Soja Et Pousse De Haricot Mungo: Pommes De Terre À La Bretonne

Posté le 30/01/2017 Entre le soja et le haricot mungo, c'est une grande histoire... L'amalgame est très souvent fait; il faut dire que les étiquettes ne nous aidaient pas … jusqu'à maintenant! Le soja Le soja, soya, pois chinois ou haricot oléagineux ( Glycine), est une plante de la famille des légumineuses mais considéré comme un oléagineux dans l'alimentation car riche en matières grasses dont les phytoestrogènes (et en protéines); il en existe différentes variétés, grimpantes ou rampantes (soja jaune, soja à graines noires, soja à graines vertes). Les graines de soja crues sont impropres à la consommation car elles contiennent un facteur dit « antinutritionnel », l'antitrypsine qui s'oppose à sa digestion. La cuisson l'élimine (heureusement! ) Celles-ci sont transformées en un tas de produits; des aliments fermentés ou non. Des aliments non fermentés, comme la farine de soja, le tonyu ou jus de soja, l'huile de soja, le tofu, les edamames, les germes de soja jaune, les protéines de soja texturées, les concentrés et les isolats de soja.

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Dans l'industrie alimentaire, des ingrédients alimentaires à base de soja sont employés dans de nombreux produits courants comme la lécithine de soja, un additif alimentaire (E322) au rôle d'émulsifiant. Des aliments fermentés comme le tofu fermenté ou sufu, le tempeh, le natto, le miso, le shoyu, communément appelé « sauce soja » ou le tamari. Le haricot mungo Le haricot mungo (vigna radiata) ou ambérique verte dit aussi soja vert est une plante tropicale originaire d'Inde, de la famille des Fabacées (Papilionacées) originaire d'Inde et cultivée comme plante potagère pour ses graines consommées comme légume. Il est donc issu du soja vert mais n'est pas de la famille d'aliments! C'est un ingrédient courant de la cuisine asiatique, utilisé cuit ou cru, notamment sous la forme germée erronément appelée « pousses de soja » ou « germes de soja ». On associe souvent les germes de haricots mungo aux pousses de soja, mais c'est une erreur car le germe de haricot mungo n'est pas du soja à proprement dit.

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Date de la réponse: 10. 10. 2016 Bonjour, Nous vous remercions d'avoir fait appel au service Interroge, voici le résultat de nos recherches: La Direction générale de la concurrence, de la consommation et de la répression des fraudes (DG CCRF) française précisait le 21 janvier 2016, dans l'article "Etiquetage: désignation des haricots mungo et du soja", ceci: « Il est rappelé que le haricot mungo, communément appelé "pousse de soja" par les opérateurs, ne doit pas être confondu avec le soja. Cette désignation inexacte en matière de classification des plantes est également susceptible d'induire le consommateur en erreur. Il s'agit de deux espèces distinctes possédant des qualités nutritionnelles et des modes de consommation différents. Le soja et le haricot mungo appartiennent à deux familles de végétaux distinctes - Le soja est une plante qui appartient à la famille des légumineuses. Les graines de soja sont naturellement riches en protéines et matières grasses. Elles sont utilisées pour produire de l'huile, des aliments non fermentés (tofu et lait de soja) et des aliments fermentés tels que la sauce soja, le natt et le tempeh.

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Il est également source de calcium, sélénium et zinc Pas de lactose ni de gluten (comme les haricots mungo). Utilisation Les pousses de haricot mungo se trouvent en vrac, en barquette, en conserve ou en sachet. Elles apportent croquant et couleur aux plats et se consomment crus dans des salades ou cuits quelques minutes dans un wok avec des légumes ou du riz. Le soja jaune doit être transformé pour être assimilable par l'organisme. Il est utilisé pour fabriquer le jus de soja et le tofu. Conclusion Le soja, « soja jaune », est un grain riche en protéines et a une texture plutôt cassante. Le haricot mungo ou « pousses de soja » est moins riche en protéines et a une texture farineuse.

