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Si l'on connaît la pyramide des besoins élaborée par le psychologue Abraham Maslow dans les années 40, une pyramide semblable pourrait être imaginée pour les femmes qui s'apprêtent à donner la vie, afin que l'accouchement soit vécu le plus sereinement possible. « L'accouchement est une mise au monde qui tutoie la mort: on n'en sort pas indemne », affirme sans détour Marianne Durano dans son essai Mon corps ne vous appartient pas (Albin Michel). Une expérience au cours de laquelle souffrance et joie sont intimement et mystérieusement mêlées. Une épreuve initiatique pour une femme, dont les besoins essentiels sont parfois gommés au profit d'une technique médicalement maîtrisée. Pourtant, certaines conditions ne sont pas à négliger si l'on veut vivre le plus sereinement possible son accouchement. Les besoins essentiels d une femme qui accouchement. Se sentir en sécurité C'est le premier besoin identifié par Ruth Ehrhardt, sage-femme sud-africaine auteur du livre Les besoins essentiels d'une femme qui accouche (Amanita Libera). Pour ce faire, elle recommande le plus possible d'accoucher dans le silence et la pénombre, ou tout du moins dans un lieu bénéficiant d'une lumière tamisée.

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L'homme est le phare qui lui permet de plonger dans sa maternité en sachant qu'il la guidera pour revenir vers la femme qu'elle est », précise-t-elle. Lâcher-prise et se faire confiance « Le travail de l'enfantement aboutit à une dépossession et à un effacement de soi », souligne Cécile de Williencourt. Une dépossession qui exige de s'abandonner, d'arrêter l'intellect pour laisser l'instinctif prendre le dessus, de mettre en mode « pause » le néo-cortex (la partie « pensante » du cerveau). « Ce processus impose à la femme qui accouche une sorte de passivité. Elle peut y consentir en lâchant prise ou résister en se raidissant dans la peur et le refus, explique la sage-femme. La mise au monde d'un bébé demande un réel lâcher-prise: laisser faire le corps, lui faire confiance ». Se préparer à l'accouchement, prévient-elle aussi, c'est aussi se préparer à ce qu'il ne se passe pas comme prévu. LIVRE : Les besoins essentiels d'une femme qui accouche, Ruth Ehrhardt. Ne pas se sentir « observée »: être enceinte n'est pas une pathologie Pour Ruth Ehrhardt, une femme qui accouche ne doit pas se sentir observée.

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Choyées pendant 9 mois, une fois que bébé est né, les jeunes mamans passent souvent au second plan. Pourtant, elles viennent de donner la vie: c'est un bouleversement physique aussi bien que psychologique. Elles ont besoin plus que jamais que l'entourage prenne soin d'elle dans ce moment de fragilité et de transition. Bien se nourrir pour récupérer Après un accouchement, et une grossesse où bébé a puisé dans son organisme tout ce dont il avait besoin pour bien se développer, les jeunes mamans doivent récupérer et cela passe par une alimentation variée et équilibrée. Les besoins essentials d une femme qui accouche se. Or comment faire à manger de bons plats alors que l'on a un bébé dont il faut s'occuper? Quand vous rendez visite à la maman, n'hésitez pas à lui amener un plat, une quiche, une soupe, ou autre, qui saura lui amener des vitamines et les nutriments nécessaires, particulièrement si elle allaite. Un besoin de proximité avec son bébé Si les nouveau-nés ont un grand besoin de proximité, les mamans aussi! Après avoir porté dans son ventre ce bout de vie, elle éprouve le besoin de le materner, pour prolonger la grossesse, mais aussi faire connaissance avec ce bébé.

La moindre source de stress peut stopper la production d'ocytocine, sous l'effet de l'adrénaline. Ce jeu subtile des hormones nous vient de l'époque où nous accouchions dans un monde hostile, peuplé de bêtes féroces et qu'il nous fallait pouvoir fuir aux premiers signes d'un danger (et aller mettre au monde notre enfant dans un endroit plus sûr). C'est étrange de réfléchir ainsi, mais nous ne sommes pas faites nous les femmes pour accoucher dans un milieu inquiétant. Il nous faut du calme et de l'amour. 100 Histoires du soir pour filles rebelles - Association HUMANLY - Naissance Intime. Ca aussi c'est démontré physiologiquement. Du calme, du toucher et de l'intimité Comment agit l'ocytocine? Les scientifiques l'appellent l'hormone du calme et du contact. Sa production est directement liée à une situation où l'on se sent protégée et en confiance. L'échange ou simplement le contact humain (les caresses, les massages) contribuent aussi à sa production. Tout ce qui peut favoriser un sentiment d'intimité et de douceur. Son action est tellement complète et subtile que je pense que j'y consacrerai bientôt un post dédié.