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Saturday, 3 August 2024
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Vous obtenez votre apport de protéines idéales pour développer votre masse musculaire. Pour finir, la collation optimale après votre entrainement: le shaker de whey. Ajoutez de la whey, des BCAAs, et de la créatine. La whey est une protéine assimilable rapidement par le corps et donc très efficace pour une collation post entrainement. Accompagnez votre shaker d'un fruit comme la banane ou de dattes séchées. Les quantités ne sont pas indiquées car le nombre de calories et le nombre de protéines dépendent de votre objectif, de votre sexe, de votre poids et de vos repas dans la journée. Recette collation protéinée sans wheb.ac. Une femme de 65 kg n'a pas les mêmes besoins qu'un homme de 80 kg. Bonne nouvelle, il vous suffit d'indiquer vos critères et vos repas dans notre logiciel gratuit et notre algorithme calculera le dosage exact d'aliments à consommer pour vous. À propos Articles récents Ancien étudiant en diététique et passionné de musculation, j'ai créé ce site pour toutes les personnes qui souhaitent transformer leur physique.

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