Nous avons donc 2 références, l'une bio et l'autre conventionnelle. La mention Bio sur le sachet Wofoo Bio apparaît clairement de façon à le distinguer du sachet conventionnel. Les pousses de haricots mungo Wofoo sont vendues dans la plupart des hypermarchés et supermarchés en France. On retrouve les produits Wofoo au rayon primeur où on les repère facilement grâce à leur sachet orange. On les retrouve très souvent situés à côté des endives. Le prix d'un sachet de pousses de haricots mungo de 200g varie entre 0, 99 € et 1, 50€ et pour un sachet de 400g, entre 1, 50 € et 2 €. Les haricots mungo sont des légumes secs de la famille des légumineuses, comme les haricots et les petits pois par exemple. Les pousses de haricots mungo sont naturellement riches en fibres et en protéines. Grâce à leur faible teneur en graisses et en calories, ils sont parfaits pour réaliser des plats sains, légers et gourmands. Bien sûr, les enfants peuvent consommer des pousses de haricots mungo. D'ailleurs, les enfants les aiment beaucoup parce qu'ils sont croquant et ont un goût agréable.

Après mon chou pommé braisé, voici un autre plat que je fais souvent mais que je ne présente jamais à mes invités: il fait partie de ces recettes qu'on fait le soir, en famille, quand il reste des lardons et qu'on a racheté par erreur un filet de pommes de terre sans avoir utilisé le précédent! Cette recette « oblige » à ouvrir une bouteille de cidre… qu'on peut alors siroter avec un kir breton par exemple, pendant que la cocotte minute chuchotte joyeusement. Fidèle à mon envie de vous proposer des recettes simples et savoureuses, en voici donc une, cachée dans le livret de recettes des cocottes minute Seb: 1 kg de pommes de terre à chair ferme 5 oignons moyens 200g de lard de poitrine demi sel (ou de lardons) 25g de beurre 1 verre de cidre brut 1/2 verre d'eau 2 cac de concentré de tomates poivre, sel, bouquet garni 1 belle gousse d'ail Eplucher les pommes de terre et les couper en rondelles régulières mais pas trop minces. Peler les oignons, les émincer finement. Rincer le lard à grande eau.

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Ingrédients (2 personnes) Préparation 1 Emincez le chou et faites-le blanchir 15 minutes dans de l'eau bouillante, égouttez-le. Pelez les pommes de terre et faites-les cuire 15 minutes également à l'eau bouillante salée. 2 Emincez l'oignon et faites-le suer 2 minutes à la poêle, dans du beurre demi-sel. Coupez les saucisses en rondelles et ajoutez-les à l'oignon pour les colorer. Ajoutez-y le thym, la moutarde, le mélange 5 baies et mélangez. 3 Coupez les pommes de terre en rondelles. Frottez le plat à gratin avec de l'ail. Remplissez-le de couches successives de pommes de terre, de chou et de saucisses et oignons jusqu'à épuisement des ingrédients. Terminez par une couche de gruyère râpé. Enfournez pour 20 minutes environ th. 7 Conseils Adaptez la cuisson selon votre four! Commentaires Idées de recettes Recettes à base de chou

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Saupoudrer de persil haché (coupé en petits morceaux). Mots clés / tags: pomme terre bretonne, recette facile pommes de terre à la bretonne, recette de cuisine légumes, plat principal pomme de terre, recette de cuisine bretagne, recette de cuisine pomme de terre, pommes de terre à la bretonne maison

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"Cette recette a été publiée par un utilisateur du site Thermomix. Elle n'a pas été testée par le département recherche et développement Thermomix France. La société VORWERK France ne peut être tenue pour responsable de la création et de la réalisation de la recette proposée, notamment pour les quantités, les étapes et le résultat. Pour une utilisation optimale de votre Thermomix, veuillez vous référer uniquement au guide d'utilisation de votre appareil, en particulier pour les consignes de sécurité. "

» Tests et opinions sur la recette 20 /20 Mon mari a particulièrement adoré, surtout avec le goût du cidre et des lardons. 13 /20 Plat de tous les jours. Mais je pense que ce serait meilleur avec une salade verte. J'essaierai. 16 /20 Bonne recette, facile à faire. Par contre, je mettrai plus de cidre la prochaine fois, et pas d'eau. 18 /20 Bon mélange avec la tomate, les lardons et le cidre, mais dommage que le goût du cidre soit absent à la dégustation. Je pensais que cela serait sec mais pas du tout... La prochaine fois, je ferai de même mais avec du vin blanc. 18 /20 Comme toutes vos recettes, beaucoup de goût, de saveurs, des recettes originales. plat complet, nous avons bien aimé. 19 /20 Cette recette est un délice, les pommes de terre sont fondantes et le mélange sauce tomate, cidre et aromate leur apporte plein de saveur. La prochaine fois, je diminue les oignons. 13 /20 Bonne recette dans laquelle on sent bien le cidre. Par contre, les pommes de terre ont collé au plat durant la cuisson.