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Wednesday, 3 July 2024

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Votre principal atout? Votre zone de confort! Mais dès lors que l'on vous en sort, rien ne va plus. Toutefois, vous êtes une personne curieuse et vous n'avez pas peur de poser des questions (au serveur entre autres). La prochaine étape sera de tester des nouveautés suggérées par ledit serveur… Source:

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En réalité, le problème est bien ailleurs: le fait est qu'après un régime il n'est pas rare de reprendre les kilos perdus, voire davantage. En consultation, on voit arriver des patients en demande de perte de poids: lorsqu'ils montrent des photos d'eux quelques années auparavant, ils n'avaient que 3 à 5 kgs à perdre. Aujourd'hui, ils en ont le double, voire le triple ou plus. Ils ont maigri oui, mais regrossi. Le corps ayant gardé la mémoire de ces privations, a stocké au fur et à mesure pour ne plus « se faire avoir »! 5 idées fausses sur l’alimentation des enfants | Psychologies.com. La plupart du temps, le régime est un engrenage qui va entraîner un cercle vicieux: au tout début, on est plein d'enthousiasme et de bonne volonté: on entend souvent les personnes de notre entourage au régime démarrer leur journée avec un « Aujourd'hui, je tiens bon! ». Elles vont se donner beaucoup de mal toute la journée pour respecter les consignes diététiques. Le soir… (ou quelques jours plus tard…) l'effort, la frustration ont été si intenses qu'elles craquent. Elles se lâchent sur un paquet de biscuits, une plaque de chocolat, un saucisson entier… A cette compulsion du moment vient s'ajouter un intense sentiment de culpabilité, d'insécurité.

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« Ne mange pas trop gras, trop sucré, trop salé », « Manger! Bouger! », « Au moins 5 fruits et légumes par jour »… Difficile de ne pas avoir en tête les messages de prévention et de santé, dont nous sommes un peu assommés, lorsqu'il s'agit de nourrir nos enfants. À force de compter (les calories), d'équilibrer (les menus), de diminuer (les quantités), que leur transmettons-nous? Laurence Haurat, psychologue et nutritionniste, démonte 5 idées reçues. Il faut finir son assiette - Idées reçues sur l'éducation. Pour sortir un peu des normes qui ne conviennent pas à tous, petits mangeurs ou grands appétits. Les enfants qui ne finissent pas leur plat n'ont pas besoin de dessert: FAUX! « Si tu ne termines pas ton assiette, tu seras privé de dessert ». La punition ne surprend plus personne. Nous l'avons tous déjà entendue, subie, voire infligée. Après tout, s'il n'a plus faim pour des haricots verts, pourquoi aurait-il de la place pour une mousse au chocolat? « Un raisonnement qui n'est pas complètement faux, analyse Laurence Haurat. Il est tout à fait possible qu'un enfant s'arrête de manger lorsqu'il n'a plus d'appétit.

Retrouvez-la également sur son blog. Le grignotage est l'ennemi d'une alimentation équilibrée: FAUX! « Il faut d'abord redéfinir ce qu'est le grignotage, insiste Laurence Haurat. Aux yeux de la société, c'est le fait de manger sans avoir faim, et sans fin, sans pouvoir s'arrêter. Pourquoi vous ne devriez jamais forcer un enfant à finir son assiette avant le dessert. Mais manger à des horaires autres que ceux des trois repas classiques quotidiens, ce n'est pas forcément grignoter: cela peut être prendre une collation, un goûter, une prise alimentaire supplémentaire. » D'ailleurs, le goûter des enfants compte comme un repas à part entière dans leur alimentation, tant il est important pour eux. Et plus encore pour les "petits mangeurs", incapables de venir à bout de leurs repas (entrée, plat, fromage et dessert). « Pour ces enfants-là, tout est question d'une juste répartition de leurs apports sur la journée. Pour tenir les quatre heures qui les séparent du repas suivant, il est quasi sûr qu'ils auront besoin de manger, à d'autres moments de la journée, ce qu'ils n'auront pas réussi à ingérer à table.