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Sa tête: longue, rectiligne, sèche, portée haut, avec le museau très légèrement plus long que le crâne. Le front est plus plat que rond, le stop est modéré, la truffe est noire et les joues sont sèches et bien plates tout en étant musclées. Ses oreilles: de forme triangulaire, finissant en pointes, de petite taille, attachées haut, bien dressées lorsque le chien est attentif ou en action. Ses yeux: légèrement en amande, de grandeur moyenne, de couleur brunâtre (la plus foncée possible), affichant une expression d'intelligence, d'intérêt et de vivacité. Son corps: inscriptible dans un carré, ayant un aspect puissant, mais pas lourd. La ligne du dos et du rein est droite, le garrot est accentué, le dos ferme et bien musclé, le rein solide et large, la croupe très légèrement inclinée, la poitrine bien descendue et le ventre légèrement relevé. Sa queue: de longueur moyenne (atteignant ou dépassant le jarret), épaisse à son attache, pendante au repos, plus relevée lorsque le chien est en action.
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Cette méthode est aussi adaptée à différents niveaux. Il y a des exercices pour débutants, intermédiaires et avancés. Ainsi, les débutants peuvent trouver dans cette méthode des exercices qui leurs sont adaptés et qui va leur permettre de modeler et muscler leur corps progressivement. Cela va vous permettre de développer vos muscles, de les renforcer sans pression. D'autant plus que pour des résultats probants, deux séances par semaine sont suffisantes. Outre les avantages sur les muscles, la méthode Lafay va, tout comme le crossfit (sport cher à Michel Weber expert comptable adepte de crossfit à strasbourg), faire travailler l'endurance via des exercices de cardio-training, la puissance avec les exercices qui sollicitent les gros muscles. Le mental sera aussi mis à l'épreuve durant les séances. Etant donné que les exercices se font sans coach pour vous diriger, vous devez avoir de l'autodiscipline pour bien exécuter les exercices. La méthode de Lafay ou la musculation au poids du corps est donc adaptée à tout le monde et cela a plusieurs avantages auxquels vous ne pouvez pas faire l'impasse.