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La dix-huitième édition du raid Bommes Sauternes Vallée du Ciron s'est déroulée ce samedi 19 mars 2022 en Sud Gironde. Par Rédaction Le Républicain Langon Publié le 23 Mar 22 à 8:26 Le Républicain Sud-Gironde Les participants qui s'élançent sur la ligne de départ du raid de Bommes Sauternes Vallée du Ciron (Gironde). (©Le Républicain Sud-Gironde) La dix-huitième édition du raid Bommes Sauternes Vallée du Ciron s'est déroulée ce samedi 19 mars en Sud Gironde. Le long d'un joli parcours, 53 solos et 93 duos se sont affrontés sur différentes épreuves classiques de l'univers des raids multisports (trail, VTT, canoë…). Deux raids en préparation. Les organisateurs ont proposé une aventure sportive avec un tracé unique qui a traversé cinq communes: Bommes, Sauternes, Léogeats, Budos, Pujols-sur-Ciron. Les 239 participants ont pris le départ à 10h30 à la halte nautique de Bommes pour un mini trail de 1, 5 km. Ils ont ensuite progressé sur 25 km de VTT en traversant les coteaux du Sauternais, les paysages de côtes et de pinèdes des villages de Léogeats et Budos pour enfin terminer cette première boucle en rattrapant les rives du Ciron à Pujols.
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»), un Seb qui assure un train et un final de Lio en trombe (l'odeur du canoë toute proche sans aucun doute) qui s'est mis en mode « booster » mais sans m'attendre (Lio, tu me donneras la marque de ton gel). Pour le canoë, Lio a été impérial à la manœuvre en repérant au mieux les courants du Ciron. La descente a été néanmoins entrecoupée de nombreux bancs de sable et un rafraîchissement imposé aux cuissots pour pousser la bête. Les 2 passages de glissière ont été le théâtre d'une pelle de ma part pour la première où le canoë nous précédait (pas assez d'eau!! Raid du citron jaune. ). J'ai en effet sauté dans l'eau mais j'ai mal apprécié la hauteur disponible, d'où une réception calamiteuse (le public a aimé!! ). Pour la 2nde glissière, nous étions dans le canoë et maîtrisions parfaitement la descente contre les rochers, mais trop sûrs de nous (je ne vois pas d'autres explications), nous nous sommes mis en mode machine à laver (put… elle était fraîche!! ) avec un sauvetage du sac à dos de Lio par mes soins avant de rejoindre définitivement truites et autres cyprinidés au fond de la rivière.
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Enfin, l'arrivée est là mais quand je descends du canoé, crampes aux mollets, j'arrive tant bien que mal au VTT. Nous voilà parties en VTT, au début les jambes font bien mal mais au fur et à mesure de bonnes sensations et on s'éclate toutes les 2 surtout dans les parties bien boueuses. Carole a fait 2 jolies chutes surtout une dans la boue, j'étais bidonnée de rire derrière. Au résultat, on termine 1ère équipe féminine, Hélène et Sophie sont derrière nous à quelques minutes (je n'ai pas les temps). Gironde. 239 participants sur la ligne de départ du Raid de Bommes Sauternes Vallée du Ciron | Le Républicain Sud-Gironde. Les Henkous ont terminé 3ème mixte. Au total, nous étions 6 équipes engagées avec Stéph Beau/Antho, Laurent/Emmanuel et Fabrice/????. Les vainqueurs sont repartis avec de jolies coupes et surtout un panier gourmand, plein de bons pâtés. © Copyright 2020 - ASVTT Boïenne
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Le parcours Les compétiteurs arpenteront en VTT les coteaux du Sauternais, en trail les chemins tortueux des forêts des Landes Girondine et enfin pagayeront sur la belle rivière, le Ciron, qui les guidera jusqu'à l'arrivée… La distance du raid est de 37 km avec un trail de 1. 5 km suivi de 25 km de VTT, puis de nouveau un trail de 5. 3 km pour finir avec 5. 2 km de canoë. La course est accessible au plus grand nombre mais ayant une bonne condition physique. Les parcours trail, VTT et canoë restent très abordables et ne nécessitent pas un grand niveau technique. Raid du ciron au. Modalité de participation: être âgée d'au moins 14 ans le jour de l'épreuve (autorisation parentale). Inscription en solo 25€ ou en duo 46€. L'inscription donne droit pour chaque participant à un repas servi dans la salle de sport après le passage de la ligne d'arrivée ainsi qu'à un présent de bienvenue. Départ à 10h30 samedi 19 mars 2022 à la halte nautique de Bommes. La proclamation des résultats aura lieu à partir de 16h suivie d'un pot de l'amitié.
