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Friday, 28 June 2024

Elles font en moyenne une vingtaine de kilomètres, vous permettant d'arriver au refuge avant la tombée de la nuit! Toutefois, attention, en montagne, les kilomètres ne signifient pas grand-chose. Pour calculer approximativement combien de temps il va vous falloir entre deux étapes, fiez-vous au dénivelé! Voici une petite formule pour calculer les kilomètres à l'effort: Kilomètre à l'effort: distance en kilomètre + (dénivelé positif/125) + (dénivelé négatif/400). Par exemple, pour une étape de 10 km avec un dénivelé de 950 en positif et en négatif, vous obtenez: 10 km + (950/125) + (950/400) = 20 km à l'effort. Ensuite, rapportez le résultat à l'heure en le divisant par votre propre vitesse moyenne à l'effort (4, 5 ou 6 km pour les plus expérimentés). Faire le gr10 seul et. Quand faire le GR 10? Si vous souhaitez faire le GR 10 d'un seul tenant, malheureusement, vous n'aurez guère le choix. De novembre à juin, certains cols sont fermés et même munis de crampons et piolets, vous ne pourrez les franchir. Il ne vous reste donc que la période de juin à septembre, le climat en octobre commençant à se dégrader.

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). 3. Renseignez-vous sur la météo Ciel sans nuage! On a eu de la chance avec la météo! Quelques jours avant le départ, surveillez les sites de météo pour avoir une idée des conditions climatiques qui vous attendent et vous équiper en conséquence. Nous avons eu de la chance: il a fait grand soleil pendant nos 5 jours de marche. Cela ne nous a pas empêché bien sûr de glisser un K-Way dans notre sac pour pouvoir affronter une averse imprévue… 4. Habillez-vous en couches Quand on marche, on a vite trop chaud, mais gare aux refroidissements (je parle d'expérience: j'ai chopé un rhume au premier jour de marche). Faire le gr10 seul au monde. J'ai vite appris que la stratégie la plus efficace consistait à appliquer la technique de l'oignon: vous vous habillez en couche multiple que vous retirez ou ajoutez au gré de vos besoins. Comme ça m'a vite gavé de remettre mon sweatshirt dans mon sac à chaque fois que j'avais trop chaud, je l'ai simplement noué à ma taille ou accroché aux bretelles de mon sac (#LeSuperTrucdeFred). 5.

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La première règle de sécurité, ne jamais partir seul! La traversée des Pyrénées par le GR10 Le sentier GR10 s'étend sur une distance d'environ 500 km, d'Est en Ouest, vers le golfe de Gascogne pour rejoindre la grande Méditerranée. Loin d'être un itinéraire ordinaire, il relie des grands sommets mythiques, des collines et des vallées profondes. Pour traverser les Pyrénées, vous devez emprunter le fameux sentier du GR10. Mes objectifs pour le GR10 - Le GR10 sur une jambe !. Ce type de randonnée exige cependant une bonne condition physique et un excellent sens de l'orientation. Si vous n'êtes pas habitué à évoluer dans ce milieu montagnard, nous vous conseillons de faire appel, à un vrai professionnel de la randonnée: un accompagnateur en montagne. Véritable professionnel, il saura vous faire découvrir toutes les multiples facettes de nos belles montagnes, si sauvages. L'accompagnateur montagne, vous accompagnera tout au long de votre pérégrination pyrénéenne, en vous dévoilant tous les secrets de ses montagnes qu'il connait merveilleusement bien.

