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par costello143 » 14 Déc 2011 10:19 S@m a écrit: Oui prendre des truc pendant mon entrainement me gêne un peu que se soit poudre gelure c'est pareil. Je bois juste de l'eau mais bon je ferais peut être un effort Haaa le regard des autres, tu te dope mon gaillard, hahaha, non? costello143 Messages: 588 Inscription: 6 Juin 2011 19:11 Localisation: Suisse par S@m » 14 Déc 2011 13:08 Non du tout jmen tape par Nutrimuscle-Conseils » 14 Déc 2011 14:55 S@m a écrit: Sucre et bcaa en poudre c'est compatible?? Bcaa pendant entrainement plus. oui car c'est complémentaire Retourner vers Actualités, vidéos, études scientifiques Utilisateurs parcourant ce forum: Bing [Bot] et 17 invités
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Scitec Nutrition BCAA en poudre enrichis en glutamine! les plus du produit Puissante formule anti catabolique 5g de BCAA et de glutamine par dose Volume musculaire sec Ce qu'en disent nos coachs BCAA + Glutamine Xpress est idéal pour développer de la masse seche pendant les phases d'entrainement intensif. Livraison Offerte dès 80€ Paiement en 3x/4x dès 100€ avec Les BCAA représentent environ 35% des acides aminés présents dans le muscle et ne peuvent être synthétisés naturellement par l'organisme. Ce sont des acides aminés dits "essentiels" qui doivent être apportés par l'alimentation ou la nutrition sportive. La Glutamine est l' acide aminé le plus présent dans le sang, et qui soutient le système immunitaire et digestif, et aide le corps à récupérer rapidement. Les bcaa c est quoi - TheFitnessManual. Prendre des BCAA + Glutamine Xpress de Scite c pendant l'entrainement va permettre une récupération musculaire optimale et venir réparer rapidement les micro déchirures des fibres musculaires induites par l'entrainement. L' acide aminé Glutamine a une forte action anti-catabolique évitant la fuite des acides aminés du muscle.
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Pendant l'entraînement: Vous avez pris 5 à 10grammes de BCAA avec du sucre rapide à indice glycémique très élevé(dextrose, vitargo, powerade, gatorade etc. ). L'indice glycémique élevé est très important car il limite le taux de cortisol et donc le catabolisme. Visez environ 50 grammes de sucre rapide pendant votre séance, avec beaucoup, beaucoup d'eau! On arrive donc au moment où vous avez terminé votre séance, et rentrez aux vestiaires, pumped as fuck! Bcaa pendant entrainement et. Vous venez de pousser comme Arnold, et vous avez donc mis votre organisme dans un état catabolique. Vous avez réduit votre réserve de glycogène musculaire, mais vu que vous avez pris du sucre rapide pendant votre entraînement, la diminution de cette réserve est moins élevée que si vous n'aviez rien pris! En plus de cela, vous fibres musculaires se sont micro déchirées, et vos muscles ont donc besoin de protéines pour se reconstruire. L'objectif de la nutrition post entraînement est de maximiser la synthèse des protéines qui constitue la construction musculaire!
Avant de commencer à parler de la nutrition à adopter après l'entraînement, voyons quels sont les effets de votre séance beast mode sur non seulement vos muscles, mais aussi sur votre organisme entier! Vous avez d'abord diminué vos réserves d'énergie, à savoir créatine et glycogène (sucre). Le taux de cortisol (hormone catabolisante) a augmenté, et vous avez causé des micro-déchirures au niveau des fibres musculaires! Votre système nerveux a aussi été soumis à rude épreuve. V-TYPE BCAA 8.1.1 Corgenic LIVRAISON GRATUITE. Il est temps de s'occuper de tout ça. Avec une nutrition adaptée, vous allez pouvoir mieux récupérer, améliorer vos performances et avec le temps, prendre du muscle! Si tout s'est bien passé, vous avez suivi ce protocole qui est très très important: Avant l'entraînement: Vous avez eu une collation avec des aliments simples à digérer, comme du riz basmati avec du poulet, ou encore mieux, un shaker de whey avec des fruits (banane, pomme) et vous avez laissé 2heures de digestion pour ne pas avoir à digérer durant l'entraînement.