Nous passons les deux glissières secoués mais sans encombres. Cette session canoë passe très vite et même si nous nous faisons reprendre sur la fin nous sortons de l'eau en 4 ou 5ème position. Très vite le début du VTT est technique, que du single, beaucoup de pilotage, pas moyen de mettre du braquet. Je ne suis pas mal sur le début du VTT et j'ai trouvé un bon tempo, mais Arno a du mal sur ces sentiers techniques et il a des crampes aux mollets. Raid du ciron 2. On lève le pied et on s'hydrate autant que possible car il est difficile d'accéder aux bidons. Une erreur de débutant, en connaissant le parcours on aurait opté por le camelbag. Arno se refait une santé mais c'est maintenant moi qui ne suis pas bien et ça ne reviendra pas. Je n'ai pas grand chose dans les jambes et je manque d'équilibre sur le vélo. Je n'arrive pas à être à l'aise sur ce circuit beaucoup trop typé pour moi. On perd des places et la fin du parcours est interminable. Je me bagarre néanmoins sur la fin pour garder notre place mais c'est Arno qui assure le rythme et qui tient le team sur cette fin de parcours.
S'il y a encore des billes de polystyrène dans le sac, tournez le sac avec l'ouverture vers le haut avant de le sortir. En le tenant fermé avec la main autant que possible pour que rien ne tombe par terre. 5. Fermez complètement la fermeture éclair du pouf. Variante 2 (pouf avec ouverture ou remplissage du coussin) 1. ouvrir le sachet ou le coussin à l'endroit prévu à cet effet ainsi que le paquet de billes de polystyrène. Note: Pour cette variante, il ne faut pas ouvrir complètement l'emballage, mais seulement couper un petit coin de manière à former un rabat. 2. Tenir le rabat ouvert de l'emballage avec les billes de polystyrène aussi précisément que possible et avec une main ferme sur l'ouverture du sachet ou du coussin. Enfin faire tomber la quantité souhaitée de matériau de remplissage dans le sachet. 3. Refermez l'ouverture du pouf. Quelle quantité de remplissage de poubelle dois-je utiliser? Si vous voulez remplir un pouf géant, la question est souvent de savoir combien de litres de matériau de remplissage.
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Quelques exemples de volumes de billes de polystyrène dans des poufs: - coussin géant 180 x 140: 400 litres - coussin géant 140 x 140: 340 litres - fauteuil lounge Ambient Lounge: 300 litres - fauteuil poire Diamètre 90 cm et Hauteur 110 cm: 350 litres Comment calculer le volume de billes de polystyrène pour un pouf avec une forme cubique ou rectangulaire: Mesurer les 3 dimensions en centimètres, longueur (L), largeur (l), hauteur (h). La formule est: L x l x h / 1000 = volume en litres. Exemple pour un pouf cube aux dimensions 40 cm x 40 cm x 40 cm: 40x40x40/1000 = 64 Litres Exemple pour un pouf rectangulaire aux dimensions 120 cm x 60 cm x 40 cm: 120x60x40/1000 = 288 Litres. Vous pouvez commander des microbilles de polystyrène 340 Litres ou des billes de polystyrène 4 mm 340 Litres. Les microbilles sont plus durables et se tassent moins. Comment calculer le volume de billes de polystyrène pour un pouf avec une forme cylindrique (comme une galette épaisse): Mesurez le rayon (r) (c'est la moitié du diamètre) et la hauteur (h).
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