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Thursday, 4 July 2024
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Reposer l'esprit possède d'innombrables bénéfices, tant pour notre santé physique que psychologique. Cela nous permet de rétablir l'équilibre intérieur à partir de l'écoute interne et de l'harmonie entre l'âme et le corps. Mais, est-il possible de profiter de ses avantages grâce à notre imagination? Il s'agit de ce en quoi consiste la mé ditation avec visualisation; une façon créative d'effectuer des exercices mentaux pour atteindre le bien-être. Imaginer c'est créer, s'immerger dans un monde où nous n'avions pas été avant et aller au-delà des limites. Grâce à la puissance de notre imagination, nous pouvons concevoir une réalité par et pour nos désirs. Il s'agit de la raison pour laquelle son utilisation dans la méditation est si bénéfique. En effet, la méditation avec visualisation est utilisée par toutes sortes de professionnels, des athlètes aux différents types d'artistes et hommes d'affaires importants. "L'équilibre est l'objectif ultime. " -Ricky Lankford- Pour lutter contre l'anxiété La visualisation est une technique utilisée pour réduire l' anxiété.

Nous devons donc maintenir notre attention sur chaque boucle du nœud tout en respirant et en visualisant la façon dont nus parvenons à le défaire. Les boucles se dénouent et finissent par se désintégrer comme s'il s'agissait d'une simple couche de sable. Cet exercice peut être répété autant de fois que nous remarquons des points de tension musculaire dans notre corps. Mémoire active Nous avons eu une dure journée. Nous avons vécu trop de choses et toutes ne furent pas agréables. L'exercice que nous expliquons ci-dessous nous aidera à nous connecter avec cet état de calme dont nous avons tant besoin. Pour ce faire, nous devons fermer les yeux et prendre une grande respiration pour revenir au début de notre journée: comment avons-nous dormi, qu'avons-nous pris au petit-déjeuner, comment avons-nous salué notre famille … Il s'agit de revivre toutes ces pensées et sensations comme si nous y étions. Une fois que nous sommes parvenu à tout recréer le plus clairement possible, nous devons concentrer notre attention sur les moments douloureux afin de les libérer et faire en sorte que cette partie de la journée nous suffit ensuite de se concentrer sur le présent, le moment présent, pour se sentir détendu.

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