Quelle Quantité De Whey Prendre ? - Proteines Center: Hotel Famille Las Vegas

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Thursday, 22 August 2024
WHey/Caseine avec lait écrémé ou eau?? Modérateurs: Nutrimuscle-Conseils, Nutrimuscle-Diététique Bonjour, dois-je prendre le matin ma whey avec de l'eau ou du lait écrémé? même question pour la caséine le soir? Merci. ETHAN Messages: 46 Inscription: 28 Déc 2010 01:01 par pouetpouet » 20 Aoû 2011 19:54 Je suis loin d'etre un expert, mais vu que j'ai déja posé cette question pour l'Isolat, je te dirait que concernant la Whey, le lait ralentira la vitesse d'assimilation, mais de façon négligeable. Pour la caséine la vitesse importe peu. Donc, si tu supporte le goût avec de l'eau, ou si tu fuis les calories, tu dois favoriser l'eau. Dans le cas contraire, tu peux utiliser le lait. Avec quoi mélanger sa whey protéine : eau, lait, jus d'orange ?. Un point important, ta préparation à base d'eau peut être conservé à température ambiante, et donc ballader avec toi, contrairement au lait qui doit rester au frais... Perso, mon Isolat avec l'eau ne passe pas, donc je la consomme avec du Lait. pouetpouet Messages: 1139 Inscription: 10 Aoû 2011 07:57 par Nutrimuscle-Conseils » 20 Aoû 2011 20:35 si tu aimes le lait et que tu le supportes, pas de problème sinon, de l'eau Nutrimuscle-Conseils Forum Admin Messages: 49154 Inscription: 11 Sep 2008 19:11 Site Internet par ETHAN » 20 Aoû 2011 22:45 je viens de voir le lait écrémé que j'utilise et ca apport 25 g de sucres rapides donc je pense que je vais prendre le l'eau avec la caseine le soir.

Whey Avec Eau Ou Lait D'ânesse

Le lait végétal est naturellement riche en vitamines et sels minéraux mais possède une teneur en calcium inférieure au lait de vache. De plus, il contient une teneur plus faible en lipides et plus riche en protéines, ce qui peut être correspondre davantage aux pratiquants de musculation faisant attention à leur alimentation. Toutefois, il a été prouvé que, les régimes alimentaires à base de plantes pouvaient avoir des options viables pour soutenir adéquatement les performances sportives tout en contribuant simultanément à la santé physique et environnementale globale (1). Quels sont les différents laits végétaux pour la Whey? Whey avec eau ou lait de croissance. Il existe plusieurs boissons végétales pouvant remplacer facilement le lait. Parmi les plus connues, nous retrouvons le lait d'amande, le lait de soja puis le lait de riz, le lait d'avoine ou encore le lait de coco. Le lait d'amande est parmi les laits végétaux les plus utilisés et son succès vient des amandes, les oléagineux que nous utilisons régulièrement lors des collations!

Eau ou lait? Le choix se fait souvent en fonction du goût, mais ce n'est pas le seul facteur. En effet, contrairement à l'eau le lait apporte des calories supplémentaires au mélange, et il a également pour effet de ralentir un peu la digestion de la whey. Whey avec eau ou lait d'ânesse. Ces deux caractéristiques peuvent être des avantages ou des inconvénients selon les cas (si vous êtes au régime par exemple, l'eau a l'avantage de ne pas ajouter de calories à votre whey). Quantité d'eau et de lait Il est généralement conseillé d'utiliser environ 250-350 ml de liquide pour quantité de poudre de 30-40 g. Ces chiffres sont uniquement donnés à titre indicatif, ils peuvent donc être modifiés sans aucun problème. L'eau ne change pas les propriétés de la whey, la quantité n'a donc pas d'importance. Pour ce qui est du lait, comme indiqué dans le point précédent, il faut simplement tenir compte des calories qu'il contient (plus il y a de lait dans le mélange, plus sa teneur en calories augmente). La quantité de liquide a également un impact sur la texture et le goût du mélange: moins il y a de liquide, plus le mélange est épais et plus le goût est prononcé, et inversement.

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