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Gestion de l'émotion Notre corps a la capacité de gérer naturellement ces sensations désagréables. Nous ne faisons pas suffisamment appel à lui pour cela car vous ne vous en sentez pas capables. L'apprentissage se fera aussi dans la confiance que vous avez en votre corps. Il est capable de s'auto-réguler, il sait ce qui est bon pour lui, il sait comment faire pour aller mieux. Peurs, angoisses, phobies : comment s'en débarrasser ? - Top Santé. Il suffit de lever les propres barrières que vous vous mettez pour le laisser faire tout simplement. Apprendre à lever tous ses freins intrinsèques vous permettra de vous libérer et d'être mieux et petit à petit en meilleure santé. Cette gestion est autonome c'est-à-dire qu'elle se fait toute seule et définitive Méthode TIPI: Comment ça marche? Les étapes Voici les étapes très simples de cette méthode: Prendre conscience que l'on a une émotion en cours qui nous gène, qui nous envahit et l'accepter Observer les sensations dans son corps. Pour cela, installez-vous dans un endroit calme, fermez vos yeux et soyez attentifs à ce que vous ressentez Laissez faire: laissez vos sensations évoluer, se transformer sans de jugement, ni contrôle ni a priori.

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Auteur: Loris Vitry (coach personnel) et Cathy Maillot (ostéopathe). Avertissement: Consultez obligatoirement votre médecin en matière de santé. La méthode TIPI est censée vous permette de mieux gérer vos différentes peurs, vos phobies ou autres problèmes de la vie quotidienne qui vous empêchent d'avoir une vie normale. Cela peut être la peur du noir, des araignées, du vide, de prendre le métro ou autres. Méthode TIPI, déroulement d'une séance - Vivons Soi. La plupart des personnes ont quelque chose qui les freinent et ces craintes sont très souvent inconscientes. De plus ces phobies ont un rôle important que notre développement personnel. En effet, cela peut nous bloquer au travail, dans notre vite privée et cela nous empêche d'être épanoui et heureux. On se met des freins et cela augmente le stress. Cela peut être le résultat d'une mauvaise expérience pendant notre enfance ou même plus tard dans notre vie. Mais cette situation nous a profondément marquée et nous empêche d'avancer par la suite. La méthode TIPI est elle efficace pour lutter contre nos peurs?

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Beaucoup de traumatismes sont fait dans l'enfance, même depuis la naissance et parfois même pendant la période de gestation. Plus vous aiderez votre enfant à s'auto-traiter, mieux il sera, et mieux il s'épanouira dans sa vie plus tard, car les freins auront été levés très tôt. La technique chez les petits diffèrent un peu par rapport aux adultes, mais est tout aussi efficace. Pourquoi utiliser cette méthode? Cette méthode sera donc utile dans toutes les situations qui vous pose problème car souvent il y a une réaction émotionnelle associée. La méthode TIPI ne marche pas : pourquoi ? - Vivons Soi. Que ce soit une phobie pour un animal ou la phobie de l'ascenseur, la peur du vide avec des vertiges, l'agoraphobie, ou toute autre phobie, des TOC, des attaques de panique, une personne qui vous met en colère, une situation qui vous attriste, une sensation de dépassement au travail…. Bref, il y a toute une panoplie de situations où vous êtes en difficulté émotionnelle. Et toute régulation immédiate vous aidera à dépasser la situation que vous affrontez sans y réfléchir.

La méthode Tipi est une méthode à la fois simple, concrète, rapide et efficace pour se libérer définitivement des émotions perturbatrices. Elle nous permet d'adopter une autre attitude face à nos émotions: ni les éviter, ni les masquer, ni chercher à les contrôler, ou à les mentaliser mais observer les sensations physiques à la base de l'émotion. Envie d'en savoir plus? En partenariat avec Valérie Bardet, experte de la méthode, nous avons conçu une formation en ligne à destination des collaborateurs pour les former à la méthode. Découvrir la formation Voici une interview de Valérie Bardet pour notre podcast Du coeur à l'ouvrage. Methode tipi ne marche pas en anglais. Elle y présente la méthode, les principes sur lesquels elle se base, ses objectifs, ses résultats et comment elle s'inscrit par rapport à d'autres méthodes de régulation des émotions. ‍ ‍

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