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Cette graisse est indispensable au fonctionnement efficace de tes protéines et à la protection des organes vitaux. Néanmoins, tu dois faire attention à ta consommation de graisses pour ne pas en abuser ou en manquer. Tu peux également inclure du poisson et d'autres fruits de mer dans ton alimentation, car ils ont une teneur élevée en bons acides gras. Cette graisse saine soutient le fonctionnement de ton cerveau et est bonne pour ton foie. Calcium Les produits laitiers comme le lait, le fromage, le yaourt, le babeurre, le paneer et les produits animaux comme les œufs et certains poissons peuvent couvrir tes besoins quotidiens en calcium. Les personnes qui ne supportent pas les produits laitiers ou qui ne sont pas en mesure d'obtenir du calcium de manière naturelle peuvent recourir à des sources alternatives de calcium. Vitamines et minéraux Tous les fruits, légumes et noix sont riches en vitamines et en minéraux. Entreprenariat: Ces business à petit budget qui rapportent gros | lavenir. Les vitamines aident tous les autres nutriments à faire ton travail efficacement.

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