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Tuesday, 2 July 2024
Une supplémentation en glutamine est donc intéressante pour les pratiquants de sport d'endurance prolongé comme le marathon. Santé du cerveau La glutamine est un précurseur du neurotransmetteur glutamate, c'est pourquoi elle est essentielle à la santé de votre cerveau. Elle est également très efficace pour réduire l'anxiété, la dépression ainsi que les envies de sucre et d'alcool. Elle peut aider à prévenir le vieillissement cérébral, une étude menée à l'université de médecine de New York a démontré que certaines lésions cérébrales légères étaient causées par une perturbation du cycle glutamine-glutamate. La glutamine joue un rôle important sur votre humeur et participe à une fonction cérébrale saine. Combien faut-il prendre de bcaa par jour – Avis de la rédaction. Cancer Plusieurs études suggèrent que la L-glutamine peut être utile pour diminuer les effets secondaires de la chimiothérapie. Une étude a démontré que la L-glutamine a diminué l'inflammation cutanée chez les personnes subissant une chimiothérapie ou une radiothérapie. En revanche, le supplément n'a pas diminué les douleurs associées à la maladie.

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Elle exerce des fonctions importantes dans votre organisme comme la synthèse des protéines, la régulation de votre système immunitaire, la réparation intestinale ou encore le maintien du pH de votre corps. Les personnes atteintes du syndrome du colon irritable ou de toute autre maladie inflammatoire des intestins peuvent bénéficier d'un supplément de L-glutamine. Bcaa dosage par jour paris. La L-glutamine est également intéressante pour les personnes qui pratiquent une activité physique intense. Elle facilite la récupération et diminue les courbatures. Une alimentation plus saine associée à de la glutamine peut faciliter la perte de poids. La supplémentation en L-glutamine ne présente aucun danger et les études ne démontrent aucun effet secondaire significatif même à des doses importantes. Il est préférable de commencer avec une dose de 5 g par jour et d'augmenter en fonction de vos besoins ou de votre pathologie.

Votre réponse immunitaire peut diminuer fortement si les niveaux de glutamine sont trop bas dans votre organisme. Plusieurs études démontrent des effets bénéfiques en cas de maladies graves, de chirurgie ou de brûlures en réduisant les infections. Par exemple, une étude menée sur 22 patients subissant une chirurgie colorectale, une supplémentation en L-Glutamine a engendré une augmentation des lymphocytes T, des cellules qui défendent votre corps contre les bactéries. Musculation La glutamine participe à la synthèse des protéines, c'est pourquoi elle fait beaucoup parler d'elle en musculation. Des chercheurs ont donné un supplément de glutamine ou un placebo pendant six semaines à des pratiquants de musculation. L'étude révèle que les deux groupes ont pris de la masse musculaire et de la force. Les dangers des BCAA : nos recommandations - Optigura. En revanche, la glutamine n'a pas permis d'améliorer le gain musculaire. La glutamine est très intéressante pour améliorer la récupération et diminuer les courbatures musculaires. La reconstitution des niveaux de glutamine après un entraînement peut prendre jusqu'à cinq jours, il est donc important de consommer des aliments riches en glutamine et d'utiliser un supplément.

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