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Tuesday, 27 August 2024

Acide folique Intérêt de l'apport d'acide folique L'acide folique dosé à 0, 4 mg est indiqué chez les femmes qui désirent concevoir un enfant dans les semaines avant la conception. La supplémentation en acide folique permet de prévenir les anomalies de fermeture du tube neural (autrement appelées spina bifida) de l'embryon. La posologie journalière est d'un comprimé par jour et elle est poursuivie jusqu'à 8 semaines après la conception. La spina bifida et ses conséquences L'apport d'acide folique permet de diminuer les risques de cette malformation au niveau de la colonne vertébrale qui induit un mauvais fonctionnement du système nerveux avec des défaillances au niveau de la vessie et des autres fonction d'élimination de l'organisme. D'autres désordre du système nerveux peuvent alors survenir comme la coordination des membres. Les anomalies du tube neurales ont des retentissements sur des sens comme la vue ou l'ouïe et peuvent mener à un retard de croissance du fœtus. Les préconisations Bien que l'acide folique (ou vitamine B9) soit apporté par l'alimentation (notamment dans les légumes verts, les crudités, les champignons ou le pain), la haute autorité de Santé préconise un apport systématique chez toutes les femmes désirant concevoir un enfant afin d'éviter les anomalies du tube neural.

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Résumé (FAQ) Pourquoi prendre de l'acide folique? Pour augmenter ses chances de tomber enceinte, et assurer le bon déroulement du début de grossesse Acide folique = quelle vitamine? C'est la vitamine B9 Combien de temps prendre de l'acide folique? 1 mois avant la conception, et jusqu'à 3 mois après la naissance Quand prendre l'acide folique: le matin ou soir? Ça n'a pas d'importance, le plus simple pour vous pour ne pas oublier! Avant ou après repas? Pendant 😉 Avec ou sans ordonnance? Pas besoin d'ordonnance en complément alimentaire

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Les doses recommandées sont variables en fonction du contexte: En l'absence d'antécédent (prévention primaire): Acide folique 0, 4 mg par jour; En cas d'antécédent d'anomalie de fermeture du tube neural: Acide folique 5 mg par jour; Carence en acide folique (femmes sous traitement antiépileptique par exemple): Acide folique 5 mg par jour. Sources alimentaires en folates La principale source en folates est représentée par l'alimentation. Les aliments les plus riches sont les légumes frais à feuilles vert foncé (folium = feuille en Latin) et les abats comme le foie et les reins. Aliments d'origine végétale: Petits pois; Fèves; Épinards; Lentilles; Germes de blé. Aliments d'origine animale: Levure; Foies; Pâtés; Fromages. Acide folique et risque de cancer Certains pays ne recommandent pas une supplémentation en acide folique pour la prévention du spina bifida en raison d'un risque cancérogène supposé. Une méta-analyse publiée dans le « Lancet » recensant 49 621 participants dans des études de prévention du risque cardio-vasculaire ou du risque de cancer colo-rectal semble démentir ce risque car après un suivi de 5, 2 années il n'a pas été observé de surrisque de cancer dans les groupes traités.

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L'acide folique peut être recommandé par le médecin dans diverses situations Carence en acide folique Causes L'acide folique est présent dans beaucoup d'aliments. Une alimentation variée permet de prévenir une carence. Le métabolisme et l'hygiène de vie peuvent être à l'origine de la problématique. Voici une liste non exhaustive de motifs à l'origine du manque d'acide folique: Un problème d'absorption: l'âge, les troubles hépatiques et les maladies gastro-intestinaux à l'origine de la maladie cœliaque ou encore de la diarrhée chronique empêchent une absorption correcte de l'acide folique. Les médicaments comme les anticonvulsivants peuvent aussi être la source du problème. Une augmentation de besoins: les lymphomes, la leucémie et/ou les carcinomes entrainent une augmentation des besoins en vitamine B9. Un régime alimentaire restrictif: les personnes qui souffrent de phénylcétonurie sont soumises à un régime alimentaire basé sur les nourritures pauvres en folates. Un régime à base de lait de chèvre: les nourrissons alimentés au lait de chèvre peuvent présenter une carence en acide folique.

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