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Même si on peut généralement payer partout avec une carte bancaire, veillez à toujours avoir un peu d 'argent en cash au cas où. 8. N'oubliez pas… N'oubliez pas non plus votre motivation! Faire le gr10 seul clic. vos lunettes de soleil et un chapeau ou une casquette de la crème solaire un petit couteau et des couverts (c'est con mais on n'a pas pu s'acheter certaines choses dont on avait envie au magasin parce qu'on n'avait pas de couverts) un foulard/une écharpe et un bonnet fin pour quand le vent souffle quelques sacs en plastique (pour rassembler vos déchets et éventuellement en ramasser quelques autres sur le chemin) + tous les essentiels habituels (trousse de secours, trousse de toilette…) 9. Faites régulièrement des pauses et profitez! L'important n'est pas de parcourir un maximum de kilomètres en un minimum de temps mais bien de profiter de l'expérience, à son rythme. N'hésitez pas à faire des pauses aussi souvent que nécessaire (profitez-en pour prendre quelques photos! ). Appliquez la philosophie népalaise: bistari, ananda, ramailo … 10.

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Pendant 43 jours dont 39 jours de marche effective nous avons suivit les marques blanches et rouges. A ce propos on ne peut que féliciter les baliseurs de la FFR car vraiment de Hendaye à Banyuls le balisage du GR10 est parfait. Les rares fois où nous nous sommes trompés étaient de notre faute car nous n'avions pas vu les croix (qui pourtant étaient visibles). C'est vrai que par moment on aimerait qu'il y ait plus de marques mais uniquement pour nous rassurer. Nous avons pris quelques libertés avec le tracé. 2 ou 3 fois nous avons pris des variantes (qui sont aussi le GR10) soit pour éviter un gite où nous n'avions pas à aller, soit le temps était pourri et il n'y avait aucun intérêt à monter pour ne rien voir. Nous avons pris aussi une fois le GRP pour les mêmes raisons. Le but étant d'arriver à la Méditerranée. Bilan de ces 43 jours: en ce qui me concerne la première semaine a été très dure a cause de la chaleur. Guide du GR 10 : temps de la traversée des Pyrénées. Le second jour, le chemin de croix qui va de Ainhoa à la chapelle de l'Aubépine en a été un vrai pour moi.

GR10 LA TRAVERSÉE DES PYRÉNÉES SEULE Partie 1 - YouTube

2 L'outil pour vissage Utiliser le bon accessoire pour un serrage optimal. Règle 3: Le couple de serrage Une vis aussi bien qu' un écrou se doit d' être vissé à un juste effort, connu sous le nom de couple de vissage, qui est effectué par: une clé dynamométrique (manuelle) un équipement pneumatique (attention au réglage du couple de serrage). Clé dynamométrique neat image. Principe d'un couple de vissage Le couple de serrage, c'est le produit d'une force F et d'un bras de levier L Il est exprimé en Nm (mè). De nombreuses clefs dynamométrique Les plus anciens modèles, intégralement mécaniques, comprennent un réducteur de couple à billes de débrayage; ceux-ci émettent un claquement, dès que le couple (réglable avec un curseur au niveau de la clef) est atteint. Il faut impérativement réarmer la clef préalablement chaque vissage. Les modèles d'aujourd'hui ne requièrent plus le réarmement de la clef. Il existe de nos jours une partie électronique, comportant un afficheur mais aussi un clavier, alliée à une jauge de contrainte qui déclenche un bipeur alertant l'opérateur du vissage satisfaisant.

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Inutile de réarmer la clé, il faut juste remplacer les batteries lorsqu'elles paraissent usées. La portion électronique inclut également une mémoire qui propose l'édition d'un compte rendu. Il subsiste encore des tournevis dynamométriques. Les couples vont être alors exprimés en cN. m (centi newton-mètre). pour les très grands montages, certaines clés s'avèrent être à assistance hydraulique autorisant des couples surpassant les 10 000 N. m. Neatt - Clé dynamométrique 5nm. Le contexte a le devoir de demander une surface d'appui pour la reprise des efforts de serrage. Pourquoi utiliser d'une clef dynamométrique La clef dynamométrique s'utilise tel une clef à cliquet, il suffit de lui additionner la douille appropriée. La force est exercée perpendiculairement à la pièce à visser. En fonction de la force de vissage nécessaire, il faut régler la clé par l'intermédiaire de la clef pivotante. Premièrement desserrez à la main la vis de verrouillage, située à l'arrière de la clé En second lieu, fixez la clef au couple souhaité.