (cholécalciférol) est la forme naturellement synthétisée par la peau sous l'action du soleil. Plusieurs études ont montré que la vitamine D3 est la forme la plus stable et la plus biodisponible pour l'organisme. Il est donc préférable de privilégier cette forme. La vitamine D3 végétale ESSENTIEL est une nouvelle alternative issue du lichen boréal qui apporte une forme assimilable et stable de vitamine D.

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La vitamine D3 convient toute la famille et est utile tous les ges. Vitamine D, les allégations de santé officielles*: La vitamine D contribue l'absorption et l'utilisation normale du calcium et du phosphore. La vitamine D contribue une calcémie normale. La vitamine D contribue au maintien d'une ossature normale. La vitamine D contribue au maintien d'une fonction musculaire normale. La vitamine D contribue au maintien d'une dentition normale. La vitamine D contribue au fonctionnement normal du systme immunitaire. Vitamine D et calcium: L'association la vitamine D et du calcium contribue réduire la perte de densité minérale osseuse chez les femmes ménopausées. Une faible densité minérale osseuse constitue un facteur de risque des fractures ostéoporotiques. L'allégation ne peut tre utilisée que pour des suppléments alimentaires apportant au moins 400 mg de calcium et 15 g (600 UI) de vitamine D par portion journalire. L'effet bénéfique est obtenu moyennant une consommation journalire d'au moins 1 200 mg de calcium et 20 g de vitamine D, toutes sources confondues.

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Une vitamine D3 entirement d'origine végétale, issue du lichen boréal. Pour les végétariens, végétaliens et les véganes, ainsi que pour les personnes préférant une origine végétale. Un apport sous forme huileuse La forme huileuse présente un avantage déterminant sur les formes sches en gélules car la vitamine D3 est une vitamine liposoluble (soluble dans un corps gras). Dosage pour une goutte par jour: 25 μg = 1000 UI** = 500% des AR * Une formule sans colorant, sans additifs, sans gluten, sans conservateur, sans agent de texture. Un produit enregistré : The Vegan Society. England. Flacon compte-gouttes de 20 ml 0g Livraison offerte partir de 59€ Paiement 100% scuris Complément alimentaire Vitamine D3, une vitamine essentielle pour toute la famille! La vitamine D est impliquée dans de nombreux mécanismes cellulaires: elle soutient le fonctionnement normal du systme immunitaire et le processus de division cellulaire. Elle intervient dans le maintien de la fonction musculaire et d'une bonne santé globale.

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Un complément alimentaire ne doit pas se substituer à une alimentation variée et équilibrée et à un mode de vie sain. Ne pas laisser à la portée des jeunes enfants. À conserver à une température inférieure à 25°C, à l'abri de la lumière et de l'humidité. ARKOGÉLULES® VITAMINE D3 VÉGÉTALE, UNE FORMULE D'ORIGINE VÉGÉTALE HAUTEMENT CONCENTRÉE EN ACTIF CIBLÉ Les Arkogélules® Vitamine D3 Végétale, vous apportent chaque jour: 50 µg de vitamine D3, équivalant à 2000 UI* *UI: Unités internationales Les lichens sont des organismes symbiotiques associant un champignon à une algue. Présente dans différentes parties du monde (Amérique du Nord, Scandinavie, Asie... ), Cladonia rangiferina est l'une des espèces de lichens. Elle est connue sous le nom de Lichen des Rennes, car elle est la principale source de nourriture des rennes en hiver. Comme le lichen est l'une des sources les plus riches en vitamine D, les rennes accumulent la vitamine D dans leurs tissus musculaires. Ce qui va permettre aux habitants des régions nordiques (qui se nourrissent de viande de rennes) peu exposés aux rayonnements UV d'obtenir les quantités de vitamine D qui leurs sont nécessaires.

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