Intégrale Des Causses, Ne Jamais Lâcher... - Viva Espana Paroles En Espagnol
Les événements Fonctionnalités Tarifs Connexion Inscription Organiser un événement Créer mon organisation Organisez en équipe vos événements de A à Z. Assistance Le blog des organisateurs Fonctionnement d'Outdoor Event Nous contacter Du vendredi 16 octobre 2020 au dimanche 18 octobre 2020 106 km ENDURANCE TRAIL 61 km L'INTÉGRALE DES CAUSSES 50 km LA BOFFI FIFTY 78 km Le grand trail des templiers 37 km MARATHON DU LARZAC 61. 20km • 3040m d+ L'épreuve Trail running 3040m d- Heure et date vendredi 16 octobre 2020 04:50 Adresse du départ Avenue de Millau Plage 12100 Millau, France Itinéraire Parcours 76, 00 € Places restantes: 600 L'inscription sur place n'est pas possible
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44, 00 € Durée: 12, 10 ou 8 semaines Programme: – exercices d'endurance trail, – travail spécifique de dénivelé et de vitesse, – exercices de foulées, – exercices de renforcement musculaire, – fiches conseil. Un programme complet pour atteindre ton objectif Intégrale des Causses! Description Avis (0) Infos sur le programme d'entrainement Intégrale des Causses: Pour qui: pour le traileur amateur, le routard qui passe au trail/course nature, ou celui qui veut améliorer son chrono sur l'épreuve Intégrale des Causses. Le programme: le programme est adapté selon ton niveau, ton terrain d'entraînement (plaine, moyenne montagne, montagne) et tes capacités physiques. A partir de 2 entraînements par semaine, avec des exercices techniques pour améliorer ta foulée, des séances de renforcement musculaire (PPG/PPS) en complément des séances d'entraînements pour améliorer ta puissance et ta résistance, des fiches conseils sur l'équipement et l'alimentation. Matériel nécessaire: montre GPS (avec cardio est un plus) Après un test permettant d'identifier tes capacités d'endurance ( Test VMA), ce programme te propose des séances entraînement pour préparer l'Intégrale des Causses adaptées à ton planning et tes capacités d'endurance.
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S'inscrire Mon inscription Liste des inscrits Groupes Panier Menu English × Liste d'attente Inscrivez vous ici sur la liste d'attente. Si une place se libère, vous recevrez un email vous permettant de vous inscrire ultérieurement sur le site. L'INTÉGRALE DES CAUSSES – 65, 6 km Prénom * Nom * Sexe * Homme Femme Date de naissance * E-mail * Téléphone * Annuler - Copyright 2022 © All Rights Reserved. Conditions générales d'utilisation
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Crédit photo: Philippe Bonnet Crédit photo: Philippe Bonnet Crédit photo: Philippe Bonnet Crédit photo: Philippe Bonnet Crédit photo: Philippe Bonnet Il y a aussi eu le trail "courir pour des pommes" au cœur de la préparation, 35km de souffrance ce jour-là heureusement partagés avec mon pote Jérémy, où je lâche sur la fin une deuxième place commune qui nous tendait la main pour terminer à une anecdotique 4ème place... Enfin, une victoire sur le petit parcours du trail des Glières qui me tenait à cœur, permettant d'engranger un peu de confiance 15 jours avant l'échéance, une super journée partagée là-aussi avec les copains qui portaient la joëlette de Siméon pour l'association "des Cimes et des Monts"... Magnifique! Bien sûr, tout cela a laissé de traces et malgré une hygiène de vie optimisée au mieux sur les dernières semaines, le corps m'envoie quelques signaux de fatigue. Néanmoins, c'est avec beaucoup d'envie d'aller "faire quelque chose" là-bas que je prends la route de Millau la veille de la course et pose mes valises en fin de journée dans une sympathique maison écologique de Saint-André-de-Vézines.
LE PARCOURS > P résentation du parcours: Cliquez ici
Le final ne change pas avec une descente intégrale sur Massebiau par le ravin du Roubelier puis la montée au Cade et bien entendu le passage au sommet de la course, la Pouncho d'Agast avant de foncer sur l'arrivée en franchissant bien entendu la grotte du Hibou. > P résentation du parcours: Cliquez ici > Départ: vendredi 21 octobre 2022 à 6h 50 de Peyreleau – navettes bus assurées par l'organisation uniquement sur réservation. > Distance: 65. 6 km – 2990 m+ > Pas de barrières horaires > Ravitaillements: St André de Vézines (22, 5 km) – La Salvage (43. 7 km) et Le Cade (59. 5 km) > Poins d'eau: La Roque Ste Marguerite (33 km) – Mas de Bru (52 km) – Massebiau (56, 2 km) > Règlement: voir le règlement INSCRIPTIONS ET DOTATIONS > Inscriptions: Attention: strictement limité à 600 trailers – pour s'inscrire: cliquez ici > Remise des dossards: le jeudi 20/10 de 12 h à 19 h > Dotation: cadeau de bienvenue à tous les inscrits, cadeau finisher à tous les arrivants, trophées d'art aux meilleurs, repas offert à l'arrivée.
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Russia is waging a disgraceful war on Ukraine. Stand With Ukraine! français E viva España (Français) ✕ Depuis mon voyage en plein cœur de l'Espagne L'ardeur me gagne, mes goûts sont espagnols Toute ma chambre est décorée de couleurs vives Et je m'enivre en respirant ces fleurs Sur des affiches de puissants taureaux Sont bravés par les plus beaux hidalgos J'aime tes danses et ta musique E viva España Tes belles histoires romantiques Sur ton rivage sans pareil Donne-moi un coin de soleil España, por favor! Georgette Plana - Paroles de « E viva España » + traduction en espagnol. J'ai appris comment rouler des castagnettes Et mes toilettes sont toutes andalouses J'ai appris comment on danse le flamenco Caché à deux sous un immense chapeau J'aime ton vin et ton caviar La cuisine espagnole, quel festival! J'aime tes danses et ta musique España, por favor! Dans ma chambre, à nouveau triste et solitaire Je regarde ces murs, ces quatre murs de pierre J'aimerai retrouver ma fougue espagnole Taper dessus pour les voir enfin crouler Et pouvoir d'un seul coup de banderille Me retrouver là-bas sous tes charmilles J'aime tes danses et ta musique España, por favor!
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Russia is waging a disgraceful war on Ukraine. Stand With Ukraine! E viva España Depuis mon voyage en plein cœur de l'Espagne L'ardeur me gagne, mes goûts sont espagnols Toute ma chambre est décorée de couleurs vives Et je m'enivre en respirant ces fleurs Sur des affiches de puissants taureaux Sont bravés par les plus beaux hidalgos J'aime tes danses et ta musique Tes belles histoires romantiques Sur ton rivage sans pareil Donne-moi un coin de soleil España, por favor! Manolo Escobar - Paroles de « ¡Que viva España! » + traduction en français. J'ai appris comment rouler des castagnettes Et mes toilettes sont toutes andalouses J'ai appris comment on danse le flamenco Caché à deux sous un immense chapeau J'aime ton vin et ton caviar La cuisine espagnole, quel festival! J'aime tes danses et ta musique España, por favor! Dans ma chambre, à nouveau triste et solitaire Je regarde ces murs, ces quatre murs de pierre J'aimerai retrouver ma fougue espagnole Taper dessus pour les voir enfin crouler Et pouvoir d'un seul coup de banderille Me retrouver là-bas sous tes charmilles J'aime tes danses et ta musique España, por favor!
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