Régime Okinawa – Fiche Pratique Faite Par Un Naturopathe - Doctonat — Liqueur De Lait Maison
Le régime Okinawa est basé sur une alimentation plutôt végétarienne et peu calorique. Il est historiquement pratiqué sur un archipel Japonais où les centenaires sont nombreux. Les aliments consommés sont riches en nutriments favorable à la santé, tout en favorisant la satiété. En bref Objectifs Une alimentation compatible avec la bonne santé générale Rester mince et vieillir en bonne santé. Maigrir / Perdre du poids Grandes lignes Légumes (beaucoup crus), céréales, légumineuses, fruits, graisses saines. Peu de viande et poisson. Recommandé pour prévenir: Maladies dégénératives Vieillissement et oxydation Maladies cardiovasculaires Certaines pathologies digestives Maladies cancéreuses Déclin cognitif et Alzheimer Prévenir les maladies chroniques. Avantages: Augmente l'espérance de vie en santé Simple, frais, agréable, bon marché et sain Fait perdre du poids ou maintient le poids de forme Grand choix d'aliments N'entraîne pas d'effet yo-yo (beaucoup de protéines notamment d'origine végétale) Facilité: Le régime Okinawa est facile à suivre.
Le Régime Okinawa Recettes D
Régime d Okinawa, Alimentation pauvre en Calories | Jump to navigation Accueil Bien manger Régimes santé Le régime Okinawa Avec ses plages immaculées, l'archipel d'Okinawa fait figure de paradis sur terre. Et c'est en soi une sorte de paradis, puisqu'on y vit beaucoup plus longtemps qu'ailleurs. Le secret? Une alimentation pauvre en calories. Voici le régime du pays où l'on ne vieillit pas. Point de vue Après avoir publié en exclusivité un entretien avec le Dr Bradley Willcox, l'auteur de l'étude des centenaires d'Okinawa, LaNutrition vous fait découvrir en exclusivité le livre du Dr Jean-Paul Curtay "Okinawa, un programme global pour mieux vivre" qui sera publié le 8 novembre aux Editions Anne Carrière. Pour écrire ce livre, le Dr Curtay a séjourné à Okinawa et rencontré les chercheurs qui conduisent la célèbre étude d'Okinawa. LaNutrition présente ce livre très important dont nous publierons des extraits. L'essentiel Les habitants d'Okinawa sont passés maître dans l'art d'accommoder épices et aromates, qui constituent une véritable pharmacopée aux effets antioxydants et anti-inflammatoires, comme le curcuma ou le gingembre.
Les viandes rouges et les produits laitiers ne sont qu'exceptionnellement introduits aux menus, au profit du soja, de la viande maigre et du poisson. Au final, l'alimentation est composée de produits végétaux à près de 80%. Il est également recommandé de manger les aliments crus ou cuits à feu doux. Côté boisson, c'est surtout l'eau et le thé vert qui sont mis en avant, en particulier le thé vert pour ses atouts minceur et santé… Si vous souhaitez consommer les recettes présentées ci-dessous dans les règles de l'art, arrêtez-vous de manger avant d'être totalement rassasiée: ce principe, nommé Hara Hachi Bu, est l'une des clés du régime Okinawa… En entrée Entrée n° 1: salade d'algues et de concombre Pour 4 personnes, vous aurez besoin de: 10 g d' algues (wakame frais) un grand concombre un peu de sel. 1 cuillère à soupe de saké 1 cs de sauce soja 1 cs d'eau 1, 5 cs de vinaigre de riz Placez tout d'abord le wakame dans de l'eau froide pendant une demi-heure environ pour le faire dessaler.
Recettes Recettes faciles Recette facile au chocolat Baileys maison, la liqueur de whisky irlandaise Vous connaissez très certainement le célèbre Baileys: la liqueur à base de Whisky irlandais et de crème. Aujourd'hui on vous propose de le faire maison, et vous verrez d'ailleurs que c'est hyper simple et rapide;-) Grâce à votre blender, les ingrédients seront mixés en un rien de temps. Il faudra juste prendre en compte le temps de repos qui lui sera un peu plus long À déguster durant l'apéritif ou en fin de repas en guise de digestif, on vous rappelle que cette boisson sera tout de même à consommer avec modération;-) (4. 3/5 - 57 votes) 20 728 Ingrédients 400 gr de lait concentré sucré 20 cl de crème liquide 30 cl de whisky 40 gr de chocolat fondu 1 sachet de sucre vanillé (ou 1 cc d'extrait de vanille) 1 c. à café d'extrait de café Coût estimé: 11. 96 € (0. 6€/part) Préparation Dans le blender, versez le lait concentré sucré, la crème liquide et le whisky. Ajoutez-y la vanille, le chocolat fondu et l'extrait de café.
Liqueur De Lait Maison Sur
Il est recommandé d'agiter la préparation de la boisson tous les jours. Maintenant, la liqueur de café doit être filtrée une fois de plus et filtrée plusieurs fois avec un coton-tige. La boisson obtenue est embouteillée et placée dans un endroit approprié pour le stockage. Comme il y a du lait dans la boisson, l'endroit doit être frais (par exemple, une cave, une cave ou un réfrigérateur). Il est souhaitable d'utiliser une telle liqueur dans les trois mois. Liqueur de café avec du lait condensé à la maison Ingrédients sol insoluble dans le café - 40 g; vodka de qualité ou de l'alcool dilué à la même force - 320 ml; lait condensé - 220 g; sucre cristallisé - 120 g; eau purifiée - 320 ml; une étoile de badyan - 1 pièce; sol de cannelle - 1 pincée; vanilline - 1 pincée. Préparation Faites bouillir l'eau d'abord et la moitié de toute la partie fera du café. Dans la quantité d'eau restante, on dissout le sucre, on ajoute de la vanilline, on met le récipient en feu et on fait bouillir après ébullition pendant une minute.