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Recettes Recettes faciles Recette aux asperges vertes Fruits de mer à la plancha Ingrédients 4 1 Courgette 4 Œuf s 1 Gros avocat mûr 300 g Asperges vertes 400 g Moules 12 Crevettes 4 Amendes de mer 4 Noix de coquille St Jacques Sel poivre 1 cuillère à café Poudre de Piment d'Espellette 1 cuillère à soupe Fros Sel Préparation Faire dégorger les coquillages dans de l'eau froide salée (avec du gros sel) pendant 30 minutes, afin qu'ils rejettent le sable. Gratter les moules. Décortiquer les crevettes et enlever le boyau. Nettoyer, peler et couper les asperges dans le sens de la largeur en tranche. Couper l'avocat en tranche (fines lamelles d'un demi centimètre). Nettoyer la courgette et couper en cubes d'un demi centimètre. Battre les œufs en omelette. Saler, et mettre le piment esperluette. Faire revenir la courgette dans de l'huile d'olive. Mélanger avec les œufs battus en omelette. Sur la planche, faire ouvrir les coquillages et faire cuire les légumes, et les crevettes. A l'intérieur d'un cercle de cuisine, verser l'omelette sur la plancha sur deux centimètre de hauteur.
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Recette Espagnole Fruits de mer à la plancha Temps 25 minutes Coût Assez cher Difficulté Très facile Cuisine Recette Espagnole Ingredients Kcal 208 kcal Parts 4 Personnes 1 Courgette 4 Oeufs 1 Avocat 300 gr Asperge verte vertes 400 gr Moules 12 Crevettes 4 Amandes de mer 4 Coquilles St Jacques prendre la noix QS Sel, poivre 5 gr Piment d'Espelette en poudre 15 gr Gros Sel Nutrition Total par part (calculé sur 4 parts) Calories: 208 kcal 10% Graisse: 9 g 13% Glucide: 6 g 2% Protéine: 22 g 44% Sodium: 1589 mg 66% Cholesterol: 395 g Basé sur un régime de 2. 000 calories Plus d'information Informations Nutritionelles Pour une part * Calories: 208 kcal Total Graisse: 9 gr Acide gras saturé: 5 gr Cholesterol: 395 gr Graisse Monosaturée: 3 gr Graisse Polysaturée: 2 gr Sodium: 1589 mlgram Total Glucide: 6 gr Sucres: 3 gr Fibres: 2 gr Protéine: 22 gr Vitamine A - IU: 251 Vitamine C: 20 mlgram Vitamine D: 1 microgr Calcium: 154 mlgram Fer: 8 mlgram Potassium: 716 mlgram Magnesium: 85 mlgram Eau: 246 gram * Les informations nutritionnelles ne sont pas présentes pour tous les ingrédients.
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Aimer Commenter Voir la recette Une French girl cuisine La suite après cette publicité Quelques mots sur cette recette d'entrée Envie d'assouvir une terrible envie de poissons et de fruits de mer? Pourquoi ne pas vous lancer dans une parillada de fruits de mer et de poissons à la plancha. Tout simplement divin. Voir l'intégralité de cette recette sur le site du gourmet Tags fruits de mer plancha parillada Commentaires Donnez votre avis sur cette recette de Parillada de fruits de mer à la plancha! Rejoignez le Club Chef Simon pour commenter: inscription gratuite en quelques instants! Accord musical Cette musique n'est-elle pas parfaite pour préparer ou déguster cette recette? Elle a été initialement partagée par Chef Simon pour accompagner la recette Nettoyer une coquille saint Jacques. La lecture de cette vidéo se fera dans une nouvelle fenêtre. En cuisine! by Chef Simon Plus qu'un livre de cuisine... offrez le! Un livre de Bertrand Simon. Pour acheter le livre, c'est par ici Voir aussi Quiz La pizza n'a plus de secret pour vous?
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Je n'aime pas les fruits de mer mais c'est un magnifique plat - wakanda Recette de cuisine 5. 00/5 5. 0 / 5 ( 9 votes) 12 Commentaires 184 Temps de préparation: <15 minutes Difficulté: Facile Ingrédients ( 2 personnes): Préparation de mon mari, donc tout au pif! hihi ---------------------------------------------------------------- - des moules surgelées - des grosses crevettes crues surgelées - des pétoncles surgelées - huile d' olive - curry - persil frais, sauge fraîche, thym frais - 1 oignon - poivre Préparation: Émincer l'oignon, ciseller le persil, émietter la sauge et le thym. Mettre tout les ingrédients à mariner avec l'huile d'olive, au moins 2h avant. Faites chauffer la plancha (150°/180°). Mettre à cuire la préparation, vous n'avez plus qu'a surveillez et à retourner gentiment. Quand les crevettes sont roses et les pétoncles nacrées, c'est prêt! Publié par Ça a l'air bon! Votes rosinette, jeanmerode et 7 autres ont voté. 5. 0 /5 ( 9 votes) = 9 votes Ils ont envie d'essayer 184 Invité, Invité et 182 autres trouvent que ça a l'air rudement bon.
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Mettre l'omelette sur une assiette de service. Répartir les asperges, l'avocat, les crevettes et les coquillages. Informations nutritionnelles: pour 1 portion / pour 100 g Nutrition: Information nutritionnelle pour 1 portion (499g) Calories: 381Kcal Glucides: 12. 6g Lipides: 12. 7g Gras sat. : 3g Protéines: 51. 3g Fibres: 2. 9g Sucre: 2. 4g ProPoints: 9 SmartPoints: 8 Sans lactose Sans fruit à coque Accord vin: Que boire avec? Meursault Bourgogne, Blanc Pouilly Fumé Centre - Val de Loire, Blanc Languedoc blanc Languedoc-Roussillon, Blanc Vous allez aimer A lire également
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Ses arômes élégants et suaves dégagent un parfum frais et franc de raisin, pomme verte et citron. Son attaque vivace est à dominante acidulée. Elle est relayée par une souplesse discrète mais réelle pour arriver à une persistance des arômes fine et agréable. C'est un vin qu'il vaut mieux boire jeune pour conserver sa fraîcheur et l'accompagner de plats épicés, salés ou gras ou en apéritif sous forme de Kir. Donnez une note à cette recette! Ces autres recettes devraient vous intéresser: Voir aussi ces autres recettes: Navigation de l'article Faire revenir les tranches de sobrassada dans un poêle a feux doux pour faire dégraisser (6 a 8 minutes) Retirer… Coupez la viande de canard en cubes de 2cm de côté, puis moulinez à la grosse grille. Mélangez la…
JE VOUS REMERCIE Réponse Ptitchef: Des aubergines, des courgettes ou encore des tomates:-) Vous allez aimer A lire également
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